有沒有哺乳期不忌口的食物
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有沒有哺乳期不忌口的食物,相信大家都知道哺乳期是要很注重飲食的,因為在餵奶期間有些食物對身體是不好的,下面小編分享有沒有哺乳期不忌口的食物,一起來看下吧。
有沒有哺乳期不忌口的食物1
1、哺乳期媽媽應該增加熱能攝入量,補充優質蛋白質,攝入充足的脂肪,保證鈣的供給,攝入充足維生素。保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物會對奶水有很大幫助。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
2、相關食物列舉:補血的食物,比如麻油雞;富含維生素的食物,新鮮的蔬菜水果;催奶食物,比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。肉類:麻油雞、動物內臟。水果:番茄、蘋果、梨、香蕉。蔬菜:絲瓜、金針菜。
哺乳期不忌口會對寶寶產生什麼影響
1、如果媽媽吃了西瓜、冰淇淋等寒涼食物,孩子就容易腹瀉;
2、如果吃過量的辣椒,孩子就容易出現各種熱症,比如眼屎增多、紅屁股、便祕、長疹子等;
3、如果媽媽吃的太油膩,孩子大便就容易出現奶瓣,或者出現明顯胃口下降、睡覺不踏實等問題。
有沒有哺乳期不忌口的食物2
哺乳期期間不能吃什麼
一、花椒
在生活中花椒屬於刺激性的食物,哺乳期吃花椒或者大料這些調味品的話會導致讓寶媽上火嚴重,引起寶媽便祕,從而影響到奶水質量,寶寶喝了母乳以後,也會容易上火,所以哺乳期間還是建議媽媽們多吃清淡的食物,不要吃花椒這類刺激性容易上火的食物。
二、酒精
在生活中少量的酒可以促進乳汁分泌,對寶寶影響也不大。如果寶馬飲酒過量,就會抑制乳汁分泌,還會影響子宮收縮。另外哺乳期飲酒過多還會導致寶媽嗜睡、乏力、體重增加等情況,嚴重還會引起寶寶酒精中毒。
三、油炸食物
在生活中油炸食物的脂肪含量一般都比較高,並且油炸食物熱量很高,不宜被身體吸收,還容易囤積脂肪。如果哺乳期的媽媽吃過多的油炸食物,不僅不利於產後恢復身體,還會給媽媽們身體帶來很大負擔。另外哺乳期媽媽飲食過於油膩,寶寶通過乳汁會發生腹瀉的情況,不利於寶寶成長髮育。
四、過敏食物
在生活中由於新生兒的免疫力比較低,如果是過敏體質的寶寶,如果哺乳期的媽媽誤食了容易過敏的食物,很容易導致寶寶過敏。雖然寶寶過敏一般都是遺傳,但是在不知道過敏原的情況下,哺乳期的媽媽最好不要吃容易過敏的.食物,比如:牛奶、芒果、花生等。
五、藥物
在生活中由於產後媽媽的身體一般都比較虛弱,很容易受到病毒的侵襲,感冒發燒再正常不過了。雖然都是小病,吃兩片就能好的事,但是哺乳期的媽媽卻不能吃藥。因為藥物對母乳質量影響非常大,並且母乳中還會有藥物的成分,一旦被寶寶吸入體內,會影響寶寶的身體健康和發育。所以如果哺乳期的媽媽感覺自己身體不適,不要擅自服藥,最好在醫生的建議下用藥,以保證母乳質量和寶寶的生長髮育不受影響。
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