養生粥有哪些
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養生粥有哪些,在我們的日常生活中,我們經常都可以喝到粥,粥有很多的好處是大家不知道的,粥對我們的身體是特別好的,尤其是對胃特別好,那麼,接下來和小編來看看養生粥有哪些。
養生粥有哪些1
南瓜小米粥
冬瓜茯苓功效甘、温,歸脾、肝膽經,有益氣、清熱去火之功,適用脾虛氣弱、營養不良、肺癰、火水燙傷,小米能開胃腸、補虧虛、益丹田,可用以血氣虧本、體質虛寒、胃納較差者食補。因此南瓜小米粥合適氣血虧本、體質虛弱者,手術後和生完孩子特別是在適合喝南瓜小米粥,沒有食慾,身體有熱毒還可以多喝南瓜小米粥。
白米粥
在很多粥中,白米粥是非常簡單的了,可是健康養生作用卻不容易。白米粥具備滋補養生原氣,治腹瀉作用,生體液,暢胃氣的作用,有清除腸胃、盈潤肝腑、舒肝散火的實際效果,特別是在值得一提的是白米粥的減肥瘦身一流。
小米粥
小米粥在南方地區常常服用。綠豆為一種普遍的粗糧,寒性味甘,有清熱去火,下火解暑的作用,十分合適在夏季服用。綠豆還帶有豐富多彩的蛋白,維他命和營養元素,具備十分高的營養成分,是一種十分身心健康的純天然食品。
紅豆蓮子粥
健脾補腎,有利排尿消腫。適用脾虛食滯、大便糖稀、睏乏、腎虛尿頻、頻繁遺 精、膽虛失眠、記憶減退、心悸等症。可做為病後體質虛弱的健康保健飲食。也可做為健康保健強身健體養生藥膳。
八寶粥
也叫臘八粥,喝臘八粥是中華傳統風俗習慣,在陰曆臘月初八這一天要喝臘八粥。臘八粥被確認有很好的健康養生實際效果,它調養營養成分,便於消化吸收,是“飲食療法”上品,有和胃、健脾、養神、潤肺、益腎、利肝、解渴、清目、潤腸、安神助眠的功效,對高血壓、腎虛、糖尿病、心血管疾病特別是在有利。
養生粥有哪些2
銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥是很多愛美女士的最佳補品,這種粥喝起來不僅口感極好,還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀,性平,具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉,帶下,遺 精,心悸失眠。任何東西都是有好有壞,我們買食材的時候一定要認真挑選。銀耳並不是越白越好。一般都會使用硫磺進行燻蒸,所以選銀耳應該白中略帶黃色的。市面上很多的蓮子顏色看起來都是泛白的.,顏色均勻,這種蓮子並不一定是好蓮子,極有可能是漂白過的,真正天然的、上好的蓮子,未經漂白過的其實顏色是有點帶黃色的。另外熬粥的時候也一定要注意方法和技巧,還可以根據自己的口味適當放些紅棗和白糖。
紅豆薏米粥
紅豆熬湯具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效,在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。薏米其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效,具有容易被消化吸收的特點,不論用於滋補還是用於醫療,作用都很緩和。將紅豆和薏米放在一起熬粥。方法制作簡單、營養豐富,鮮香可口。有清熱解毒,利尿通便作用,有便祕的朋友可以常喝。大家挑選紅豆的時候一定要注意,因為紅豆本身有一些暗的顏色,所以紅豆相對於其他的豆子來講,基本上是沒有光澤的,越沒有光澤的紅豆越好。挑選薏米的時候要看薏米是否有光澤,有光澤的薏米顆粒飽滿,另外好的薏米顏色一般呈白色或黃白色,色澤均勻,帶點粉性,非常好看。我們煮紅豆薏米粥的時候還可以選擇放一些仙鶴草,仙鶴草有收斂止血,解毒療瘡,殺蟲,澀汗,止咳的功效。
紅棗山藥粥
紅棗味甘性温、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現,紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。山藥具有滋養強壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺 精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。將紅棗和山藥熬成粥具有補中益氣、益精強志、聰耳明目、和五臟、通血脈、健脾養胃、止煩、止渴、止瀉等功效。
百合杏仁粥
其性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功效。是老少咸宜的藥食佳品。杏仁祛痰止咳,平喘,潤腸,下氣開痺甜杏仁是一種健康食品,適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。將百合和杏仁在一起煮粥可以潤肺止咳,清心安神。適用於病後虛弱、乾咳勞嗽。選購百合時應注意剔除雜質、黑瓣、爛心或黴變者,宜挑選乾燥、無雜質、肉厚者、晶瑩透明的為佳。挑選杏仁的時候要看杏仁的外形大小,顆粒飽滿的,並且個頭大的,是當年的或者是比較新鮮的,相反,外形乾癟,緊縮的,顆粒偏小的,一般是時間比較長了,是陳的。
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