吃4種食物可以補足女人氣血
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
紅棗——補血養氣紅棗富含豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗味甘性温,養血保血,能夠有效改善血液循環。經研究發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造血功能,讓臉色紅潤。
桂圓——補血健腦桂圓中含有豐富的鐵、鉀等元素,不僅可以提高熱能、補充營養,還能促進血紅蛋白再生以補血,有效治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。
鱔魚——養血温陽鱔魚性温,具有補氣養血、養肝益腎健脾、祛風通絡等功效。經研究發現,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,可以健腦明目、調節血糖、降脂,尤其是對身體虛弱、病後及產後之人效果更加明顯。
香菇——温補氣血香菇賦有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對氣血虧虛、經常乏力的人具有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇能夠益胃腸,化痰理氣。”
中醫推薦補血食療
當歸羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、醋適量、葱適量、姜15克
調味料:料酒適量、胡椒粉少許
做法:
1、羊肉焯水後洗淨備用(放幾滴醋可去腥);
2、除胡椒粉外,所有材料放入砂鍋裏,大火煮開後,轉小火煲5小時左右,最後撒些胡椒粉即可。
枸杞烏雞湯
材料:烏雞1只(約500克)、幹淮山40克、枸杞20克、姜4片
調味料:紹興酒少許、鹽適量
做法:
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用;
2、將烏雞氽燙後去除血水備用;
3、將所有材料放入燉盅內,加入紹興酒及熱水,放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後,再轉中火燉2小時即可起鍋,起鍋前加入鹽調味即可。
白領吃這些食物可以補血潤燥
女性補血吃什麼 10種食物補血效果佳
女人宮寒補氣血的食物
補血補氣的食物
女人補血補氣食療
吃4種食物可以補足女人氣血
女人氣血不足吃什麼補品
女性氣血不足應該吃什麼食物
冬季女性補血補氣吃什麼食物
氣血不足可以吃阿膠嗎 氣血不足吃什麼好
女性氣血不足吃5類食物調理
女性補氣血可以吃什麼
貧血的人吃什麼好 女人常吃8種食物補血
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
女人必吃的七種平民補血食物
女性氣血不足的6個症狀,常吃這些食物補氣血
女人吃什麼食物補血?
什麼食物能補血補氣 補血補氣的食物
產後補氣補血可以吃什麼
女人貧血氣血不足吃什麼補品好
女人氣血不足吃什麼補
補血養氣一定要多吃五種食物
女人吃什麼可以補陽氣 女人補陽的食物有哪些
補氣血的食物女性
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
女人吃什麼早餐可以補氣血
女人補氣補血食譜
氣血不足吃什麼食物補得快 氣血不足吃哪些食物可以補
冬季進補吃4種食物
吃什麼可以補氣補血
低血壓吃什麼食物可以補過來
冬季食療:女人必吃4款美食滋補氣血
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物