女性補氣血的湯
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女性補氣血的湯,氣血是人體的兩大基礎物質,在人體生命活動中佔據着重要地位,生活中不少女性都有氣血不足的問題,氣因此要及時補氣血,下面分享女性補氣血的湯,快來看看吧。
女性補氣血的湯1
1、羊肉蘿蔔湯:羊肉性温,其補血養身的效果是非常明顯的,它不但能夠養血補氣,對於貧血也有一定的治療效果。同時因其性温,對於女性的寒性體質更有滋補效果。將其與白蘿蔔搭配,因白蘿蔔同樣具有通氣排毒的效果,此兩物一同進食,補血驅寒的功效更是明顯。
2、紅棗烏雞湯:烏雞的營養價值非常高,可以滋陰補腎,對緩解缺鐵性貧血症有較為明顯的功效。此外烏雞並非寒涼之物,多食用一些也不會導致體內寒氣加重。另一種食材紅棗就不必多説了,是女性養生中的補血良品,其滋陰補陽,補中益氣,養血安神,對保養子宮也有不錯的效果。
3、雞肝蓮藕湯:雞肝作為動物肝臟含有豐富的營養物質,其鐵元素含量豐富,是補血良品。其性味甘,微温,對於緩解體內寒涼之氣也有一定之功效。與其一同燉煮的蓮藕在熟透後性由涼轉温,同時還富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質及維生素含量也很豐富,有明顯的補益氣血功效。
4、菠菜羊肝湯:首先羊肝與雞肝同為動物肝臟,都具有養血明目,滋陰益氣的作用,此外與養肝搭配的菠菜中更是含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素K等多種提高免疫期的物質,其鈣質,鐵質含量較其它蔬菜也更為豐富,對於補血更是有促進效果,促氣血以養子宮。
5、黑豆米酒湯:米酒種含有多種人體不能合成的氨基酸,同時還具有促進消化、温寒補虛、提神解乏、促進血液環等功效,同時其乙醇含量非常低。而黑豆作為健康的黑色食品更具有補血安神,補腎益陰的好處,與米酒一同煮制還能幫助人體解酒毒,兩者互補,既能補血散寒又不傷身。
女性補氣血的湯2
補氣血的養生湯一:養顏補血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,養生湯出鍋前放了些紅糖。
補氣血的養生湯二:銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條。
補氣血的養生湯三:雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。夏天可以經常食用此款養生湯,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
補氣血的養生湯四:養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補氣血的養生湯五:黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次熬製養生湯之時儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
補氣血的養生湯六:黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手養生湯,對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的.好湯,可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味。
補氣血的養生湯七:當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片
排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到潤燥,養顏護膚的輔助作用。
女性補氣血的湯3
八珍烏雞湯:材料:黨蔘20克,熟地、白朮、茯苓各15克,白芍12克,川芎9克,當歸、炙甘草各6克,紅棗4個,烏雞半隻,生薑3片。做法:先把材料全都洗乾淨。藥材稍浸泡,紅棗去核。烏雞去髒雜、尾部,切塊。所有材料一起下燉盅,加冷開水1000毫升(約4碗量),加蓋隔水燉約3小時,然後下鹽即可食用,為2~3人量,或1日分2次進飲。功效:益氣補血、滋陰調經。
當歸紅棗老鴨湯:材料:老鴨350克,當歸10克,紅棗50克,姜10克,清水1500克,鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。做法:將老鴨斬塊汆水,當歸、紅棗洗淨,薑切片待用。淨鍋上火,放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗,大火燒開轉敍燉50分鐘調味即成。功效:當歸有補血、養血之功效,對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。
淮山枸杞子排骨湯:材料:排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽。做法:首先我們需要將排骨以及雞腳洗乾淨,然後排骨切塊後放入開水中焯一下,然後放到清水中沖洗瀝乾水分,雞腳則是洗乾淨後放入開水中煮兩分鐘,去掉趾甲後洗乾淨。將所有的材料放入砂鍋中,加入清水後大火燒開小火燉煮,兩個小時加入食鹽攪拌後起鍋。
四物湯:材料:熟地、當歸、排骨、川穹、白芍、鹽各適量。將排骨洗淨後,切成塊,用開水焯一下。再將白芍、川穹、熟地、當歸洗淨後,備用。在一個鍋中,放入適量的清水,將所有食材放入,大火煮開後,用小火煮1個小時左右。然後放入適量的鹽,就可以食用了。功效:這道四物湯,是將普通的食材,與中藥結合在一起,起到食療的效果。經常食用,補血的作用非常明顯。
推薦補氣血甜湯
雙紅南瓜湯:材料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。功效:紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
雙紅補血湯:紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品。
三紅湯:材料:紅棗、紅豆、花生紅衣。做法:將所有的材料準備好後洗乾淨,然後一起放入砂鍋中和清水燉煮,兩個小時候起鍋服用,也可以根據個人的口味加入少量的紅糖調味。在月經期間會出現臉色蒼白、頭暈眼花等情況,都可以服用這道三紅湯。
補氣血粥:
養顏補血燕麥粥:先泡好核桃、紅棗、龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏,加適量的水煮。記得要看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放了些紅糖。
紅棗花生八寶粥:紅棗,紅豆,花生,薏米,蓮子等等熬成粥,待粥熬好以後,再加入適當的紅糖就可起到補氣血的作用了。特別是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
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