對生殖系統有好處的食物
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對生殖系統有好處的食物,進幾年男性疾病的發病率逐年上升,導致許多男性男性們都十分擔心自己是否會出現問題,其實許多男性可以從食物中獲取,以下對生殖系統有好處的食物。
對生殖系統有好處的食物1
一、韭菜炒雞蛋:韭菜被中醫認為是一種具有很好的滋補腎陽作用的食物,而雞蛋當中含有八種人體所需要的氨基酸,具有非常好的強精益氣,提高內分泌水平和恢復體力的作用,因此想讓莖增長的男性平時多吃些韭菜炒雞蛋非常有好處。
二、海產品:魚類和蝦類、海帶等海產品當中含有大量的營養物質,尤其含有豐富的鋅元素,對男性的生殖系統來説具有非常好的保健作用,可以提高性激素水平,從而刺激莖生長髮育,提高性能力和生育能力,並且其脂肪含量普遍較低,經常食用也不會影響血脂水平。
三、堅果:比如核桃、栗子、芝麻、松子、南瓜子、花生等堅果含有的營養物質都非常豐富,並且其中含有男性生殖系統所需要的很多營養元素,在平時經常服用適量即可提高身體素質,同時還可以促進莖生長髮育,防止出現莖短小問題。
四、蜂蜜:研究發現,蜂蜜當中含有一種天然的植物激素,這種激素和人體垂體激素相仿,可以起到活躍性腺的作用,並且蜂蜜中含有的糖分對男性精液形成也有很大幫助作用,因此男性平時適當服用蜂蜜對莖發育也十分有益。
對生殖系統有好處的食物2
1、西紅柿富含維生素C,是身體必須的強氧化劑,有助於抵抗身體衰老,增加機體免疫力,同時西紅柿裏還有,番茄紅素,能有效降低前列腺癌風險。
2、黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男性患前列腺癌的機率會降低。且黃豆對改善男性骨質疏鬆也有一定的效果
3、胡蘿蔔含有身體所需礦物質元素鉀,有降血壓的效用;豐富的食物纖維可以預防便祕;同事胡蘿蔔還含有胡蘿蔔素,能加強身體抵抗力,抑制細胞惡化,預防癌症。
4、大部分貝類都含有鋅,鋅是決定精子數量和質量的關鍵因素。在貝類裏生蠔含鋅量最為豐富,小小一個生蠔內就含有十五毫克鋅,足以滿足人類一天所需。
5、大蒜可以殺菌,且對有優化血管的作用,對於預防男性勃起障礙有着一點的作用。為了發揮大蒜最好的.作用,應將它搗碎食用,不宜長時間加熱。
6、富含維生素C的食物例如辣椒、奇異果、橘子,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。
7、全麥麪包含有維生素B羣,能減緩壓力對人心理的影響,同時全麥麪包含有豐富的複合型碳水化合物,經人體吸收緩慢釋放能量,具有鎮定作用。
8、深海魚:現代社會競爭壓力十分大,在大壓力環境下,男性容易患上高脂血症、中風等疾病。深海魚的脂肪酸可以阻值血液凝聚、減少血管收縮,降低油脂等,對心臟血管十分有益
9、綠茶富含茶多酚。是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。此外,綠茶能防止老化,具有利尿、消除壓力的作用。
10、紅酒內含有少量的抗氧化物質多酚,是源於紅酒釀造時葡萄皮發酵得來的,可以降低患心血管疾病的機率。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化,而且,對於痴呆症也能發揮功效。但酒類依舊有熱量,且乙醇在人體內分解會產生致癌物質乙醛,因此營養師建議每天還是控制在六十毫升以下。
對於以上十類食物需要男性朋友們留意,但疾病的預防僅通過獲取食物中微量元素是遠遠不夠的,預防男性疾病還是得從男性的日常生活做起,充足的睡眠時間,適量的運動,避免煙酒等危害的致癌物質,對於預防男科疾病效果也是十分明顯的。
對生殖系統有好處的食物3
壯陽補腎菜
“催情高手”大葱
在某些國家和地區,大葱被視為愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男 女結婚時必備大葱,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。大葱富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液循環,對心血管很有好處。現代醫學研 究表明,大葱中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性慾,從而“壯陽補陰”。對男性來説,每週應該吃3次大葱或細香葱,可炒菜、涼拌食用, 也能當成調味劑。
“蔬菜偉哥”韭菜
韭菜具有温中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來説,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的 “壯陽菜”,應該多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱
羅馬醫生將洋葱用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋葱具有消炎 抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也 是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。
美國男人吃核酸食物
美國科學家佛朗茨研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品,其次是海產品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
中東男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人 體吸收,對精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家,用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖,是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並 恢復男人性愛後的精力。
英國男人吃海藻
英國營養協會的食品學家研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分。
德國男人吃果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現, 在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低,這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花 籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
歐洲人喜喝麥芽和麥芽油
歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。因為麥芽油中含有 預防性衰退的成分,實際上是天然維生素E的作用。醫學研究發現,維生素E能夠刺激男性精子的產生。但人工合成的維生素E沒有麥芽油防止性衰退的功效快。因 此,科學家們認為麥芽油中還有其他的神祕物質在起作用。
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