女人多吃這些食物
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一、韭菜
韭菜的纖維素能夠很好的促進腸胃運動,對於久坐不動腰部贅肉的朋友是黃金食物,可以排掉腸道中多餘的脂肪。韭菜本身營養豐富,具有豐富維生素和微量元素,多吃韭菜對皮膚嫩滑有很大作用。
二、木耳
木耳作為身體裏的“清道夫”,不僅可以排毒養顏,對瘦腰腹更是作用顯著,夏天來一碗涼拌木耳,營養好身材!木耳助消化以外,還能降血脂,將腸道中的脂肪廢物排泄體外,減脂的同時令肌膚紅潤,駐顏養身。
三、冬瓜
夏天正是吃冬瓜的好時機,清火除燥。其實冬瓜對腰腹減脂也有好處,能很好的潤腸排毒,避免脂肪堆積。特別是在夏天,冬瓜清火的功效也能讓皮膚有好的保養,豐富的維生素C也可以避免陽光曬黑。
四、西蘭花
眾所周知西蘭花是抗癌名菜,其實西蘭花富含的維生素C、蛋白質能在夏天保護皮膚,而膳食纖維則能很好的減脂瘦身,通腸胃助消化。西蘭花不管是清炒、燉煮佐餐都很美味,可以説是一款人人都愛的瘦身營養菜,多吃年輕好幾歲!
五、魔芋
魔芋是由處理過的新鮮魔芋磨成粉做成,而豐富的膳食纖維使其成為營養豐富的食物,有助於消化和強大的瘦身功能。魔芋本身就富含營養,食用以後會讓人產生飽腹感,還能促進腸胃蠕動,有助於去除脂肪。
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