女人補氣血燉什麼湯好
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女人補氣血燉什麼湯好?女性由於每月都來大姨媽和需要生產等因素,每個月都有血液的流失時間,所補血對於女性朋友們來説就非常的重要。氣血好的女人不僅面色紅潤有光澤,精神也好,那麼補氣血吃什麼好呢?下面我們就一起來看看女人補氣血燉什麼湯好吧。
女人補氣血燉什麼湯好1
(1)雙紅南瓜湯
説到女人補氣血喝什麼湯這個問題,推薦氣血虧虛的女性朋友可以多喝點雙紅南瓜湯。準備好南瓜、紅棗、紅糖、清水四種材料即可
將所有材料處理好以後,把紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛即可喝湯吃渣。
這道雙紅南瓜湯,其中紅棗則能補脾和胃、滋陰養血;而紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,滋補氣血。
(2)當歸紅棗老鴨湯
女人補氣血喝什麼湯?多喝點當歸紅棗老鴨湯也非常不錯。
準備好老鴨、當歸、紅棗、水等材料,將所有材料處理好以後,一起加入砂鍋當中大火煮開轉文火燉煮1.5個小時,最終加入食鹽調味即可。
這道當歸紅棗老鴨湯,其中當歸有補血、養血的功效,而老鴨的營養成分很高,搭配着一起食用能夠起到改善氣血不足、陰虛體弱的症狀,對增強免疫力大有幫助。
(3)紅棗烏雞湯
烏雞的營養價值非常高,可以滋陰補腎,對緩解缺鐵性貧血症有較為明顯的功效。此外烏雞並非寒涼之物,多食用一些也不會導致體內寒氣加重。
另一種食材紅棗就不必多説了,是女性養生中的補血良品,其滋陰補陽,補中益氣,養血安神,對保養子宮也有不錯的效果。
氣虛的主要表現為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振,虛熱,脱肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。
女人補氣血燉什麼湯好2
1、黃芪猴頭菇湯
功效:猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化;黃芪補虛為主,被稱為“補氣諸藥之最”,兩者合用可以調養元氣,幫助女人補虛益氣。
材料:幹猴頭菇100g,黃芪20g,枸杞5g
做法:猴頭菇温水泡發,去掉根部,洗淨後切厚片;猴頭菇和黃芪一起入煲,加適量清水燒開,放入枸杞子,再小火慢燉半小時,少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道,可以提前加入一些雞肉燉,湯的味道會比較鮮美。
2、黨蔘白扁豆湯
功效:黨蔘補中益氣,是主治氣虛的重要藥材;白扁豆益氣化濕健脾,再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣,祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。
材料:黨蔘10g、山白扁豆30g、山藥100g
作法:山藥去皮洗淨切片,黨蔘和白扁豆洗淨後入煲,加適量清水燒開,改小火燉半小時後,放入山藥,繼續慢燉半小時,少許食鹽調味即可。
二、女人補血的湯
女人血虛的主要表現為面色萎黃蒼白,口脣指甲淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便乾燥,月經延遲、量少色淡等:進補宜採用補血、養血、生血之法
1、當歸烏骨雞
功效:當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥;烏雞滋陰補腎、補血養肝,被稱為婦科聖藥,再加上養血活血的桂圓。此湯對於女人貧血、血虛、血瘀等症狀有很好的改善作用。
材料:當歸30g,桂圓15g,烏雞半隻
做法:烏雞處理乾淨切塊,過沸水3分鐘去掉血污,撈起瀝乾。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內,加適量清水燒開,改小火慢燉1小時左右,少許食鹽調味即可。
2、南瓜帶魚湯
功效:南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效,帶魚和中開胃、養血止血,此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等症。女人經常食用南瓜帶魚,能療血虛,使皮膚光滑潤澤,長髮烏黑。
材料:南瓜200g,帶魚400g,枸杞子、薑片各少許
做法:帶魚洗淨切段,南瓜去皮洗淨切塊;熱鍋冷油,薑片爆香,帶魚兩面微煎一下,加適量清水,下入南瓜和枸杞子,小火煲熟,少許食鹽調味即可。
三、女人雙補氣血的湯
氣血兩虛,即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現為兼有氣虛和血虛症狀。氣血雙虛,則應氣血雙補,既要補氣又要補血,進補宜採用益氣生血的`原則。
1、西紅柿牛肉湯
功效:牛肉【具】有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效,適宜於中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨痠軟等病人食用,再配合茄紅素含量極高的番茄,又加強了補血聲學之功效,因此此款湯為氣血雙補的養生湯。
材料:番茄1只,牛肉100g,土豆1只
做法:牛肉洗淨切成丁,土豆去皮洗淨切成塊,牛肉和土豆一起下鍋,加適量清水燒開,煮爛後放入切好的番茄片,關火燜一會兒,少許食鹽調味即可。
2、三紅湯
功效:紅豆能行氣補血,改善肢寒畏冷;紅棗補中益氣,養血安神;紅皮花生健脾養胃,生血造血,補氣止血;此款甜湯性質平和,對於氣血雙虛有一定的改善作用。
材料:紅豆50g,紅棗5枚,紅皮花生50g、蜂蜜少許
做法:所有材料分別洗淨,入煲加適量清水燒開,轉小火慢煮1小時左右,盛入碗中,食用時調入少許蜂蜜即可。
結語:氣與血在中醫上是密不可分的,氣虛和血虛會相互影響,因此大多數時候女人通過飲食補氣血並沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候,就應該有所區分。
女人補氣血燉什麼湯好3
1、雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:南瓜性温味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化為維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
2、歸耆雞湯
原料:當歸1錢,黃耆2錢,雞腿1只,水4碗。
做法:首先,將雞腿洗淨,切塊,放入水中,以大火煮開;然後,放入黃耆,和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸,煮5分鐘,加鹽便可食用。
功效:當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以,本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效,在此基礎上促進乳腺分泌健全,達到豐乳的目的。
產後要補氣血嗎
產婦分娩後,器官功能暫時紊亂,身體虛弱,抵抗力和免疫力較弱。
因此,在產褥期,加強孕產婦保健是十分必要的。分娩後,婦女經常因分娩,嬰兒分娩出血或導致血液和血液不足的失血,實際美元損失,醫療保健缺陷以及混亂而導致陽痿。
分娩後由於產後血液虛弱,缺乏血液,肌肉,骨骼和關節不夠温暖和滋養,導致麻木和痠痛,產後陽氣受傷,身體不能得到足夠的陽光温度,感到寒冷、怕風等症狀。
另一方面,由於陽氣虛弱、器官功能相應減弱,抵抗力和免疫力低下,容易產生多種虛寒證。總之,“產後冰”是指孕婦陽氣虛弱,會導致身體起牀和感冒;“產後100天”是指妊娠和分娩損傷,使身體關節鬆散,空虛。
除了上述的女人喝湯補血氣等方法之外,女性日常生活中也可以通過其他食療方法來補血氣,例如吃紅棗枸杞,吃紅豆紫米粥,黃酒豬肝等。這些都是補血的優質食療方法,有了補血的食療方法之後,讓女性朋友補血變得更加簡單。
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