緩解孕吐的7種食物
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1.蘇打餅
蘇打餅是糖類食物,可以吸附胃酸。有些孕婦孕吐可能是能量不足,這個時候吃蘇打餅可以避免胃壁膨脹發生嘔吐。
2.蘋果
孕吐時,孕婦吃蘋果,不僅可以補充維生素、水分以及必要的礦物質,還可以調節電解質和水的平衡。
3.生薑
孕吐時喝點生薑水,具有止嘔和暖胃的作用。孕媽咪把姜切成小片,用開水浸泡,還可以在裏面加點蜂蜜。
4.檸檬
檸檬中含有檸檬酸可以緩解孕吐的同時還可以解饞。
5.豆腐
豆腐中含有優質蛋白質,優質蛋白質可以緩解孕吐。特別是冷豆腐緩解孕吐的功效更顯著,當然不可過量食用。
6.梅輔
梅輔中含有膳食纖維、各種維生素、鐵等,孕吐時吃點梅輔,可以改善口味,還可以促進營養均衡,有利寶寶的健康發育。
7.蜂蜜
蜂蜜中含有孕婦大腦神經元需要的能量,如果孕吐時,喝點蜂蜜水可以得到緩解,還有助提高睡眠。
可以緩解孕吐的食物也比較多,但媽咪們也要懂得節制,不可過多食用某一種食品,要懂得均衡飲食的重要性。
孕吐果汁緩解法:
1、蘋果檸檬汁
材料:蘋果、檸檬
比例:10:1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。
蘋果甜酸爽口,可增進食慾,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便祕。
2、火龍果雪梨汁
材料:火龍果、雪梨
比例:1:12
功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。據分析,其果肉裏的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。
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