夏季愛上火少吃温性水果
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你有了解過夏季愛上火少吃温性水果嗎?夏天經常會出現上火的情況,出現這種現象是因為天氣的原因,還有可能是吃了上火的東西。小編精心為大家整理了夏季愛上火少吃温性水果,希望對你有所幫助。
夏季愛上火少吃温性水果1
陽氣不足少吃寒性水果
大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足,表現為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝痠軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒,食物稍微涼一點就會出現胃部不適、腹脹甚至腹瀉,上述兩類人,最好少吃或不吃寒涼性的水果,如西瓜、獼猴桃、香蕉、梨、柚子等。如果特別想吃梨,可以蒸一下或切成塊煮一下再吃。
夏天是吃桃子的季節
中醫認為,桃子味甘性温,具有生津、潤腸、活血、止喘的作用。據《滇南本草》記載,桃子具有緩和的活血化淤的作用,特別適合因過食生冷或受涼後引起的月經不調、痛經女性食用。對於月經量少、色黑,經血不暢的寒凝血淤者,桃子是最佳水果。桃子還能通便,但僅適用於老年體虛與腸燥便祕者,對於實熱引起的便祕,吃桃子不但不會緩解,反而火上澆油。因此,被舌質紅、舌苔黃、口乾、口渴、便祕、咽喉痛等上火症狀困擾的人,最好少吃或不吃桃子。另外,愛上火的人最好也少吃橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等温性水果。
淤血體質者可選山楂
淤血的人常表現為面色晦暗、眼眶發黑、脣色紫暗,舌有紫色或淤斑,是高血脂、高血黏及動脈粥樣硬化的高發人羣。中醫認為,山楂除了能助消化,還能活血化淤。因此,三高人羣每日可取生山楂1530克,水煎代茶飲。
除了體質,選水果還可以根據職業。經常用嗓子的教師、播音員可吃橄欖和雪梨,二者對咽喉乾燥、疼痛有較好的防治作用。蘋果特別適合學生及腦力工作者,因其富含的.鋅能促進大腦發育、增強記憶力,且蘋果性平,對體質無特殊要求,能長期食用。
夏季愛上火少吃温性水果2
吃楊梅上火嗎
吃楊梅會上火,但是適量沒問題。
楊梅屬於温性水果,一般在夏天吃楊梅,身體比較燥熱,吃多了就很容易上火,而且楊梅所含有的酸性物質不易被氧化分解,而這些酸性物質進入體內後,會和胃酸一起刺激胃黏膜,從而出現舌尖起泡、牙牀發軟等上火症狀。
吃楊梅上火解決的方法
1、多喝水
常喝温水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、增加體表散熱
常到户外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
3、吃點苦味食物
苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜是個寶,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水,適當的潤潤嗓子,腸道,對身體來説很不錯。
5、飲食清淡
一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之後,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實,飲食應注重平衡和清淡,即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
楊梅的禁忌人羣
1、慢性胃炎、胃潰瘍患者
在食用楊梅的時候,最好是在飯後時分。如果空腹食用楊梅的話,會引起胃酸分泌過多而誘發病情加重。
飯後食用的話,胃酸的分泌就會比較有節制,不會危害到食用者的健康。
2、糖尿病患者應該慎食
楊梅里面富含葡萄糖、果糖等,糖尿病患者食用過量的話,會引起血糖升高,危害病情。
3、便祕者
便祕的人吃多了楊梅,也會加重病情。原因就是楊梅里面的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜,誘發胃潰瘍,從而破壞正常的排便功能,加重病情。
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