經期感冒=氣血不足?且看中醫教您如何補氣擊敗感冒
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【導讀】:一來經期就感冒好折磨人?中醫稱這是因為氣血不足引起的。看來要想避免在姨媽期遭罪,就必須要先補補氣血才行!今天愛秀美網就來教大家如何補氣血,擊敗感冒君。
一來月經就感冒,居然是氣血不足惹的禍?
有些女性每次來月經,感冒君也跟着來,這是什麼原因呢?專家釋疑:“經期感冒的現象可能與氣血虛的體質有關。
女性在經期的特殊生理時期,由於激素水平的變化,抵抗力下降,從中醫的角度來説,月經期時,經血下行,全身相對氣血不足,氣血虛則表衞不固,表衞不固則易受外邪入侵,如果又不注意保暖,就很容易發生感冒了。
氣血不足導致經期感冒的調理方法
一、注意保暖
生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、儘量少穿短裙、低腰褲。
二、適當的運動
一般來説,氣血不足的人都偏於安靜不好動,當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等,於是有些人就乾脆選擇不動了。其實,動則生陽,適當的體育鍛煉也能改善血液循環,改善體質。
三、經常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和經絡,經常按摩的話,可以疏通人體經脈,改善血液循環,調暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處,經常按摩十個腳趾頭,有助於經氣運行通暢,按摩時,可以用拇指和食指捏住一隻腳趾頭,在各個側面揉捏之後再輕輕地向上拽。另外,足底的湧泉穴也是一個非常重要的穴位,“腎出於湧泉,湧泉者足心也”,所以,經常按摩此穴,對於固護陽氣也是大有益處的,如何找到湧泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一處凹陷,這個凹陷就是湧泉穴了。
四、精神調養
人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時,也會影響到陽氣的運行,所以日常生活中注意作息要規律,不熬夜,同時,儘量要保持樂觀、愉悦的心情,避免情緒波動太大。
五、飲食調理
氣血充足時,人一年四季的手腳都是暖和的,而有一些女性對外界氣温低時特別敏感,很容易就手腳冰冷了,這是氣血不足的一個表現,氣血不足時,可以進食温補氣血之品如:桂圓、核桃、棗、枸杞等。而對於一些生冷寒涼的食物,如白蘿蔔、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生伴涼菜等則儘量少吃。另外,還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯,經後喝點紅糖薑茶。
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