秋季宜養肝 電腦一族養肝妙招在這裏
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【導讀】:中醫認為:“久視傷肝,久坐傷骨”,其實這主要是針對現代電腦族而言的。如果長時間久坐不動,血液就無法歸於肝膽,氣色也會跟着變差。那麼,電腦一族該如何養肝呢?
1.別熬夜早睡覺
上班族平時白天上班就非常疲勞,因為晚上在23點之前必須睡,使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物
因為青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,葱、蒜也是益肝養陽的佳品。
3.保持良好的情緒
“肝在志為怒”,也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。
4.不要長時間在電腦前工作。
電腦族伏案工作的時候要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”,眼睛過分疲勞也會影響到肝的健康。
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