如何消除體內毒素
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喝温開水或檸檬水、選擇含鹼性食物如黃瓜、獼猴桃等,促進身體對毒素的分解吸收,有利於排毒。
消除身體裏面的毒素,對每一個人來説都是非常好的!消除毒素的週期很長,我們要做好長期備戰的準備,首先我們要從吃做起!
關於排毒
定期為身體進行“大掃除”,將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統的有害物質排走,能讓身體由內至外變得更健康,尤其有利於女性保持苗條的身材和曼妙的曲線。
要想保持身體內部的清潔,女人不僅要避免攝入含有過多毒素的`食物,更要利用清淡食物給身體進行大掃除,及時清除體內毒素和垃圾,保持身體內部環境的衞生健康。這其實就是人們常説的素食瘦身法。
為身體“大掃除”
排毒這個名詞,意義廣泛,很多人以至很多產品都以此為目標。毒素來自外在環境污染、細菌、病毒,以及進食後在新陳代謝過程中所產生的“副產品”。所以定期為身體進行“大掃除”,將體內積聚的廢物、阻礙淋巴系統的有害物質排走,能讓身體由內至外變得更健康。
排毒前的準備
也許你會問,為什麼脱毛與排毒會扯上關係呢?其實,身體潔淨、毛孔暢通有助於身體排走毒素,尤其是腋下。當汗液排出時,細菌特別容易在此處繁殖,不但會發出汗臭味,更會增加皮膚病形成的可能性。在眾多的脱毛方法中,以蜜蠟脱毛為首選,一來通過蜜蠟的黏貼性,可以將身體部位的毛髮連根拔走,效果持久。
其次因為蜜蠟屬天然成分,敏感如比基尼位置也同樣可以用上。而且把蜜蠟敷在肌膚上,並透過加熱程序,身體温度也隨之上升,從而可促進血液及淋巴系統運作,將體內的毒素排走,兼具舒緩作用,加上蜜蠟中的天然營養物質成分高,可以滋潤肌膚,適合任何類型的皮膚使用。
排毒可以減肥?
韓國養生專家金昭亨認為,肥胖是體內氣流循環停滯造成的,而這種停滯是由體內毒素過多堆積引起的,因此我們要首先通過消除體內毒素來治療肥胖,進而達到改善健康狀態的目的。這話雖然沒錯,但卻有很多人誤以為只要可以排毒,體重就可以降下來,而忽略了排毒的真正意義。
事實上,只要身體的新陳代謝良好,自身排毒系統啟動,水腫情況自然能夠得以改善,再配合特定的香薰油,就會有更好的效果。建議在家中利用香薰油為自己準備一個簡單的排毒減肥療程。以18毫升底油配合杜鬆2滴+迷迭香4滴+絲柏2滴,按摩身體水腫部位,並順着淋巴流向推按,每日一次連續四周,效果非常顯著。
素食瘦身法
科學家對素食者和非素食者做過多次不同的測驗,結果令人震驚素食者無論在體力、耐力、效率上都是非素食者的2-3倍,同時素食者的體重、體形如要比非素食者更符合健康標準。因此,想要保持苗條身材,女人也可以嘗試素食瘦身法。
1、早餐
選擇易消化、吸收,纖維質高的食物為主,如此將成為一天精力的主要來源。早餐吃生的果蔬汁,可配上全麥麪包或饅頭、麥餅、五穀米飯' 燕麥粥等。在吃主食時,可配上亞麻油。
2、午餐
午餐是三餐中補充食物最好的時候,應多攝取完整營養,尤其可強調蛋白質的`補充。午餐前半小時,最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五穀米飯是最好的主食,但若能將豆類加入,則營養更加完整,並配有一盤以生菜為主的沙拉,其中各式芽菜、生堅果部是很好的選擇。
3、晚餐
晚餐接近睡眠時間,盡最在20:00點以前完成,且不宜吃得太飽,尤其不可吃夜宵。晚餐最好選擇含纖維和碳水化合物多的食物,仍與午餐相同的是:餐前半小時應有蔬菜汁或是水果的供應,有一道以上的生菜沙拉,內有各式芽菜,芽菜在吃食時可用海苔捲包起,做些變化。
主食與副食的量都可適量減少,因為睡覺時正好是空腹狀態。只要將素食堅持一段時間,女人就會發現身體輕了許多,心情也愉怏了許多。
1、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋葱,木耳,香菇
2、宿便是人體腸道毒素根源,會重新侵入身體,降低人體免疫力,甚至長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。
3、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裏多出出汗。多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。
4、運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩,伸展運動,促進血液循環,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。
5、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨着體液循環,把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
6、即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的保存期,或更獨特的味道,通常會添加一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。所以,最重要的排毒措施之一是預防。所以,平時要儘量選擇天然健康的食品。
7、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的.循環系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裏被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往皮膚,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。進行按摩,促進淋巴循環對於排毒極其有益。
8、肺是最容易積存毒素的器官之一。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌病毒,粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。
當然,肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣CO2和其它有害入侵者。所以處於粉塵多空氣污染嚴重的地方,一定要有防護措施。另外在清新的地方經常練習深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。
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