一天到晚躺着的害處
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一天到晚躺着的害處,在現實生活中,很多人工作累了之後都會躺一會,這樣可以恢復精神,但是一直躺着卻也會對我們的身體造成危害,下面為大家分享一天到晚躺着的害處。
一天到晚躺着的害處1
1、經常躺着不運動會明顯的降低胃腸道的蠕動功能,長此以往會造成食物的消化和吸收的功能障礙,會出現噁心、嘔吐、反酸、燒心、腹脹,嚴重時會引起便祕等消化系統的危害。
2、對循環系統造成很大的危害,例如冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的出現,或者因長期不運動而產生冠狀動脈內粥樣硬化的斑塊,斑塊脱落或破裂時會導致急性冠脈綜合徵,甚至嚴重時會引發急性心肌梗死,都是長期躺着的危害。
3、壓迫骶髂關節形成局部和臀部後面的褥瘡,還會導致肌肉的萎縮、肌肉攣縮,都屬於長期躺着不運動的危害。
經常躺牀上有什麼壞處
實際上經常躺牀上不起來,對人體的損傷還是挺大的,具體情況有以下幾點:
1、肌肉鬆弛。長時間窩在牀上不運動,會讓身體的肌肉得不到有效鍛鍊,所以長此以往會造成肌肉鬆弛的現象。
2、無精打采。想必大家都有過這樣的體驗,如果睡覺的時間過長,人在起牀的時候會覺得有些頭暈,甚至還有頭暈的現象,實際上這都是和經常躺牀上有關係。
綜上所述,經常躺牀上還是對人體有着較大危害的,比如肌肉鬆弛以及沒有精神等,最後要提醒大家的是,睡眠的時間不宜過長,醒了最好不要賴牀,多進行一些運動,可以達到強身健體的作用。
一天到晚躺着的害處2
一、變胖。如果每天睡太多,大部分實踐都躺在牀上度過,那麼新陳代謝就會降低,不運動會使脂肪容易在體內堆積造成肥胖。
二、腰痠背痛。睡得時間過長,身體得不到活動,會導致腰痠背痛很不舒服,所以睡夠8個小時就趕快起牀不要在牀上躺得了。
三、引發心腦血管疾病。如果一直在牀上不動會使血液流通變慢,從而使血液黏稠,容易引發動脈硬化等心腦血管疾病。
四、容易引起頸椎病。特別使躺在牀上看手機的人,處於半躺的狀態,更應會使頸椎承受過重的壓力,從而得勁椎病。
五、影響正常的工作。牀上躺得久了,許多是長時間看手機造成的這樣會沉迷於手機,無心工作。
六、抵抗力下降。長時間躺着不動,身體的抵抗力是會下降的,血液不能很好的流通,容易生病引起感冒,躺着看手機更會造成視力下降,模糊。
七、精神狀態不佳。在家躺時間長很久沒出門,感覺外面的陽光都刺眼,而且精神狀態也會不好,導致心情壓抑,有時間不如多做一些有趣的事情,和朋友出去逛一逛也好。
一天到晚躺着的害處3
危害一、久卧傷氣
這個是一個成語,而這個成語的主要意思就是説,經常躺着會傷害我們身體當中的“氣”,這個氣指的是肺氣,因為經常躺着我們無法呼吸新鮮的'空氣,沒有新鮮的空氣,肺部就很容易造成損傷,除了“肺氣”容易造成損傷以外,我們身體的其他部位的“氣”也會因為經常躺着受到損傷。
危害二、易傷頸椎
現代人經常坐着不運動,身體本來就容易出現問題了,再加上不坐着就是經常躺着的緣故,對於我們頸椎的傷害就很大的,尤其是經常坐着本來就對頸椎的傷害比較大,更何況如果睡不好的話,我們的頸椎同樣會出現問題。因此為了我們的頸椎健康,我麼不僅要提高自己的睡眠質量,還要換一個合適的枕頭。
危害三、易傷腰部
現代的年輕人不是熬夜就是坐着,要不就是“葛優躺”,無論是哪一種姿勢,長期做會導致身體走向不好的發展,尤其是經常“葛優躺”,因為沒有支撐點,需要使用腰部力量進行支撐,而長期保持這樣的姿勢,就會造成腰部損傷。尤其是那些腰部本來就有問題的人,會增加腰部病情的嚴重性。
這些危害可大可小,但是對於經常這麼做的人來講,就是一件非常嚴重的事情了,為了我們的身體健康,我覺得應該改正經常躺着的壞習慣,這樣才能讓我們的身體變得更加健康。而且對於經常坐着的上班族來講,如果除了坐着就是躺着對身體的危害會更大,同時提醒大家要多運動。
一天到晚躺着的害處4
一、久坐的傷害
坐着是人們最普遍的行為活動。人體在進行體力勞動之後,身體會感覺疲勞。這時候適靜坐休息可以使體內的肌肉適當地放鬆,同時使肌肉得到氣血津液的滋養。但是長期久坐的人就會導致體內氣血津液滯留,脾胃的運化能力減弱。
因此從長時間久坐容易造成腰背部肌肉勞損,胃腸道功能減弱以及下半身血栓等疾病,對身體有很大的危害。
二、久躺的危害
躺着可以讓身體感覺非常舒適,所以每天晚上保持7-9個小時的睡眠可以使身體得到充分的休息。然而並不是躺得越久對身體就越有利。現如今隨着生活方式的改變,越來越多年輕人都喜歡躺着玩手機,這種方式雖然很愜意,但是對身體卻有着更大的傷害。
1、久躺傷肺氣
人體血液處於不斷循環流動的過程,如果長時間躺着,會導致人體氣血變得不通暢。全身氣機運行不暢,就會首先累及肺氣,因此常常會導致全身乏力,肢體睏倦。如果不加以鍛鍊,很可能會出現咳喘,呼吸不暢等問題,所以肺部的功能也會逐漸減弱。
2、久躺傷脾氣
除此之外,久躺還會傷脾氣,脾氣虛則體內水土運化功能減弱,因此也常常會感覺頭暈目眩,神疲乏力。體內水濕運化失調、氣血津液都會受到障礙,長期下去人便會變得消瘦,身體免疫力也會跟着下降。
3、久躺影響全身功能
長期躺着會使全身的代謝功能變差,機體無法得到良好地調整,就會導致全身的各個部位都發生反應。尤其是對於中老年人來説,如果長期進卧在牀缺乏運動,患上心腦血管疾病的概率就會更大。
總而言之,久坐和久卧都會破壞身體的平衡,導致身體產生各種疾病。所以不管是在工作中還是日常生活裏面,都應該改掉這兩個壞毛病。懶惰只會使身體的負擔越來越大,最終造成難以挽回的傷害。
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