榨什麼汁喝好喝又營養
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榨什麼汁喝好喝又營養,在日常生活中,好喝又營養的果汁各式各樣,每個人喜好不同,可以根據自己的口味來選擇果汁,水果中的營養成分比較豐富,可以幫助人體補充所需要的營養物質,下面來了解一下榨什麼汁喝好喝又營養。
喝香菜汁有的好處:
香菜辛、温,歸肺、脾經。具有發汗透疹,消食下氣,醒脾和中的功效。主治麻疹初期,透出不暢及食物積滯、胃口不開、脱肛等病症。
1、和胃調中
香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
2、治療感冒
身體壯實、體質較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。
3、祛除寒氣
香菜性温,脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到温胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用,可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、温胃散寒的生薑,在即將出鍋時撒入香菜末,做成香菜粥來喝。
4、祛腥羶、增味道
香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。
5、發汗清熱透疹
香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。
香菜的營養價值:
1、香菜營養豐富,水分含量很高,可達90%;香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有蘋果酸鉀等。
2、香菜嫩莖中含有甘露糖醇等揮發油。
3、香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量。
4、香菜中所含的`胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
中醫認為香菜性温味甘,能健胃消食,發汗透疹,利尿通便,驅風解毒。香菜營養豐富,香菜內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質,如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
1、香菜治麻疹: 香菜連須3株,荸薺3個,紫草茸3克,加水大半碗,煎15分鐘後濾汁,分2次服,隔4小時服一次,在將要出疹時服,可防止併發症;或香菜500克,水燒開後,將香菜煮1~2沸即可,然後將水倒入盆中,先以熱氣薰,後用水洗手足,可治麻疹應出不出或疹出不透。
2、香菜治傷風感冒: 香菜30克,飴糖15克,加米湯半碗,糖蒸溶化後服。
3、香菜治胃寒痛: 香菜葉1000克,葡萄酒500毫升,將香菜浸入,3日後去葉飲酒,痛時服15毫升。
4、香菜治嘔吐: 反胃 鮮草適量搗汁一匙,甘蔗汁二匙,加温服,一日2次。
5、痔瘡腫疼與脱肛: 香菜煮湯,用此湯薰洗患處。
6、胸膈滿悶: 芫荽子研末,每次3克,開水吞服。
7、香菜治高血壓: 用鮮10克,加葛根10克水煎服,早晚各1次,每次服50毫升,服10天為1個療程,對治療高血壓有輔助療效。
8、香菜治消化不良、食慾不振 芫荽子(果實)6克,陳皮、六曲各9克,生薑3片,水煎服。
9、呃忒: 羅勒葉6克(鮮葉加倍),生薑3片,開水泡或煎一沸,趁熱服。
10、香菜治眼角膜生翳: 種子1-2粒,洗淨,納入眼毗內,閉目少頃,種子濕脹了,粘連目搜而出。
常見的有橘子汁、蘋果汁、雪梨汁等,這些水果中的營養成分比較豐富,可以幫助人體補充所需要的營養物質,而且也比較好喝,但需要注意應以鮮榨果汁為主,避免喝果汁飲料。
1、橘子汁:橘子汁含有豐富的維生素,主要包括維生素A和B族維生素,同時也含有維生素C、維生素E等,礦物質含量也比較豐富,包括鈣、磷、鉀等元素,可以補充人體所需要的營養。橘子汁酸甜可口,兒童也可以適量食用;
2、蘋果汁:蘋果是生活中常食用的.水果,鮮榨蘋果汁營養豐富、味道可口。未過濾的蘋果汁中膳食纖維素比較豐富,可以幫助胃腸道蠕動,有利於大便排出。其中還含有鈣、磷、鎂等微量元素,有利於滿足人體營養需求;
3、雪梨汁:雪梨中的水分含量較高,還含有維生素B1、胡蘿蔔素等,可以補充身體營養、味道甘甜。而且飲用雪梨汁對咽喉乾燥、咳嗽等症狀,有一定的緩解作用。
第一款:甜橙胡蘿蔔蘋果
2個甜橙,半顆蘋果,一小段胡蘿蔔加50毫升水,一起榨汁,三款融合在一起,甜甜的,很好喝
第二款:奇異果雪梨
2顆奇異果,半顆雪梨,加80毫升水,這款果汁酸酸甜甜,奇異果清香濃郁,開胃好喝
第三款:草莓甜橙雪梨
8顆草莓,1顆甜橙,半個雪梨,50毫升水,這杯果汁也是甜甜的口感,草莓跟雪梨香味濃郁
第四款:草莓香蕉
草莓15個,香蕉1根,水100毫升,這杯果汁比較濃厚,香蕉跟草莓的香味融合,酸甜可口
第五款:火龍果香蕉
火龍果半個,香蕉1根,水80毫升,這杯果汁可是排毒No、1甜甜的,超好喝
第六款:鳳梨雪梨
鳳梨四分之一顆,雪梨半顆,水100毫升,這杯果汁鳳梨清香濃郁,酸甜好喝
第七款:甜橙雪梨
甜橙1個,雪梨半顆,水100毫升,果汁甜甜的很好喝
第八款:藍莓草莓香蕉
藍莓20顆,草莓10個,香蕉1根,水100毫升,口感酸酸甜甜的
第九款:蘋果甜橙雪梨
蘋果半顆,甜橙1顆,雪梨半顆,水80毫升,濃郁的蘋果跟甜橙香味,甜甜的,很好喝
1、蓮藕柿餅薑汁
生薑一年四季都少不了,除了佐餐,還可以用來榨汁,它裏面含有大量的膳食纖維,再加上甜潤的蓮藕可以起到滋陰潤燥的作用,先把130克蓮藕去皮切塊,柿餅60克切成小塊,跟少許薑末一起倒入料理機裏面,加入適量的白開水,榨成果蔬汁,然後放入20克的蜂蜜調味即可。
2、蘆薈白菜汁
白菜150克洗淨切成小段,蘋果150克切去果核後也是切成小塊,這個時候把自己家裏種的蘆薈摘下來30克就行,洗淨後切成小段,倒入料理機里加入白開水,榨成果汁即可。
3、黃瓜胡蘿蔔汁
用來榨汁的黃瓜不用削皮,洗淨之後切成小塊即可,胡蘿蔔也同樣不需要削皮,表皮的維生素含量比果肉還要高出很多倍,倒入料理機裏面,加入涼白開榨成果汁,倒出來的時候最好是濾網過濾一下,那樣子喝起來口感更好。
4、胡蘿蔔山竹檸檬汁
檸檬50克洗淨切成小塊後把皮去掉,胡蘿蔔160克不用去皮也同樣是切塊,山竹剝掉表面取出果肉200克,然後把所有的食材全部倒入料理機杯子裏面,加入涼白開榨成果汁,這道果蔬汁的`味道偏清甜,小孩子很喜歡喝,
5、白蘿蔔汁
白蘿蔔100克,洗淨去掉後切成小塊,夏季在挑白蘿蔔的時候,注意要挑手感重一點的,它裏面才不會發空,倒入料理機加入涼白開,榨成果汁,榨好之後可以直接喝,也可以加少許的蜂蜜調味。
6、胡蘿蔔山楂汁
雖然山楂只有在秋季才能上市,但是在各大超市裏還是能夠買到新鮮的山楂,山楂裏面的脂肪酶可以促進脂肪分解,幫助消化,再加上具有開胃消食的胡蘿蔔,給家人食用這道果蔬汁可以很好的促進消化,胡蘿蔔小塊80克,鮮山楂 50克去核後,倒入料理機裏面,加入白開水,榨成果汁,這道果汁即可以直接喝,也可以用用砂鍋煮熱過濾之後再喝。
7、黃瓜菠蘿汁
菠蘿肉100克切成小塊,黃瓜不去皮用到70克就行,這裏還可以加入60克的橙子肉,然後一起倒入料理機裏面,加入白開水,榨成果汁,這道果汁屬於酸甜味道,口感還是很不錯的。
8、苦瓜汁
在夏季,最解暑的食物不是西瓜,而是苦瓜,雖然它的味道是苦的,卻是一種極好的食材,這裏用到100克苦瓜肉切成小丁狀,倒入料理機裏,再加入120克的橙汁,榨成果汁後就可以喝了。
9、冰糖雪梨汁
這道潤燥果汁一年四季都適宜,雪梨去核後切成小丁約140克,再加上20克冰糖倒入料理機裏,加入少許的檸檬汁,榨成果汁即可,喝起來味道特別的清新。
10、西蘭花芹菜蘋果汁
西蘭花95克焯熟之後切成小塊,再加上70克的蘋果,50克的芹菜,倒入料理機裏面,加入沒過食材的白開水,榨好後可以直接飲用。
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