適合女人每天吃的燉品
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適合女人每天吃的燉品, 長期的氣血虧損最明顯的危害就是衰老,女人必須要氣血充足皮膚才會好,人才有精神。那麼,適合女人每天吃的燉品都有哪些呢?一起來看看吧!
適合女人每天吃的燉品1
1、銀耳紅棗湯
燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去得快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖,這樣補血效果才能更好哦!
4、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜,南瓜也是補血聖品,其含有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素,要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。
適合女人每天吃的燉品2
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西。
再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦。
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
小小提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己。
先別説時刻珍愛自己,能隔段時間想起自己已然不錯了。
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾,把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!
記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。
清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。
喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
一個人健康的標準就是氣血充足。
人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來才有勁。而血就是臟器的“飯”。
當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水。
洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開。
再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊,蓮子洗淨。
銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,然後將銀耳撕成小塊。
所有原料備好,鍋中放入適量水。
燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘。
放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火,養人的`木瓜銀耳湯就做好了。
適合女人每天吃的燉品3
羊排蘿蔔湯:秋冬季由於氣候乾燥的關係,所以就要多吃一些具有清熱解毒之功效的食物,而蘿蔔就是最好的選擇,民間素有冬吃蘿蔔的習慣,而羊骨富含鈣質,氨基酸,多種微量元素,同時羊肉本身就是屬於燥熱的食物,如果光吃羊肉的話,容易引起上火,將羊肉同蘿蔔一起燉煮的話,則可起到中和的作用,孕婦吃了不僅不用擔心上火,同時還能起到滋陰補腎之功能,對優生優育具有很大的幫助。
做法:準備好材料羊肉(以羊排骨為宜),白蘿蔔,薑片,葱花,調味品。
將用冷水先將羊骨頭煮開之後,將上面的油脂去掉,然後加入白蘿蔔一起隔水放在鍋中燉煮大火燉煮一個小時之後,關小火再燉煮兩個小時,關火,加葱花,薑片等調味品,就可以了。
桂圓老母雞湯:雞肉是公認的蛋白質含量最為豐富,氨基酸,微量元素,鈣質含量都非常豐富的一種肉類食物,而桂圓具有温中補血之功效,對於孕產婦,由其是在孕後吃吃特別的滋補。
做法:將老母雞切塊之後,同桂圓,紅棗一起放入鍋中燉,桂圓不要放太多,同時如果怕上火的話,則可在鍋中加入一些百合,當歸,更具滋補的功效。
桂棗山藥湯:山藥本身就具有滋陰補腎和胃,健脾之功效,而桂圓是益氣補血的最好選擇。所以用紅棗同山藥一起燉煮的話,則可起到滋補的作用,由其是可防治孕婦缺鐵性貧血。
做法:先將紅棗泡軟,山藥皮去掉,然後切成丁裝,再一同放入燉鍋中煮,直到山藥熟透加入紅砂糖就可以了。
豬肚胡椒湯:一頭豬也就一個豬肚,當然了作為豬中的精華,豬肚子本身的營養成份也是非常豐富的,同時其具有健脾養胃之功效。胡椒本身就是屬於種温熱性的食物。因此豬肚胡椒湯是最適合孕婦食用的。
做法:將豬肚洗乾淨之後,在其裏面加入胡椒,鹽,料酒,然後再將豬肚給縫起來,放在鍋裏燉煮就可以了。
紫蘇生薑紅棗湯:紫蘇富含鐵元素,生薑具有暖胃散寒的功效,對於妊娠期的孕婦來説,吃紫蘇生薑紅棗湯不僅可補血,預防妊娠期貧血症,同時還有防止嘔吐之功效。
做法:先將紅棗去核之後放在水中泡軟,然後將生薑切成片,將紫蘇切成絲,然後將紫蘇,生薑,紅棗等材料一起放 在鍋中用文火煮開,就可。
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