有利於兒童長高的三大方法
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
導致孩子身材矮小的原因有很多。在臨牀常見的身材矮小原因包括家族性矮小、體質性發育延遲、生長激素缺乏症、先天性卵巢功能發育不全(特納綜合徵)、甲狀腺功能低下症、宮內發育遲緩、骨軟骨發育不全及特發性矮小等等。各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長髮育也會產生直接影響。反覆的呼吸道感染和腹瀉,會明顯影響兒童的生長髮育。
慢性胃病、慢性肝病、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響兒童身高增長。
除了上述原因外,個頭矮與孩子後天的環境和營養關係密切。營養不足或過剩、睡眠不足和環境污染是常見原因。從就診的矮小孩子來看,很多孩子鍾情於洋快餐、汽水等食品,這在一定程度上導致孩子肥胖及發育提前,尤其是出現性早熟導致骨骺提早閉合,不再生長。另外,很多孩子平時睡眠不足,也對身高有重要影響,因為生長激素是在晚上深睡眠時才有分泌高峯。
從家長的角度看也存在不少誤區。部分家長盲目聽信廣告宣傳,使用增高產品。有些保健食品裏可能含有激素,使其生長髮育在短時期內加快,但孩子的發育也會提前,造成骨骺過早閉合,等到發現孩子“長不高”再找專科醫生診治時,已失去了最佳治療時機。對身材矮小的孩子,如果經全面檢查確實需要治療的話,則宜儘早治療。生長激素缺乏症開始治療越早,治療效果越好。
研究表明,孩子年齡越小,骨骺的軟骨層增生及分化越活躍,孩子生長的潛力及空間越大,對治療的反應越敏感。生長激素缺乏症患兒,在3歲以前用生長激素治療,其最終身高與正常成人幾無差別。
促進長高三大方法:營養、運動、睡眠
除了藥物治療,促進長高的三大處方是營養、運動和睡眠。給家長提幾點建議
第一,均衡的營養素供給。
孩子應有良好的飲食習慣,保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。
一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素,在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣,是很好的促進長高的食品,兒童每天要保證喝250~500毫升牛奶,以及1~2個雞蛋,補充適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜。
第二,堅持體格鍛鍊。
體格鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少要有20~40分鐘的有效運動時間,在運動時孩子的心率可達到120~140次/分鐘,並出汗、發熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉項目,如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動,能促進身高增長。
第三,保證充足的睡眠。
有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峯,孩子每天最好要有8~10小時的睡眠。
第四,減少心理壓力。
身材矮小的孩子常會自卑,家長應注意對孩子的教育方法,避免談及一些矮小的話題,避免和制止他人對孩子的嘲諷及譏笑。對孩子的學習要求不能過高,孩子做錯事後也不應打罵,讓孩子保持樂觀、向上的心態,使他們健康、快樂地成長。
第五,密切注意是否有性早熟。
如果發現女孩8歲前有乳房增大或男孩9歲前睾丸增大,即表示早發育,應及早就醫抑制發育,以利身高增長.
關於兒童節活動方案三篇
不利於兒童健康的習慣有哪些
兒童高燒物理降温的方法有哪些
有利於順產的方法都有些什麼呢
晚上做什麼運動有利於長高
有利於性格培養的胎教方法
利用兒童生長的敏感期來教育兒童
不利於健康的健身方法有哪些
寶寶長高的方法有哪些?有助於長高的七項運動
長高的科學方法有哪些
有利於皮膚美白成功的三個法寶
兒童吃什麼長高?兒童長高的科學方法
孩子長高的最有效方法
兒童長高有什麼祕訣
科學長高的最有效方法
重複練習有利於兒童的智力發育
小學生高效學習的三大方法
為什麼説運動是最有助於長高的方法
男生長高的最有效方法
有利於性功能的運動方法
全身美白的方法 全身美白的有效方法快速全身美白的方法全身美白方法大全有效全身美白方法
有助於健康長壽的方法
春季兒童長高的方法 四個方法助兒童快速長高
烹調蔬菜更有利於健康的方法
不同年齡段兒童增高的方法
女生長高的最有效方法
有利於提高孩子注意力的兒童房風水擺設
長高方法鍛鍊兒童單槓 鍛鍊兒童單槓的長高方法有什麼
無糖的輔食更有利於兒童健康
提高幼兒園家長工作有效性的方法
男生長高最有效的方法
兒童身高體重的計算方法
關於六一兒童節方案三篇