激動的時候該怎麼控制自己的情緒
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記得很久以前自己看到的話是這樣説的“沒有重量的激動不僅不能表達自己的情緒,反而造成更嚴重的後果”,原話大概是這個意思,激動不是頭腦發熱想幹什麼就幹什麼,而是有理智有目的去表達。以下是小編為大家整理激動的時候該怎麼控制自己的情緒相關內容,文章希望大家喜歡!
時刻暗示自己。
心理暗示是心理學中很重要的一個改變和控制自己的一種方式,就比如當你想要發脾氣的時候,你要習慣性提醒自己,冤冤相報何時了,事情鬧大了不值得,退一步海闊天空。
多讀書淨化自己的心靈。
看書是為了開闊自己的視野,給自己心靈找好歸宿,情緒就是很小的事,相信一個有文化,有閲歷,有見地,有思想的人他不會是一個隨便像丟垃圾一樣拋撒自己情緒的人,
情緒一激動那就去聽音樂。
科學上解釋音樂是能夠讓人的身心舒服的旋律,分甚至動物也是,但咱們不會深究這個哈,音樂似乎有種不可抗拒的魔力,很好的.改善你的情緒,很快的把你帶到另一個世界,你就會忘了或者緩和剛剛的事情對你的影響。
犧牲自己也不要傷害別人。
只要你做什麼事情是問心無愧的,就算別人罵你、侮辱你又怎麼樣,不會掉塊肉的,不要跟沒素質的人一般見識,但是假如都無法控制去爭吵、打鬥,事情是會升級的,傷害到的就可能是身體了,那麼孰輕孰重呢?所以啊,情緒激動地時候一定要多斟酌,三思而後行啊。
找到別的方式宣泄情緒。
給自己心中魔鬼起一個名字,給自己的情緒找一個出口和寄託,很有效的情緒寄託法,但意思並不是説要你傷害身邊的人啊,其實可以是在沒人的地方哭一場,吼一吼,你的心情都會好很多,等你的情緒都從你的心裏騰了出來,你也就不會再受激動左右啦。
做一個有責任感的人。
真正有魅力的人大抵如此,無論是做爸爸的、做媽媽的、做老公的、還是做領導的,你看到過有任性的想怎麼發脾氣就怎麼發脾氣,想怎麼在公共場合為所欲為就為所欲為的嗎?很少,任性的大多都是孩子,要麼就是孩子般的大人。
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