戀愛恐懼症有哪些表現怎麼改善
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戀愛恐懼症有哪些表現?怎麼改善,對於愛情很多人是非常向往的,但是有一部分人是非常恐懼的,非常不願意結婚,總是找各種理由去説服自己不要結婚,其實這種情況就是戀愛恐懼症,下面看看戀愛恐懼症有哪些表現?怎麼改善!
戀愛恐懼症有哪些表現怎麼改善1
介紹
戀愛恐懼症就是指對戀愛出現恐懼,進入可以戀愛的年齡卻不敢戀愛,從而影響了自己的感情生活。
戀愛恐懼症產生的原因主要是人生經歷有關,比如説自己在以前的愛情史中受到過傷害,或者説自己的親人與朋友有被愛情傷害過,甚至是因為觀看一些愛情電影、電視劇,曲解了對愛情的看法個觀點,從而產生了心理陰影,對愛情產生了恐懼心理。但是愛情是人類的情感之一,一個正常的人,應該能夠擁有正常的愛情,愛情也是人類的一種情感需求,排斥愛情不利於一個人的心理健康成長。
病狀表現
愛情恐懼症發病後的初期反應,逐漸會改變生活習性,對情感類測試會特別用心,各類殘破愛情故事都以為是為自己設身處地。戀愛中的更變本加厲,脆弱敏感外加有了財務和偵緝興趣,事無鉅細盤點感情,他(她)的任何動靜的都充滿了強烈的好奇心。戰敗的呢,疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢囈,從此不是行跡詭異四處留戀,就是沉寂如詩人一般,對感情不是精神不濟就是神經麻痺。如果有上述症狀,那很不幸,你很有可能已經感染了此類病菌。
(1)、我曾經有過一個非常糟糕的婚姻,也經歷了一場幾乎耗盡我全部精力的離婚。從那之後我再也沒想過擁有什麼愛情,那已經離我太遙遠了。
(2)我曾與很多人處得不太愉快,也被很多人拒絕不定期N次,我不願意再嘗這種被拒絕的感受,那種滋味真的很苦,也令我難忘。
(3)為什麼搞得那麼麻煩?愛情這東西不會長久的。50%的婚姻終究會以失敗告終。
(4)遲早你的愛人會欺騙你的,所以我不想淌這個混水。
(5)我不希望任何人有這種力量影響我的生活,我的幸福和快樂。
(6)愛情會讓人變成傻瓜,蠢蛋。我不想再做那樣弱智的人。真的你會失去控制的。
(7)有人説愛情=婚姻,責任、鈔票。但對我來講不是,永遠也不是。
(8)愛情讓我變得很不自立,沒有主張。
(9)我要的只是性愛。
(10)愛情讓我迷失了我自己,我不希望別人告訴我該做什麼,不該做什麼。
(11)不喜歡跟異性主動接觸,也不相信一見鍾情,用自己的道德和觀念把自己困在一個同樣無法戀愛的朋友圈裏。
(12)永遠沒有理想型。
心理分類
戀愛恐懼的方式因人而異,根據戀愛進行的階段範疇,大致分成三類,即戀愛前恐懼(拒絕型戀愛恐懼)、戀愛中恐懼(焦慮型戀愛恐懼)及戀愛後恐懼(又稱受傷型戀愛恐懼)。
拒絕型
症狀:一旦嗅到有愛情的氣味,便自然反應地退避三舍,常常害怕感情走到盡頭是一場歡喜一場空,因此寧願在機會來臨之時卻踏步不前。同時,此類人會由於過分關注結果而忽略戀愛過程中得到的享受。
分析:這類人通常較為內斂、不自信和敏感。他們不相信自己有能力獲得自己想要的東西,因此,為了避免最後失敗,只好選擇棄權。套用一句話就是,“為了不讓別人拒絕我,我就先拒絕別人。”
不自信的他們可能在童年早期經歷了不少的挫折或者打擊,當每一次創造和嘗試都受到成年人的打壓時,兒童的他(她)就會對自己產生不信任。或者,他們在成長中經歷過家庭不幸的悲劇,成人後表現在愛情上便為不自信,不信任,嚴重者患上了拒絕型戀愛恐懼症。
敏感的拒絕型者,通常善於觀察和感受,如果他們在現實生活中,看到有人因愛情而受傷害,他們會把這種情況強加於自己未發生的愛情上,並自編自導自演了一出苦情戲,自己則扮演了劇中悽美得一塌糊塗的主角。
藥方:建立自信,除了觀眾、主角你還可以做導演。
對於能夠大膽戀愛的人來説,自信是向對方坦露自己內心的勇氣,也是接納別人的心的寬容。自信者可自如地面對外間的各種不確定性,不斷嘗試,並努力追求自己想要的結果。做自己生活的導演,而不甘心只做那個按照別人劇本演戲的主角,或者,只作為觀眾。不嘗試,永遠沒有勝算,沒開始就宣告失敗,你接受這樣的安排嗎?
焦慮型
有人會想,已經沉浸在戀愛喜悦中的人,還談什麼戀愛恐懼?但是我們也許都留意到,有那麼一些人,他們即使在熱戀當中,亦會時刻計算着付出和得失之間的差距。有這種心態的人,總是要求別人按照他的邏輯來為他不斷付出,自己卻在私底下小心計算着所得,一旦偏離自己的軌跡,就誠惶誠恐,焦慮不安。
症狀:這種人通常患得患失,對彼此的愛情關係缺乏信心。因此,他們對自己伴侶的一舉一動有超越常理的高標準,並有明確的感情大綱。相戀的過程中,這種人通常體察毫髮,一旦對方行為不在“大綱”之內,就抓狂起來。
分析:這類人的內心深處因極度缺乏安全感而表現出焦慮。在戀愛中,他們時刻計算自己的付出與收穫。什麼該做,什麼不該做,怎樣做才算愛,怎樣做就是忽視我,都有清晰的評判尺度。這種對待愛情的態度,時常讓人們覺得他們是高傲的公主或王子,實質上,他們的自尊是那麼虛弱,需要追求者不斷獻殷勤和卑躬屈膝才能使他獲得支撐自我的安全感。在他們看來,一旦對方為自己的付出(包括感情和行為)減少,他們對自己內在的價值判斷就會發生紊亂,結果是使他們覺得自己在對方面前變得越來越“廉價”。相反,伴侶無止境的付出卻能使他們自尊心倍增,他們是愛情上典型的“守財奴”。
在局外人看來,這種人身處親密關係之中,但事實上,那種怕被拋棄、怕不能被肯定的焦慮感卻始終使他們難以建立起真正的親密關係。因為他們必須從別人的付出與肯定中證明自己的價值,但事實上,只付出不計較收穫的人基本屬於稀有動物。
藥方:想愛情獲成功,必須學會往“情感帳户”中存款。
每個在戀愛中的人都非常關注對方是否真正關心和愛自己,在他(她)心裏,其實已有一個衡量的指標,比如你在某件事情上的反應,如果讓他滿意,他就會給你加分,否則就會扣除分。我們把這個加減分的機制稱為“情感帳户”,如果加分,就認為一方往帳户裏存款,如果扣分,就是提款。可以這樣理解,焦慮型戀愛恐懼的人,基本上是一個只提款不存款的人。當他們每要求對方做一件事,就等於他們往對方的感情帳户中提款。在整個戀愛的過程中,他們就是這樣不斷提款,卻極少往情感帳户中存款,使自己在對方的感情帳户中不斷透支。但是,有常識的人都知道,沒有任何一個帳户允許你只取錢不存款,就算你持有的是透支額度再高的信用卡,銀行始終有一天會向你提出還款要求的。
受傷型
有些人經過一次或者幾次愛情挫敗後,就會把傷痛時刻銘記於心,在日後的生活中,出於對自己的保護,便不敢再次投入戀愛,更不願意付出真情。我們因此將這一類型的戀愛恐懼症稱為受傷型恐懼症。
症狀:對愛情感到悲觀失望,感覺人不可信任。他們可能常作“戀愛軍師狀”,但在愛情的色彩中,他們看到的卻是烏雲密佈,而不是天藍水綠。他們會煞有介事地告訴身邊的人,愛情帶給人的種種苦難,並以自己作為世界上唯一的經典例子苦口婆心地告誡對方,要像遠離毒品那樣遠離愛情。或者他們只是感情的邊緣客,把遊戲人間作為逃避自我的方式。
分析:沒有人的軀體上是完全沒有傷疤的,但不是所有人都會把這塊傷疤作為過往歲月的唯一印記,只有受傷型戀愛恐懼的患者如此。他們在經歷一次或者幾次失敗之後,就把此間的經驗推廣普及,當每一次愛情機會來臨時,他們都不會忘記回頭看看這塊歷史傷疤,並再次憶起當時的疼痛,然後選擇與另一場戀愛擦肩而過。更有甚之,他們不但否定自己的戀愛,還用同樣的方式否定身邊的人的戀愛,並作將心比己狀。在他們看來,自己一次失敗就等於自己永恆的傷痛,亦應該成為別人的愛情的忠誠告誡。
經此失敗後,這種人將會朝兩個極端的方向發展。他們中的一部分人視異性為洪水野獸,一旦遇上避之則吉。另一部分人從此棄愛忘情,或愛情中不敢全部投入精力,不停的試探對方,直到對方離去才後悔莫及來真心的,可大多數為時已晚,畢竟不是很多人都懂得心理學。
藥方:被擊倒不是失敗,放棄嘗試才是最大的失敗。
如果在第一次沒有獲得冠軍的時候就黯然離場,110米跨欄12點88秒的紀錄的創造者便不可能是劉翔。每個人做每一件事,在成功之前必然會或多或少地遭遇挫折。在這種情況下,成功的最重要原因,便是你能堅持下來,並且再接再厲。戀愛的道理也是一樣,成功之前有一個不斷嘗試——甚至可以説是“試錯”的過程。這次的“錯”也許就為下一次的“對”作了鋪墊,可是,如果只把這一“錯”看作永遠的錯,那麼這就成了真正意義上的為了一棵枯樹,放棄了整片森林。
戀愛恐懼症的顯現,其實都可以在事實生活或者影視裏找到索引,它們有的單獨出現,也有的交錯在彼此裏,夾雜着露出端倪。比如《紅樓夢》裏的林黛玉,就有介於拒絕型和焦慮型的共同特徵,因黯然自己的身世,所以內斂而不自信,為了掩蓋,就顯現出孤傲來,懼怕傷害,也極度敏感和脆弱,點滴的細節,都傷神傷心,活生生累出一副病身子來。
用身體寫作的木子美,就是典型的第3類症候羣。彷彿不屑於尋常的愛情,取而代之,只有用性愛去感受自己的價值和存在(以生理宣泄來獲得安慰和安全)。為了保持這種安全感,她唯有不斷地追逐性愛,從而陷入惡性循環,即不安全感——缺乏感情基礎的性愛——更大的不安全感,以所謂的情感距離和態度,來掩蓋不敢投入的真相,而事實上這樣的人生,有多蒼白和無助,冷暖自知。
受傷型戀愛恐懼的極端人物,要數《東邪西毒》裏的獨孤求敗,因着感情的傷分裂了人格,無法面對自己被否定的結局,自我認可的方式除了追逐武功極限,也只落的個終身找人比試來獲得肯定的悲劇。而一生頻繁更換伴侶的海明威,也難逃憂鬱和焦慮的糾纏,最終以一顆子彈,結束他的人生。
無論事實有多少種演繹,也都只是戀愛,任何事物的結果都有對半比例,愛情也不例外,它不會因為那個戀愛的人是你,而單單就讓你贏得最完美的愛情,不是幸福,可能就是傷痛,機率對每個人都公平。重要的是,你如何去爭取那個幸福的比例,一味的放大苦痛,從來就是自欺。你對生活微笑,生活也對你微笑,而愛情也沒有真理,只要你敢於幻想。
治療方法
藥物治療
一般先用藥物控制焦慮或驚恐發作,再用行為療法消除對恐懼對象的迴避。常用的藥物有阿普唑/侖、艾司唑/侖、硝基安定、氯硝安定等。而對於社交恐懼症而言,目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環丙胺以及嗎氯貝胺。而五羥色胺抑制劑類的抗抑鬱藥,如帕羅西汀,已經被美國藥品和食品管理局認定為對此病有效的藥物。三環類抗抑鬱藥在抗恐懼症的治療中有過報告,但效果至今還沒有明確定論。
心理治療
A.認識治療法:醫生必須首先幫助患者建立治療信心,分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映,要想克服恐懼,首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源,認識“怕”的內容,計算“怕”的程度,衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置,這種方法也可以稱作“個人定位法”。
B.系統脱敏法:這是目前被認為治療恐懼症最安全而有效的行為治療方法。此法由醫生設定“階梯”性恐懼值,並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中,令患者的感官逐步接受刺激,使之對刺激的恐懼程度逐漸降低,最終達到症狀完全消失。這種方法較為緩和,容易為患者接受。缺點是治療時間長,效果產生慢。
C.暴露療法:這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上,將患者驟然置於恐懼事物之前,或場所之中。令其無法逃避,從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激後,患者並沒有受到實質性恐懼對象的傷害,從而建立對恐懼對象的認識,消除恐懼心理。這種方法的優點是病情治癒速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件,否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。因此,在進行暴露療法時,還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。
D.強迫療法:醫生讓你站在車水馬龍的大街上,或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前,利用巨大的心理刺激進行治療。
E.情景治療:在一個假想的空間裏,不斷模擬發生社交恐懼的'場景,不斷重温發生症狀的情節,讓你敢於面對這種場面,從而適應這種產生焦慮緊張的環境。
催眠療法
通過催眠個案進入其潛意識,瞭解其發病的原因,進而從個案的潛意識中清除其內在恐懼根源的一種深度的心理治療,強大有效。
對於能夠大膽戀愛的人來説,自信是向對方坦露自己內心的勇氣,也是接納別人的心的寬容。自信者可自如地面對外間的各種不確定性,不斷嘗試,並努力追求自己想要的結果。做自己生活的導演,而不甘心只做那個按照別人劇本演戲的主角,或者,只作為觀眾。不嘗試,永遠沒有勝算,沒開始就宣告失敗,你接受這樣的安排嗎?
預防
在現實生活中對於每一個人來説,一般患有精神病都是內心存在一定的陰影的,很多時候是小時候受到刺激了。恐懼症就是一種精神疾病,不少患者都是受到一定的刺激,那麼如何避免恐懼症的出現。恐懼症是一個通俗的叫法,因其是神經症的一種,該病的正式名稱是強迫性神經官能症或稱強迫障礙。恐懼症患者是以反覆的持久出現的強迫觀念和強迫動作為主要症狀,包括反覆的思想、表現、企圖等,戀愛恐懼症就是恐懼症的一個重要分類,下面看看如何預防戀愛恐懼症的出現,下面我們來看看。
1、自身素質很重要:通常情況,患者本人是明知這些觀念和思想是不合理的,也明知與自己的人格不相容,但無論怎麼努力與之鬥爭或加以壓制,卻還是不能擺脱。患者的痛苦也因此而生。恐懼症患者的患病原因並沒有最後明確,目前臨牀最常見的認識是和患者在患病前的自身素質有關聯。多數恐懼症患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實、做事情一絲不苟的人,他們刻板固執、墨守成規,而且缺乏自信,很在意他人對自己的看法,平時生活也是嚴肅有餘活潑不足。相對來説,他們心胸狹窄、做事敏感。
2、家屬應該積極配合:對恐懼症患者的治療在很大程度上要依賴於家屬的配合。比如説像李先生這種情況,只要他的妻子能明確無誤地表示原諒他,那他的症狀就會有相當快速的緩解。即使在心理門診和精神科門診,醫生採取的也大多是行為治療輔助心理治療,如要求家庭成員隨時提示和控制患者的強迫行為,隨時轉移患者的注意力、思維取向,使其不能有機會重複思維,等等。
3、患者自己很清醒:恐懼症在臨牀分為兩大類:強迫觀念和強迫行為。像李先生就屬於前者,他不停地自責,不停地想自己當初的問題,還不停地使自己處於禁錮在一個事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了,患者會反覆地重複一個或一系列儀式性動作,如查看門是否鎖上、洗手、係扣子……一件事情往往要做上一兩個小時,如果在重複過程中被打斷,患者還得重新來過,那時候,從事時間會成倍加長,甚至三四個小時都有可能。
戀愛對於每個人來説都是充滿甜蜜和神祕色彩的,但是患有戀愛恐懼症的人並沒有享受戀愛的權利,因此治療戀愛恐懼症刻不容緩。靜神定恐劑可以幫助你快速脱離戀愛恐懼症的困擾。
戀愛恐懼症有哪些表現怎麼改善2
一、怕愛上別人,更怕愛上別人後會深陷
有些戀愛恐懼症患者由於對自身十分不自信,因此,她很害怕自己深深的愛上了別人,可是別人卻不會以同樣的感情對自己,心裏就會感覺自己很吃虧,相愛又不敢愛。這種現象戀愛恐懼症患者往往十分不能接受。
二、怕受傷,害怕被拒絕
戀愛恐懼症患者就算深深的愛上了對方,也不敢有所表示,把自己的愛意表達得太過於明顯。因為她害怕對方會拒絕自己,而且由此變得反感自己,這樣的想法讓戀愛恐懼症患者陷入了深深的焦慮和恐慌中,他們往往寧可單戀也不會向對方表白。
三、害怕在最愛的當下,因戀愛失去一切
有些戀愛恐懼症患者擔心自己會因為戀愛而失去朋友,因此,他們寧可保持曖昧關係也不肯去戀愛。因為她們不想因為戀愛,影響了自己現在的生活,萬一對方也不夠愛自己,身邊的朋友又不在自己身邊了,那就什麼都沒有了。這種情況她們通常都會選擇自己目前所擁有的,而不會為了愛情放棄自己的生活,因為她們看起來很堅強,卻是很害怕孤單一人。
四、怕傷害別人,怕自己失去一顆愛自由的心
有戀愛恐懼症的人怕戀愛後,就再也回不到以前,擔心自己愛對方比對方愛自己還多。會迷失自我,變成自己討厭的人的性格,連自己都不喜歡那樣的自己。所以她們就像刺蝟一樣把自己包裹起來,絕對不會輕易交出自己的心。
五、害怕因為戀愛而浪費大量業餘時間
總是不願意失去自由,害怕被戀愛所束縛。害怕因為戀愛而失去以前單身時候的自由和個人空間,自己不可以想做什麼就做什麼。會感覺戀愛了,就有人侵佔了自己的生活、時間,會覺得很煩躁,甚至覺得自己一個人其實很好的,要對象來幹嘛?
其實有戀愛恐懼症的人,不是你不想戀愛,而是你恐懼它,害怕它改變你自己現在的生活方式,你只是習慣了,如果有合適的,你肯定會願意的,所以你要試着克服自己的內心,不要把這樣的心態越拖越久,越變越嚴重。試着敞開自己的心扉,用心去和對方交流,你會打開新世界的大門,不要把自己藏起來,其實你也是渴望被人疼愛、呵護的,只要你願意,你就不會是一個人,你也可以擁有幸福。
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