吃出性感美腿的食物
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吃出性感美腿的食物,許多女生的美腿不是天生的,而是通過後天鍛煉出來的。其實除了通過運動鍛鍊之外,還可以通過吃一些食物來輔助。下面是關於吃出性感美腿的食物內容!
吃出性感美腿的食物1
1、香椿綠鳥雞蛋
把香椿葉芽兒切碎,加點鹽醃一下,和雞蛋一起炒,是一道家常的野菜。現在食物保鮮技術提高了,平時也能吃到爽口美味的香椿,再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒,雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起,十分清爽。
原理:蛋裏含有豐富的維生素a和維生素b2,維生素a給你雙腿滑嫩嫩的肌膚,維生素b2則可消除腿部脂肪。
2、西芹百合釀千里
西芹百合是女人們最愛的菜之一,常常看了半天菜,最後還是點了這道菜。做法也很簡單,把百合一瓣瓣掰下洗淨,和切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒,加點鹽調味就可以了。西芹脆,百合酥,略帶點苦味,清涼爽口,南方人通常這麼吃。內蒙古人還會加上煮好的羊眼,俗稱“千里”,既起點裝飾效果,據説還有明目的功效。
原理:西芹含有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。西芹對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
3、木瓜雪蛤養顏湯
將重0。7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙籤插實木瓜蓋,隔水燉一小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顏的功效。
原理:吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。
3、菠汁羊扒
把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、葱醃過之後,用文火煎上幾分鐘,裝在鋪着一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顏色碧綠,賣相很特別。炒菠菜家家能做,不過菠菜炒得太老會失去許多營養成分,這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留着。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道能收買葷菜愛好者腸胃的美腿菜。
原理:多吃蔬菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的'養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。如果害怕腿部肌膚乾燥、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜。
吃出性感美腿的食物2
1、冬瓜
功效:清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫。
冬瓜的性味甘淡而涼,屬於低熱量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用,所以可以消除水腫和上火,同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。
2、薏仁
功效:瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙。
以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬,除此之外,很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質,可促進新陳代謝,改善血液循環,並能利尿消水腫,滑腸通便祕,瘦身消脂,並有助於肌膚的保養。
3、綠豆
功效:消腫解毒/解暑熱、去煩躁。
小小一粒綠豆,在眾多種類的豆子當中,營養價值名列前茅喔!性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過,綠豆因含有較多的碳水化合物,所以熱量並不低喔!要小心~。
4、蘆筍
功效:抗氧化/養顏美容/消脂瘦身。
籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜,同時還是天然維他命A、C、E的好來源,能有效防止血栓,防範心血管疾病,減少致癌機率,是能減少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。
5、南瓜
功效:預防癌症、感冒、貧血/增強抵抗力/改善便祕
因為飲食習慣的影響,我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。其實南瓜的營養很豐富喔!β胡蘿蔔素高居瓜類之冠,維他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便祕、抗氧化、預防成人病及癌症,並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。
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