痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法
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痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法,要改變體質不是一件容易的事情,綜合調理一下。少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。活動量應逐漸增強,來看痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法。
痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法1
痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法是什麼啊,我一直以來身材有些胖,行動特別的笨重,還特別的懶,這一陣子就更加的懶了,平時只要有時間就愛睡覺,總是睡不醒,還總是感到噁心咳喘的症狀,關節也有疼痛,這樣怎麼都不好。
我去看了中醫,中醫説我是痰濕體質,我平時每天都喜歡喝些茶水,不知道我現在還可以喝茶嗎,我要怎麼調理啊。
陰虛痰濕體質一般都伴有陽氣虛,氣虛不能蒸化津液,化液為痰,則為痰濕,不能化為津液則陰虛。
要改變體質不是一件容易的事情,綜合調理一下。平時注意保暖,不要牛飲,喝水要慢,不要貪涼飲冷。建議是注意適當喝點薏米冬瓜紅棗湯類。這樣有祛濕和幫助補氣等效果。
環境調攝:不宜居住在潮濕的環境裏;在陰雨季節,要注意濕邪的侵襲。
飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體?多吃些蔬菜、水果,
尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食之,如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
運動鍛鍊:痰濕之體質,多形體肥胖,身重易倦,故應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲,
以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法。
推薦菜譜:1.韭菜炒蝦仁原料:韭菜250 克,鮮蝦仁100 克。製作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然後將鮮蝦仁100 克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。養生功效:
壯腎陽,温中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。2.蝦馬童子雞原料:蝦仁20 克,海馬10 克,童子雞1 只。
製作方法:將蝦仁與海馬用温水洗淨,泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上,加少許葱與姜,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。養生功效:温腎壯陽,益氣補精,活血去痰濕。
以上就是我説的痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法的內容,這種症狀一般都是體質發胖的人羣容易患上,朋友們平時還是需要保持體型,不要像我一樣身材肥胖,我下定決心要開始減肥,多加運動,讓自己重新的健康的換種身形的生活。
痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法2
1.痰濕體質如何調理
痰濕質者,形體多肥胖,運動則氣機調暢,有利於津液的運行與代謝,改善體質增進健康。一般宜選擇強度中等的運動;若選擇運動強度比較小的運動項目進行鍛鍊,則每天運動時間應該適當延長,
在保證有足夠的'運動量時,減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網球、武術、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對於體重超重,陸地運動能力極差的人,游泳是較好的選擇。
少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物裏邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質,最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高温加工烹製而成的食物。
2.什麼是痰濕體質
痰濕體質是指當人體臟腑功能失調,易引起氣血津液運化失調,水濕停聚,聚濕成痰而成痰濕內藴表現,常表現為體形肥胖,
腹部肥滿,胸悶,痰多,容易睏倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌體胖大,舌苔白膩,多因寒濕侵襲、飲食不節,
先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病,常隨痰濕留滯部位不同而出現不同的症狀,發病傾向:易患消渴、中風、胸痺等,對梅雨及濕重環境適應力差。
3.痰濕體質的症狀
1.體形面色:體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較温和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易睏倦,面少血色,白中常發青,且少光澤
2.舌頭:舌體胖大,苔滑膩,舌苔白膩或甜,舌邊常有齒印成排
3. 口手和腳:口中粘膩,口脣色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出後皮膚多涼,頭身重困,關節疼痛重着、肌膚麻木,易出現耳鳴,年過60 歲者中耳聾者多見
4. 感覺及睡眠:人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易睏倦,有關節痠痛、肌膚麻木、腸胃不適
5.脈象:脈濡而滑
6. 喜好:懶動、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好過,冬天難熬
7. 大小便:大便次數多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水
小編點評:痰濕體質的人在平時生活中要以清淡為主,少飲酒。好了以上就是小編為您帶來的內容希望您能喜歡。
痰濕體質能喝茶嗎以及調理的方法3
有很多食物有着注濕的作用,痰濕體質的人羣如果多吃會使痰濕的症狀變得更加嚴重,所以這些食物是不適宜痰濕體質的人羣食用的,所以痰濕的人在飲食上還是應該多加註意的。
1、食用水果要了解屬性
每位女性都有擁有美麗的容顏,優雅的身段,愛美之心人皆有之,這是可以理解的。
可是很多人卻把美容和減肥寄希望於一些水果,有的人每天都是水果不離口,一個月所吃下去的水果甚至可以擺一個小小水果攤了,但吃了這麼多水果,卻沒有發現自己的改變,沒變又也沒變瘦。
我都這麼努力吃水果了,為什麼會這樣?實際上,水果是沒錯的,但是如果對的水果遇到不相應的體質那結局就不同了。
比如痰濕體質,選擇吃水果知道來美容本身就是錯誤的,因為大部分水果都屬性寒涼生冷,像西瓜、橘子、枇杷,如果吃這些水果不僅不能減肥,還會加重體內痰濕,變的越來越胖。
2、儘量少吃重口味的食物
經過油炸的食物、脂肪含量豐富的食物真的是特別香。還有很多甜食以及帶有酸味特別強烈的食物,雖然給我們的味蕾帶來了刺激和享受,卻也是促使痰濕滋生的肥料,如果長期大量食用,高血壓、高血脂、糖尿病等都會找上門。
痰濕體質應少吃的食物:
蔬菜類:銀耳、百合等;
水果:西瓜、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子;
肉類:豬肉;
水產:桂魚、鼈魚;
堅果:核桃、板栗、芝麻;
其他:醋、糖類、甜飲、燕窩。
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