濕氣吃什麼蔬菜
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濕氣吃什麼蔬菜,如果不注意體內很容易就會染上濕氣,濕氣重的話會十分影響人們的日常生活,會感覺疲勞沒有精神似的,只有脾臟維持健康狀態,身體運化水濕能力提高,那麼下面看看濕氣吃什麼蔬菜
1、冬瓜
冬瓜是可以幫助有效改善濕氣的,冬瓜中富含豐富的維生素以及礦物質,並且冬瓜有着非常好的利尿的作用,還可以幫助消腫祛濕,對於體內時期重的人是非常友好的,可以做清炒冬瓜或者是冬瓜燉排骨都是非常不錯的,堅持吃冬瓜可以幫助有效改善濕氣,最重要的'是價格非常便宜,也可以自己在家種植。
2、綠豆芽
綠豆芽可以幫助有效除去濕氣,綠豆芽中含有豐富的營養成分,不僅僅可以消暑還可以有效祛濕,尤其是在炎熱的夏天,可以多吃一些綠豆芽,可以幫助加快人體的新陳代謝,幫助排出人體的濕氣,可以讓身體更加健康,清炒綠豆芽就是非常不錯的食物,可以消除濕氣。
3、苦瓜
苦瓜是非常適合濕氣重的人服用的,雖然味道不太好,但是營養價值是非常高的,苦瓜可以幫助消除濕氣,並且還可以幫助排出人體毒素,苦瓜還有着非常好的減肥的作用,可以吃苦瓜杏仁,也可以清炒苦瓜,效果都是非常好的,不過需要排出濕氣,一定要多吃才可以看到效果。
1、山茼蒿:這種蔬菜大家都經常食用,因為它富含多種維生素,食用它可以讓肝臟保持健康,清除體內濕氣和毒素。山茼蒿可以清炒是,也可以涼拌食用,煮湯也是不錯的。
2、地瓜葉:這種蔬菜是非常好吃的,而且還有促進排便、防止便祕、排毒祛濕的作用,將新鮮的.地瓜葉用沸水焯幾分鐘,然後撈出瀝乾水,用並蒜茸和少許鹽、油拌勻食用,味道是非常好的。
3、蘿蔔葉:不但蘿蔔有營養,蘿蔔葉也是很有營養的蔬菜,它有清熱下火、清腸排毒的作用,經常食用蘿蔔葉可以把體內的濕毒排出體外。我們可以把新鮮的蘿蔔葉和瘦肉一起燉湯飲用。
4、蘆筍:蘆筍是非常還吃的蔬菜,它含有多種營養成分,有祛濕利尿、排毒的作用。蘆筍可以煮湯,也可以炒雞蛋或者炒肉食用。
5、蓮藕:我們經常食用蓮藕,一般都是和排骨燉湯食用,有利尿祛濕的作用,經常食用蓮藕能促進體內毒素快速排出。蓮藕可以煮熟食用,也可以涼拌食用,蓮藕榨汁飲用也是非常好的。
1、扁豆。扁豆是甘淡温和的健脾化濕藥。能健脾和中,消暑清熱。解毒消腫,除濕止瀉。適用於脾胃虛弱,便溏腹瀉,體倦乏力,水腫,白帶異常以及夏季暑濕引起的嘔吐,腹瀉,胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉,經常食用有利於保護心腦血管,調節血壓。
2、香椿。香椿的根、皮,去蒙呱濕,止血止痛,雙濕性腰腿疼,具有良好的作用。香椿的葉子消炎,解毒,殺蟲。香椿的果實,祛風散寒,止痛。治風寒外感心胃氣痛,風濕性關節疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛濕消腫的.作用。冬瓜皮水煎可治腎炎,心衰,肝硬化及腳氣等。
4、赤小豆。赤小豆解毒,清熱利水去濕。用赤小豆一把,一條200克以上鯽魚,將去除麟及內臟,放鍋內煮熟,吃魚喝湯。赤小豆與薏米仁(炒黃)共煮水喝祛濕利水。
5、葫蘆。消炎利尿去濕,治水腫鼓脹。葫蘆瓤子一個,赤小豆50克水煎服。日服兩次。
6、紫菜。紫菜軟堅化痰,清熱利尿去濕。治不寐,利咽喉,除腳氣等。
7、蠶豆。蠶豆健脾和胃,除濕涼血,快胃和臟腑。蠶豆、冬瓜皮100克煮水喝,或已數年以上的陳蠶豆煮水喝,治腎炎水腫,糖尿病。常年食用硬皮蠶豆可防骨質缺鈣病。能消食固齒令人輕健多力。
8、白屈菜,白屈菜利尿祛濕,利肝,止痛。治水腫,肝硬化,腳氣病,外用可治蜂蟄瘡腫。
9、鯉魚。鯉魚下水器,利小便,鎮咳平喘下。入安胎,消腫去濕質水腫,服滿,咳嗽氣喘,胎氣不安。
10、黑豆。黑豆具有祛風除濕,調中下氣和血解毒,利尿,明目等功效。黑豆含有豐富的維生素e。能清除體內的自由基,減少皮膚皺紋,養顏美容。此外,其豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動。預防便祕黑豆應能力,肝腎有為老年人食用
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