每天吃半個西瓜的危害
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每天吃半個西瓜的危害,一直以來人們都是非常愛吃水果的,因為很多水果都會富含大量營養元素,特別是人們身體所需要的維生素,西瓜就是人們常吃的水果之一,下面是每天吃半個西瓜的危害。
每天吃半個西瓜的危害1
西瓜含有豐富水分,具有一定解暑利尿的作用,是夏季常見的水果。但西瓜含有較豐富的糖分,每天吃半個西瓜有一定升高血糖的風險,而且如果每天吃半個西瓜(大於1000克)易損害脾胃,引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適症狀:
1、易升高血糖:西瓜含有較多的糖分,每天吃半個西瓜有一定升高血糖的風險,尤其糖尿病患者不宜過多食用西瓜,避免過多食用西瓜而升高血糖不利於控制血糖;
2、損害脾胃:西瓜具有清熱解暑、清火除煩的功效,但每天吃半個西瓜,脾胃受到寒涼刺激,易導致腹痛、腹瀉等不適症狀。尤其體質虛寒、大便溏稀、脾胃功能較差的人羣每天吃半個西瓜更容易加重胃腸道不適,導致食慾不振、消化不良等症狀。
西瓜含有較多水分,適當吃一些西瓜對人體有一定的好處,但吃的時候注意,飲食前後不宜食用,避免沖淡胃液影響消化功能,降低對其他營養物質的吸收。此外,西瓜切開後不宜長時間放置,易滋生細菌等病原微生物,尤其夏季天氣炎熱,西瓜切開後長時間暴露於空氣中更利於細菌繁殖,甚至變質,不可繼續食用。
經常大量吃西瓜的危害
通常情況下經常吃西瓜,如果做到適量食用,一般不會造成明顯危害。但如果不僅經常吃西瓜,同時還大量吃則可能會對人體產生一定影響,主要包括以下幾個方面:
西瓜中富含水分,還含有葡萄糖、多種維生素、礦物質及微量元素,以及植物化學物,如胡蘿蔔素、番茄紅素、有機酸等。可以消暑解渴、補充水分和能量,但食用過量可能會引起腸胃不適,導致腹瀉、消化不良等情況出現。而本身患有胃腸疾病的患者,比如胃炎、腸炎等,常吃西瓜,可能不利於疾病恢復,甚至加重腹瀉、腹脹等症狀。
同時西瓜含糖量較高,如果經常大量食用西瓜,容易患齲病,糖尿病患者如果經常吃西瓜,會使血糖控制不佳,引起機體代謝紊亂,甚至會誘發酮症酸中毒。患有腎臟疾病的患者,因為西瓜含有大量水分,經常吃西瓜會增加腎臟負擔,導致水瀦留,不利於水分排出。
而且西瓜性質寒涼,妊娠期、經期女性體質較為虛弱,孕期經常吃大量的西瓜容易對胎兒產生不良影響,經期經常吃大量西瓜容易出現痛經。
因此,是否能夠經常吃西瓜,以及經常吃西瓜會帶來的危害還需根據個人情況而定,同時還需要注意保證攝入水果多樣化,不可以經常只吃西瓜,建議也可以多吃其它水果,搭配食用,滿足機體營養需要。
每天吃半個西瓜的危害2
禁忌一、糖尿病患者不宜食用
西瓜約含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是説吃西瓜後會致血糖增高。
正常人由於會及時分泌胰島素,可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同,在短時間內吃太多西瓜,不但血糖會升高,病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒,甚至危及生命。
禁忌二、孕婦不宜食用
產婦的體質比較虛弱,中醫認為多吃西瓜會過寒而損脾胃。
禁忌三、經期中的女生不宜食用
女生經期中體質也比較虛弱,免疫力降低,最好不要吃西瓜這種寒涼之物。
禁忌四、體虛胃寒的人不宜多食
西瓜屬寒涼之品,體虛胃寒的人過多的話,會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助濕。
禁忌五、腎功能不全者不可食用
腎功能不全者,其腎臟對水的調節能力明顯降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。
禁忌六、感冒初期不能吃西瓜
中醫認為,不論是風寒感冒還是風熱感冒,其初期均屬於表證,應採用讓病邪從表而解的發散治療方法。
並認為在表未解之前若攻之會加重病情。而西瓜有清裏熱的作用,所以這個時候吃西瓜會使感冒病情加重或病程延長。
禁忌七、打開過久的西瓜不宜食用
夏天氣温高,細菌易繁殖,打開時間過久的西瓜,容易產生大量的病菌,如果食用就會導致胃腸不適。
因此,吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜,而且最好當時吃完。如果吃不完的`西瓜放入冰箱裏保存,會產生大量的細菌。
禁忌八、飯前及飯後不宜食用
西瓜中含有大量的水分進入消化系統中,會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收。
而且飯前吃大量西瓜,就不想吃飯,自然攝入不到飯菜中營養元素,特別是對孩子、孕婦和乳。母的健康影響更大。
禁忌九、冰西瓜要少吃
雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的温度和數量。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的温度大約是8-10℃,這個温度口味也最好,每次吃的量不要超過500克,且要慢慢地吃。
對於有齲齒(蛀牙)和遇冷後即會感到痠痛的牙過敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
禁忌十、晚上9點之後不宜食用
晚上九點以後也不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。因為晚上9點之後,基本上要準備洗洗睡了,如果大量食用,晚上愛起夜不説,還容易把西瓜含糖量轉化為肚子上的脂肪,時間久了,就容易長成小肚腩。對於要保持身材的女性來説,不宜食用過多,容易長肉肉,特別是臨睡前。
每天吃半個西瓜的危害3
1、西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、大便稀溏的患者宜少食為佳。所以説如果是脾胃虛弱的人羣一定要禁忌食用西瓜的好。
2、正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
3、西瓜為甘寒食物,不宜用於風寒感冒及感冒初期,特別是有畏寒的人羣要禁忌食用西瓜,以免導致病情的加重。
4、而且西瓜為瀉下、利尿食物,故身體衰弱、或者是脾胃虛弱給的人羣不能多吃,以免食用過多導致腹瀉的問題。
5、另外,腎功能不全者,排泄水分的功能減退,也不宜過食西瓜,因西瓜含水分較多,如果腎臟不能代謝的話就會出現腎臟水腫,而且也會導致腎臟疾病。
6、糖尿病患者也不宜多吃西瓜,因其含糖量較高,會引起血糖升高。西瓜最好不要和温熱的食物一起吃,以免寒熱交替,會容易出現腹瀉嘔吐的情況。
7、西瓜切開後,應儘快將其吃完,否則其甜美多汁的瓜瓤,最易成為細菌理想的“培養基”;而吃冰箱裏存放的西瓜時,取出來以後不要立刻食用,在常温下放一會,以免損害身體。
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