最強寒潮帶來大降温!這樣保暖養生抵禦寒流大boss
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【導讀】:根據中央氣象台的預計,20日至25日“霸王級”寒潮正在南下,將在本週影響我國大部地區。大寒流的來襲會給人體健康帶來極大的威脅,你怕了嗎?
大寒流將登陸,如何做好養生保健的工作?
賞雪莫忘保暖(低温好發心髒病和中風)
寒潮藍色預警,許多人一聽到此波寒流有機會在海拔1000公尺處高山下雪,興奮不已,準備上山區賞雪。但是,你知道嗎?這樣的寒流低温也會對心血管健康造成影響。這是因為當温度降低時,血液濃稠度增加,血管收縮使血壓容易不穩定,這樣的現象會增加血液在血管內凝固機會,進而增加冠心症等心臟病及梗塞型中風急性發作的風險。
低温禦寒不可馬虎(三高患者加強留意)
低温來襲,本站網提醒,民眾特別是老年人和患有三高疾病者,除了規律服藥,起居與活動更要配合人體的生理時鐘,早晨起牀動作要慢一點,起牀後可以先喝一杯温開水來調節生理機制與禦寒。做好禦寒保暖,一定要注意頭頸部及四肢末端的保暖,如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋,以多層次穿着,方便隨着温度變化來穿脱衣物。
泡温泉禦寒術(時間別超過15分鐘)
上山賞雪民眾如果要順道泡温泉,特別是糖尿病、高血壓、膽固醇過高患者,更要注意相關的泡湯安全事項。本站網提醒,泡湯時間勿超過15分鐘,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症;泡湯後勿太快起身,以免發生暈倒意外。
泡湯時最好有親人陪同,避免獨自在個人池,免得發生意外時沒人知道,錯失黃金治療時機;温度勿超過40℃,若剛喝過酒,或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐,也要避免飯後馬上泡湯,最好等飯後1.5小時或2小時再進行。
胸悶、胸痛、呼吸困難(立即採取急救措施)
天冷多留心,健康就多一份保障!本站網也呼籲,民眾在寒流期間,飲食要定量並注意情緒,避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大;多喝温熱水、多攝取纖維素,以預防便祕,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等,以嚴防心血管疾病急性發作。如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀,或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情形,一定要採取急救緊急送醫。
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