經常頭痛怎麼辦?不吃藥也能緩解頭痛的辦法你造嗎
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:頭痛是一種較為常見的症狀表現和病症,對於長期都有頭痛煩惱的人來説,依靠藥物緩解頭痛必然是對身體有副作用的。下面,小編就教大家幾個不吃藥也能改善頭痛的辦法。
不靠藥物也能緩解頭痛的辦法是什麼?
一、冰敷好還是熱敷好
減緩頭痛是要冰敷好或熱敷好,得看頭痛的類型。一般來説,偏頭痛是因為血管膨脹壓迫到神經,而引起的頭痛。這個時候,為了避免血管的膨脹就應該要冰敷。相反地從頭頂到肩膀,眼睛等像被拉住一樣的痛時,是因為肌肉緊繃的關係。這個時候,推薦用熱毛巾或暖暖包熱敷頭、脖子和眼睛來減緩疼痛。
二、攝取適量咖啡因
我們都知道咖啡因可以提神醒腦,同樣的當頭痛時一杯熱咖啡或熱茶的量是OK的哦!平常咖啡因攝取量較少的人比較有效果,所以懷孕時、餵母乳期間,控制咖啡因的量也是不錯的方法。
三、控制照明和音量
過大的聲音與過亮的照明,會讓神經更為敏感,也造成頭痛更激烈。所以頭痛時把房間的照亮轉到最低亮度,儘量不要開電視和音響。當然手機和電腦也先暫時不要用。與其一直去想改善頭痛的原因和方法,不如把眼睛閉上靜靜休息能更快減輕疼痛喔!
四、暖身操也有不錯的效果
頭痛時,就是要讓身體靜止不動最有效果,其實不盡其然。先閉上眼睛,讓身體暫時安靜的休息。如果還是沒有改善的話,就有可能是血液循環不好而引起的頭痛。特別是,懷孕時或餵母乳期間因為賀爾蒙被打亂了,再加上長期睡眠與運動不足。身體長期不運動而引起的頭痛,這種時候可以做一些暖身操,讓身體舒展一下。
經常緊張性頭痛怎麼辦 吃什麼食物可以緩解頭痛
痛經的原因及緩解方法 痛經是怎麼回事
痛經怎麼緩解?月經期間哪些事情不能做?
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛
鍼灸療法幫你緩解頭痛 頭痛怎麼辦
痛經吃什麼好 痛經吃什麼食物能緩解
中醫治頭痛分類型 按摩4穴位能緩解頭痛
喝完酒頭疼怎麼辦:為什麼頭痛有哪些緩解方法
過度鍛鍊肌肉痠痛用什麼辦法可以緩解 如何快速緩解肌肉痠痛
什麼是偏頭痛?偏頭痛發作該如何緩解?
女性經常痛經會有什麼危害?經常痛經會不孕嗎?
痛經喝什麼能緩解?4款湯飲讓你跟經痛説byebye
頭部刺痛是什麼原因 頭部刺痛陣痛怎麼緩解
月經疼痛難忍怎麼辦?巧按關元穴止經痛
經期老頭痛怎麼辦?給你錦囊摘掉“緊箍咒”
經常痛經怎麼調理?6種方法讓你快速遠離痛經
能解胃痛緩經痛?每日“足三裏”健康不用愁
頭痛怎麼辦?緩解頭痛的穴位按摩法
止痛藥會上癮?吃了止痛藥還痛是怎麼回事
女生痛經到底有多恐怖?女生痛經吃什麼能緩解
乳房脹痛怎麼辦?緩解不適四步走
突然胃痛怎麼辦?教你兩招緩解
痛經別光惦記止痛藥 這樣緩解快速又健康