如何快速去除濕氣 為你推薦祛除濕氣的食物
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祛濕氣最好的方法
食療去濕
俗話説民以食為天,體內有濕氣的朋友可以通過食療祛濕。食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
運動祛濕氣
平時多多運動不僅可以強身健體,還可以去除濕氣。缺乏運動會導致濕氣加重,因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝,讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
熱水泡腳
用熱水泡腳可以很好的去除濕氣。熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
祛濕的食物有哪些
綠豆
説起綠豆,這是一種祛濕的好食材,綠豆還可以有解毒的功效,對於濕熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。
辣椒
在生活中很多人吃不得了辣,其實辣椒是一種祛濕濕氣的食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的濕氣也能隨之而排出體外。
紅豆
想必大家知道紅豆可以補血,它還有去除濕氣的功效。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的濕氣。
苦瓜
在生活中很多不怎麼喜歡吃苦瓜,覺得苦瓜很苦。苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
薏仁
説起薏仁它是一款比較常用的中藥食材。薏仁又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
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