如何擺脱自己的負面情緒
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在生活中,我們不可避免的會感受各種有毒情緒,憤怒,恐懼,嫉妒,焦慮,羞愧等等,我們希望生活幸福,必須要擺脱這些不良情緒,以下是小編幫你整理如何擺脱自己的負面情緒的詳細解説,文章希望你喜歡。
學會選擇
首先遠離負面型人物,遠離消極的人,多多親近積極陽光的人,他們會傳遞寧靜,激情和快樂,向他們學習,會讓你的`人生增加價值,有道是近朱者赤,近墨者黑。
接受
我們會有負面情緒,也許只是害怕某件事帶給我們的結果,害怕它,恐懼它,並且感到焦慮,那現在就想想,那個結果真的那麼可怕嗎?接受它,真的有嚴重的後果嗎?這樣一想,也許就會覺得也沒什麼大不了的,自然而然的心裏就會舒坦很多
運動
人在憤怒時,心裏有股氣,發泄出來就好了,拳擊,跑步,大聲叫喊(在不打攪人的情況下),弄到自己筋疲力盡汗流浹背之時,心裏也就開闊了
轉移注意力
情緒低落時,那就做自己喜歡的是,做自己感興趣的事,讓自己不必陷在有毒情緒中,專注的做某件事,轉移注意力,達到擺脱消極情緒的目的
與人談話
難受時,不要憋着,試着與人溝通,找一個你信任的人談談你的感受,很簡單的一件事,不簡單的效果
幫助他人
找個需要幫助的人,無私的幫助他,為他操勞,讓自己的頭腦遠離那些問題和煩憂,幫助他人會讓自己感到快樂
走出去
試着走出去,做些新鮮的事,看看新鮮的風景,接觸一些新的朋友,雖然那可能會使你害怕,但也請鼓起勇氣嘗試,如你不曾這樣做,那麼就從現在開始,相信你的生活會變的更好,你期待的美好的事物,它們遲早會出現在你的生命中,就這樣相信着,給予自己希望
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