女性吃秋葵有什麼好處
本文已影響1.43W人
本文已影響1.43W人
女性吃秋葵有什麼好處,秋葵是一種低熱量,低糖分,低脂肪,具有非常好的保健效果的食材,因為黃秋葵的粘性物質,因此可以起到促進胃腸蠕動,助消化的作用,來看女性吃秋葵有什麼好處。
女性吃秋葵有什麼好處1
1、有助於減肥
秋葵的熱量,脂肪特別低,適合減肥的朋友吃。便祕對人體的傷害特別大,毒素累積在體內,時間久了就會表現在皮膚上,比如長痘痘,膚色暗沉。
秋葵含有豐富的果膠,多糖類物質,在人體胃腸道經消化分解以後,生成的膳食纖維,可以增強增強人的飽腹感,加快胃腸道蠕動,提高新陳代謝力,幫助排便。所以秋葵是一種理想的,健康的減肥排毒蔬菜。
2、助消化吸收
現代人不規律的飲食習慣,或者節食減肥,對胃腸道的損害是非常大的,而秋葵中含有牛乳聚糖,水解果膠等,這些營養物質是修護胃黏膜的能手,可以預防胃潰瘍,胃炎等胃部疾病。
3、補充鈣元素
秋葵是一種比較特殊的植物,它的草酸含量特別低,同時它的含鈣量也比較高。大家對草酸可能並不瞭解,草酸會阻礙人體對鈣元素的吸收,從而使骨骼失去生長髮育的原料。多吃秋葵可以幫助人體補鈣,增強骨骼健康。
4、預防貧血
大家都知道鐵元素是血紅蛋白合成的必需物質,參與機體氧的運輸和儲存,如果我們體內缺少鐵元素,就會引起貧血,產生頭暈,記憶力減退,反應遲鈍等症狀,缺鐵對人的傷害是非常大的,而秋葵含有豐富的鐵元素,多吃秋葵可以幫助我們預防貧血。
女性吃秋葵有什麼好處2
1.秋葵含有哪些營養成分
1、秋葵嫩莢含有豐富的果膠、膳食纖維,其果膠的粘稠狀態是植物界非常少見的,膳食纖維的佔比及其中可溶性膳食纖維佔比均是植物中非常高的。
2、秋葵嫩莢富含有維生素A、胡蘿蔔素,以及維生素C、E等,尤其是維生素A與胡蘿蔔素含量在目前發現的動植物中位列第一。
3、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,但含量並不特別豐富。
2.女性常吃秋葵有哪些好處
護腸胃助消化
黃秋葵的粘性物質,可促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃。胃病患者多食秋葵對保護胃黏膜具有很大的好處。
降血脂
秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜(如蘆筍,青豆,胡蘿蔔,菜花),進而減少對飲食中膽固醇的吸收。
降血糖
秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維,會阻止腸道碳水化合物的消化,進而降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯後血糖。
緩解疲勞
秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。是運動員們保健的最佳蔬菜。
3.如何選購秋葵
1、看長度:比比你的中指。 長度為5-10釐米是最好的(人的中指一般長約8釐米)
2、捏軟硬:用手輕輕捏捏,感覺不發硬,有點韌度為好。
3、查表面:飽滿鮮豔,脊上有毛的。
4、聞:新鮮的秋葵有一股自然的清香,就像下雨時你能聞到青草的'香味一樣。老的和不新鮮的秋葵都會缺乏香味。
5、劃:手劃即破。指甲輕輕一劃,破而有汁的就是最新鮮。
4.如何保存秋葵
1、最好儲存於7℃-10℃的環境中,約有10天的儲存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水,一旦碰冰整個秋葵都會變得很軟爛,失去原有的彈性口感。
2、最好當天採買當天食用,若需保存,可以白報紙包裹,再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆,放入冰箱冷藏。建議於兩天內吃完,否則很容易老化。
3、因為秋葵極易受到擦傷,擦傷後很快就會變黑,所以不論是在挑選還是儲存時,都要單個取放,不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好,並儘量讓它們平排躺置。
5.秋葵食用禁忌及注意事項
1、適合胃炎、癌症、胃潰瘍、貧血、消化不良食用,特別是青壯年、運動員、護膚女士、男士更應該多吃。
2、但是秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。
3、秋葵含有較多的鉀元素,患有腎病的人應少用,不可過量食用,並且要燙過再食用為好。
4、秋葵不要用銅、鐵器皿烹飪或盛裝,否則秋葵很快地變色。對人體雖無傷害,味道卻會打折扣,也不美觀。
5、秋葵室温下容易變黑變幹,需要以白報紙包裹冷藏哦。
6、秋葵切段炒的時候,會有粘液,有些人為了菜餚的美觀,會事先把粘液洗去再炒,其實絕對不推薦這樣做。秋葵的粘液正是它的營養精華所在,所以,不要怕粘,粘的才是營養的。
7、秋葵一定不要加水炒,大火爆炒變色即可,生一點比炒軟了好。生吃都可以所以不必擔心。炒久了營養就流失了。
吃葵花籽對身體有什麼好處和壞處
葵花籽吃了有什麼好處和壞處
女性吃玉米有什麼好處和壞處
男人吃秋葵的七大好處
寶寶吃秋葵有哪些好處
秋分為什麼要吃秋菜 秋分吃秋菜有哪些好處 秋分吃秋菜有什麼説法
常吃葵花籽有什麼好處和壞處
秋葵孕婦可以吃嗎 孕婦吃秋葵對胎兒好嗎
小黑葵花籽吃了有什麼好處
吃葵花籽有什麼好處和壞處嗎
女性為什麼不能吃秋葵
吃秋葵有什麼好處?吃秋葵有什麼壞處?
紅 黃 綠秋葵有什麼區別:生吃好嗎
女性吃石榴有什麼好處和壞處
吃秋葵會長胖嗎 怎麼吃秋葵減肥
秋葵的做法大全 秋葵的家常做法圖 秋葵怎麼做好吃又簡單
秋葵和黃秋葵有什麼區別
女人吃秋葵的七大好處
女性吃秋葵好不好
女人吃葵花籽的好處和壞處
女性吃芒果有什麼好處和壞處
常吃葵花籽有什麼好處
黃秋葵凍了以後能吃嗎 凍黃秋葵怎麼做好吃
秋葵粘液怎麼處理 秋葵為什麼有粘液
秋葵能壯陽嗎 秋葵怎麼吃壯陽 秋葵壯陽的做法大全
女人吃秋葵有什麼好處 女人吃秋葵的好處
生葵花籽吃了有什麼好處和壞處
常吃秋葵的好處
秋葵和黃秋葵有什麼區別
秋葵的功效與作用禁忌 秋葵有什麼營養價值
秋葵不能和什麼一起吃 秋葵和蝦可以一起吃嗎
女人吃了秋葵,對子宮有什麼影響
秋葵的做法大全秋葵怎麼做好吃