剛生完孩子的寶媽能吃什麼
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剛生完孩子的寶媽能吃什麼?剛生完孩子的寶媽是需要及時補充一些營養的,這樣對寶媽的身體有好大的好處。接下來就由小編帶大家瞭解剛生完孩子的寶媽能吃什麼的相關內容。
剛生完孩子的寶媽能吃什麼1
產婦初期體質通常較為虛弱,產婦應食用温熱並易消化的食物。如雞蛋湯、米粥、米糊。通常建議雞蛋一天食1-2個即可,無須食用過多。小米粥雖營養豐富,但需適量食用。防止產婦出現營養失衡的情況。紅糖水可幫助產婦惡露排出,建議產婦飲用10天左右即可。
剛生完孩子飲食注意事項
1、剛生完孩子的頭三天,產婦最好不要進食油膩的食物,保持飲食清淡,因為這時乳腺管還沒打開,一旦吃了大補的東西,奶水分泌過多而乳腺又不通的話,奶水有可能會堵在乳房中出不來,造成奶漲疼痛等後果。
2、剛生完孩子時最好吃熱食,蔬菜、水果等可用熱水温過後再吃。
3、不要大量吃熱性的食物,如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,最好在惡露乾淨後再加入每餐食譜中。
4、合理吸收蛋白質,最好做到紅肉(如豬、牛、羊肉等)和白肉(如雞、鴨、蝦等)交替進食,雞蛋一天最多吃2個,以免加重消化系統負擔。
5、喝湯時一定不要忘了吃裏面的肉和菜,湯的營養大部分都在湯渣中。
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剛生完孩子能吃什麼肉
剛生完孩子的產婦是可以吃紅顏色、白顏色的肉,紅肉 具有補鐵補血的效果,白肉則具有補充蛋白質的作用,像是豬肉、牛肉、魚肉等等,只要是產婦沒有過敏的話,都可以加入在月子餐裏面,讓產婦能夠吸收到肉類中的營養,但記得不要準備太油膩的肉。還有用肉類熬湯的話,要督促產婦吃裏面的肉,不能夠只喝湯不吃肉,畢竟很多的營養都是在精華里面的.。
剛生完孩子不能夠光吃肉,光吃肉身體不容易消化,也容易帶來積食、加重便祕的問題。在給產婦準備肉類的時候,也要加上些蔬菜、水果,均衡營養的搭配才是比較好,光吃肉沒幾天產婦也會感覺很膩的。
在給剛生完孩子產婦準備月子餐的時候必須要用心,可以採取少吃多餐的方式,但是每一餐中的食物必須要多樣,而且要換着花樣來,讓產婦吃好、吃得開心,身體才能更好的恢復。
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剛生完孩子的產婦吃什麼水果好
1、蘋果
剛生完孩子,媽媽可以適當吃一點蘋果。蘋果屬於性平的水果,媽媽可以吃蘋果。蘋果裏有維生素,而且還含有纖維素。適當吃一點蘋果,既能夠補充維生素,而且還能夠補心益氣。
2、香蕉
香蕉也非常適合生完孩子的產婦吃。媽媽在生完寶寶之後,容易出現大便不通。這種情況是很正常的,媽媽不用太過於擔心,可以適當吃一點香蕉,香蕉有通便的功效。即使沒有便祕的情況,媽媽也可以適當吃一點香蕉,能夠防止產後便祕,也能夠預防貧血。
3、橘子
橘子裏VC含量很高,VC對身體很有好處。VC能夠增強血管的彈性,防止出血。有些媽媽生完孩子之後,身體還會有出血的情況,出血較多時適當吃些橘子,能夠防止產後出血。不過考慮到橘子屬於一種熱性的水果,因此媽媽不要吃太多,容易上火。
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