濕熱體質吃什麼食物好
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濕熱體質吃什麼食物好,我們人的身體是有體質區分的,每個人的體質都有不同的分類,是根據每類人羣的性格和飲食習慣等定位來區分,很多人的身體會比較濕熱,那麼濕熱體質吃什麼食物好呢?
濕熱體質患者可進食一些有清熱祛濕功效的食物,如薏苡仁、蓮子、紅小豆、苦瓜、西葫蘆、白菜、芹菜等食物,改善人體的濕熱。
濕熱體質容易表現為口乾舌燥、口苦、乏力、大便燥結或黏膩,小便短赤,女性白帶增多,男性陰囊潮濕等症狀。如果有明顯的不適症狀,可以在醫生的指導下服用清熱祛濕的中藥。這類人羣儘量少吃上火的食物,如辣椒、羊肉、桂圓、荔枝等,也要少吃生冷的食物,避免傷脾,生濕。
日常生活中還需堅持運動,可在一定程度上緩解濕熱的相關症狀。
如果體內有濕熱,可能會出現面部長痘痘、牙齦紅腫、小便顏色呈深黃色、性格比較暴躁的情況,可以吃以下幾種食物:
1、可以吃薏米,用薏米煮水飲用祛濕效果較好;
2、玉米中含有豐富的膳食纖維,是一種粗糧,能夠促進腸胃的蠕動,幫助宿便的排出,防止便祕的產生,同時有較大的祛濕作用,用玉米鬚煮水喝祛濕熱的效果也較不錯;
3、生活中常見的小米,也可以祛除體內的濕熱,因為小米入腎經,同時也入脾胃經,有助於減輕體內濕熱帶來的不適感;
4、可以吃蔬菜,比如空心菜,空心菜中含有大量的纖維素,可以清熱解毒和通利小便,用空心菜來煲湯,對於濕熱體質的人較為適宜;
另外,在日常生活少吃辛辣的食物,對於濕熱體質的人也有一定幫助。
有很多人因為體質濕熱而出現多種不適症狀,而濕熱體質主要與平時飲食不當有關係,因此想調養濕熱體質也應該從飲食入手,在平時可多吃一些具有清熱除濕作用的食物,比如洋葱、冬瓜、水芹、馬齒莧、扁豆、綠豆等。
體內有濕熱之氣會出現多種不適症狀,包括了皮膚容易長瘡、有口臭、小便發黃和次數少等,而長期受到濕熱症狀困擾也會對正常生活造成很大影響,因此患者應該及時通過有效方法調養。而很多食物都具有幫助身體清除濕熱的作用,下面就為大家介紹一些比較常見的可以治療濕熱的食物。
1、洋葱:雖然洋葱是一種看起來很不起眼的食物,但是從具有諸多保健功效,包括了和胃下氣、解毒殺蟲、化濕祛痰、增強性功能等,可用來治療濕熱導致的胸悶脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。
2、冬瓜:冬瓜具有非常好的消腫解毒以及清熱利水、生津除煩等功效的食物,可用來治療暑熱煩渴、水腫、小便不利等症狀。
3、水芹:水芹是一種具有清熱利尿、降血壓等作用的食物,可用來治療體內濕熱引起的帶下、小便淋痛和出血等病證。
4、馬齒莧:這種比較常見的野菜具有散血消腫、清熱祛濕等功效,可用來治療小便熱淋、尿血、急性腸炎、痢疾、黃疸、牙齦炎等病症。但是馬齒莧性質寒涼,具有滑胎作用,因此懷孕的.女性應謹慎食用。
6、扁豆:中醫認為,扁豆具有消暑化濕以及健脾和中等功效,可用來治療暑濕引起的嘔吐和腹瀉症狀,還可以治療脾虛嘔吐、泄瀉水腫、食少便溏、赤白帶下等病症。
7、綠豆:綠豆具有非常好的清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿等功效,尤其夏季多喝綠豆湯,可以幫身體排毒、消腫,還可以防治中暑。
以上就是今天為大家介紹的體質濕熱可以吃的食物了,希望大家看完後對於濕熱體質的調養有所幫助。最後還要提醒大家的是,在平時應該儘量少吃或不吃過於油膩以及熱性的食物,儘量保持飲食清淡為主,並且應多喝水,才能幫助體質儘快恢復正常。
濕熱體質吃什麼好?
1.洋葱
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
2.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
3.水芹
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
5.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
6.扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
7.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
8.鯽魚
有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
濕熱體質如何調理
濕熱體質,除通過飲食調理外,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能;多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜。生活要有規律,勞逸結合。注意調理情致,防治有口苦、大便乾燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等問題發生。
不能熬夜,煙酒不能碰,不能吃辣,少吃稀飯、湯麪會膨脹的東西,儘量不喝冷飲,要進行忌口。適度飲水,避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起,室內經常通風換氣,能不用空調儘量不用,養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
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