暖胃養胃的水果
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暖胃養胃的水果,水果的益處不僅是補充人體所需的營養,還可以有暖胃養胃的作用,蘋果所含的豐富膳食纖維能刺激胃酸的分泌和促進腸胃蠕動,本文講述暖胃養胃的水果的相關知識。
暖胃養胃的水果1
1、蘋果
蘋果富含膳食纖維、機酸、多種維生素以及微量元素等,膳食纖維能夠刺激胃酸的分泌和促進胃腸道的蠕動,加速食物的消化。機酸能增加食慾,有開胃健食的作用。
2、木瓜
木瓜中含有木瓜酵素,能夠分解和加速蛋白質的吸收,從而緩解消化不良的症狀。但木瓜屬於寒性水果,所以不建議空腹食用,尤其針對體虛的患者,食用過多會導致腹瀉。
3、香蕉
香蕉富含豐富的維生素和營養物質,可以起到清熱潤腸和存進腸胃蠕動的作用,另外還可以預防大腦出血性疾病。
4、石榴
石榴富含維生素C、檸檬酸、鞣酸、蘋果酸等物質,食用石榴有助於消化,對調理腸胃有一定的功效。
5、櫻桃
櫻桃具有補中益氣、健脾開胃的功效,對於食慾不振、消化不良的患者可以起到緩解作用。
暖胃養胃的水果2
1、葡萄
葡萄富含酒石酸,有益於人體消化。因此,適當食用葡萄可以增強脾胃,起到健康的作用。但是,葡萄很冷,不適合一次食用過多,尤其是胃寒的葡萄。食物的數量必須嚴格控制,否則很容易傷到胃。
2、草莓
中醫文獻記載,草莓可以養肺,健脾胃,養血,補氣。它是老年人,兒童和營養不良者的良好補品,其營養比例合理,維生素C含量豐富。但是,脾胃虛弱和肺咳嗽者不宜吃太多草莓。
3、木瓜
木瓜含有木瓜酶,有助於分解並增強蛋白質吸收。可以緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃,治胃痛的好食物。
注意:木瓜性偏冷,不建議空腹食用。另外,木瓜湯可以更好地發揮其養胃作用。生吃時效果不明顯,如果生吃,味道不是很好。
4、蘋果
蘋果具有降低膽固醇含量,減輕腹瀉,降低血壓和血脂的雙重作用。另外,蘋果的營養成分豐富,可以被人體消化吸收,適合嬰兒,幼兒,老年人和有胃病的患者。與生蘋果相比,煮熟的蘋果更適合養胃和止瀉。除了損失某些維生素外,蘋果中的大部分營養物質都可以保留,煮熟的果膠將起到吸附作用。更容易吸收有毒物質。
5、香蕉
在中醫概念中,香蕉可以養腸,降低血壓,並具有光滑的口感。它是滋補胃的好水果,但不適合扭傷的人。
6、桑椹
桑椹可以養胃健脾,養血,促進胃腸道吸收,還可以改善輕度貧血。桑椹可以滋養血液和潤喉。在中醫理論中,它具有滋補脾胃和血液的功能,並有助於促進胃腸道的吸收能力。
7、石榴
石榴的甜味具有產生體液以止渴和保濕乾燥的作用,而石榴的酸味可以治療諸如胃痛和腹瀉等疾病。此外,石榴還含有鞣酸,維生素C,檸檬酸,蘋果酸和許多其他有助於消化和降低血脂的物質,對胃部的調節有一定作用。
注意:石榴籽不易消化。胃不好的人可以咀嚼種子並將其吐出。
8、桂圓
李時珍曾説過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、温胃補脾等多種功效。中醫裏可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。龍眼是常用的一種補血水果,有着温胃健脾、益氣壯陽等功效。經常食用龍眼可以暖胃,對於氣血不足引發的健忘、失眠等情況也有一定的治療和改善作用。但是需要注意的是,龍眼屬於熱性水果,要適量食用,以免上火。
9、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的'維生素C高達30毫克,並含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素,因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多,過量食用對腸胃有害。
10、櫻桃
專家指出,櫻桃營養豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。
11、芒果
中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高,尤其是維生素A原含量佔了水果之最,還有明目的作用。
12、蘋果
蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質。
13、葡萄
葡萄可入胃經、肝經、腎經,味甘養血,屬於平性水果,營養吸收較差的人,可吃葡萄養脾胃。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質,無論是在中醫或西方營養學眼中,都是對健康有益的水果,脾胃養好了自然就能生血,可改善輕微貧血。
注意:容易腹瀉的人要少吃葡萄,否則更容易拉肚子。
14、香蕉
香蕉可入脾經、胃經,在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物,且味甘性平,是養腸胃很好的水果。
注意:香蕉吃多了容易脹氣,尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
15、荔枝
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝經;可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品。
同時,荔枝有健脾益氣、温中養胃的功效,對脾胃虛弱病者較適宜。
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