食慾不好是什麼原因

食慾不好是什麼原因，都説民以食為天，吃東西能夠有效的補充我們身體所需的大部分能量，維持我們身體健康，而一些人在吃飯的時候，會出現食慾不好的情況，而這也是有原因的，下面為大家分享食慾不好是什麼原因，一起來看看吧。

食慾不好是什麼原因1

1、過度減肥

過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥，不但會倒是食慾不振，有些人甚至還會頭暈想吐。

改善 ： 飯後一小時適量運動、少量多餐，多吃蔬果。

2、生病引起

想想是否生病了，因為即便是小小的感冒，也會讓人沒有食慾。

改善 ： 多喝水，補充維他命C、吃清淡一點的食物。

3、飲食不規律

有時候工作太忙不是狼吞虎嚥，不然就是乾脆不吃，然後加上又習慣熬夜，三餐不定時這些生活方式時，好胃口也悄悄離我們而去。

每個人都有一個生物鐘，當生物鐘被打亂時，會引起內分泌失調，從而影響食慾。且過度的體力或腦力勞動會引起胃壁供血不足，胃分泌減少，使胃消化功能減弱。

改善 ： 細嚼慢嚥、改變生活習慣、儘量不要熬夜。

4、情緒緊繃 （ 緊張、焦慮 )

現代人工作壓力較大，緊張，焦慮是家常便飯，在這種緊張的精神狀態下，會導致為胃酸分泌功能失調，消化減慢，從而失去食慾。

改善 要先調節自己的情緒，假日可多出去走走，到山上吸收芬多精、深呼吸；平時則可以聽一些放鬆的音樂，正面思考，或做一些自己感興趣的事，好讓自己注意力可以轉移，解決情緒不好的源頭，讓自己的心情較為輕鬆愉快，食慾就會慢慢回來了。

5、懷孕

多孕婦都有食慾不振、噁心嘔吐、嗜睡等問題。

改善 ： 少量多餐、避免吃太油膩和重口味食物，也不要過度偏食；補充足夠營養和水分、放鬆心情

食慾不好是什麼原因2

食慾不好如何調理

1、患者可以多吃一些水果或者是多喝一些果汁

因為沒有胃口多數是由於胃火過大，以及積食或者是胃腸蠕動功能比較緩慢而造成的。所以這個時候是不能夠吃過於油膩的食物的，油膩的食物會讓人覺得更沒有食慾，可以多吃一些新鮮的`水果或者是喝一些果汁還是不錯的。

2、可以適當的服用一些藥物

比如可以服用山楂丸，健胃消食片或者是嗎丁啉、莫沙必利等藥物，促進腸道食物消化和吸收，而且能夠增強我們的食慾。可以養成良好的進餐習慣，無論是否想吃東西，都要按時按點的進餐，這樣能夠養成良好的習慣

食慾不好吃什麼食物好

1、藕

當人出現胃口不好的時候，是可以適當的吃一點藕片的，這是很有幫助的，因為藕片裏面含豐富的維生素以及多肽。

把藕加工至熟後，其性由涼變温，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。

2、小米粥

還可以使用小米粥的，很多的人胃不舒服的情況下，會食用小米粥的，同樣的，當胃口不好的時候，也是可以使用小米粥的。

有一些人胃口不佳的，吃了小米粥之後，就能夠很好的進行開胃的，還可以防止發生反胃的情況的。

3、白蘿蔔

因為蘿蔔纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好“受傷”的腸胃。白蘿蔔的吃法在這裏我們向大家推薦一種味道超級鮮美而又有營養的——蘿蔔絲湯。白蘿蔔擦絲，生肉做成丸子，將白蘿蔔絲、生肉丸和粉絲、木耳等一同煮熟加多種調料，做好後，一開鍋點上幾滴香油，那噴香的味道立馬就會讓你忍不住來上一大碗，再加上熱辣辣的胡椒味讓你吃出一身小汗，既排出了身體裏的寒氣和濕氣，又調和了腸胃，可謂一舉兩得。

4、葡萄

把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

5、柿子餅

柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經;有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;用於治療肺熱咳嗽、口乾口渴，嘔吐、瀉泄。柿子還有美容減肥的特效。常食鮮柿子，可以養顏、治療黃褐斑。

6、橙子

橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾温胃，助消化，增食慾等藥用功效。在發達國家追求天然食品，不添加任何水分，講究原汁原味，常把橙子製成果汁，是每餐必備的上等飲品。一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。

7、番茄

西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食慾不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配。

8、檸檬

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。胃口不佳喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調味品。