宮寒用什麼調理
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宮寒用什麼調理,日常生活中,為了健康的生活,我們需要時刻關注自己以及家人的身體健康狀況,因此也需要多去了解一下相關知識。女性朋友們更要注意身體的保養。下面分享宮寒用什麼調理。
宮寒用什麼調理1
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15—20克、羊肉2兩、生薑4—5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖。
3、艾條温灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的.解除宮寒。
宮寒用什麼調理2
茶飲調理宮寒
紅薑茶
取紅糖50克,去皮生薑4片,温火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症 狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒 的方式。
枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生薑3片。枸杞用温水泡發2—3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞,紅棗放入幹 淨無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸後,下入生薑片,轉小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
調理宮寒的藥膳方法
羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊 肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,葱,燒開,去浮沫 ,文火婉約1—1。5小時,待羊肉熟爛,去葱、姜,入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用於腎陽虧虛而致月經少 或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
烏雞當歸湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥 渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。這道湯健脾養心,益氣養血。適用於氣 血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃 酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。功效是温中補虛,益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面 色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經期連服2—3劑。功效是補氣 攝血,健脾寧心。適用於體虛不能攝血而致月經過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細。
雞煮益母草
烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。將制好的益母草,放入雞膛內, 用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加當歸120g、續斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸 9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1。5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個。 持續服3~4個月經週期。主治氣虛夾瘀不孕。
當歸遠志酒
當歸、遠志各150g,甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。每 晚温飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。功能是活血通經,調和氣血。適用於婦女月經不調或氣血不 足者。
玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲 湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悦色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功 能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
姜艾薏米粥
乾薑、艾葉各10克,薏米30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥你知道汁同煮至熟。具有温經、 化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
姜棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有温經散寒 功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。
宮寒用什麼調理3
冬季宮寒飲食調理方法
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐後喝一杯姜棗茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。
1、多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
2、用鮑魚滋補
中醫認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
生薑韭菜牛奶羹
準備食材:生薑、韭菜、牛奶。
烹飪方法:先把生薑去皮,然後洗淨切絲;韭菜洗淨之後剁碎;然後就可以把這2種材料倒入榨汁機裏面榨成汁,取出韭菜生薑汁備用,其他的就全倒掉。往鍋裏倒入牛奶,然後再倒入韭菜生薑汁,採用小火稍微煮熱一下即可飲用。
黑豆泡陳醋
準備食材:黑豆、陳醋、蜂蜜。
烹飪方法:先把黑豆洗淨,然後放入鍋裏翻炒,直接炒到黑豆出現小裂縫的時候就可以了。等到黑豆涼了之後,直接倒入罐子裏面,然後倒入陳醋,蓋上蓋子,放入冰箱封存2天。2天后打開蓋子,再倒入蜂蜜,攪拌均勻後再封蓋保存一天即可。
乾薑紅棗湯
準備材料:乾薑、紅棗、紅糖。
烹飪方法:先把乾薑直接去皮,然後剁成歲末;紅棗去核之後也直接剁成碎末。把這2者材料放入鍋裏,加入清水煮沸之後再倒入紅棗,全部燉煮3分鐘後即可飲用。要記住紅糖的放入量可以根據個人的胃口來放。
枸杞黃芪紅棗茶
準備材料:枸杞、黃芪、紅棗、蜂蜜。
烹飪方法:先把15克枸杞洗淨;15克的黃芪切段洗淨;差不多拿15個紅棗直接洗淨;然後把這些材料都放入鍋裏,加入清水用小火燉煮1個小時。煮好了之後把汁倒到杯子裏面,殘渣直接不要;然後等水涼一會之後再加入蜂蜜攪拌即可。
益母草燉雞蛋
準備食材:益母草、雞蛋。
烹飪方法:先把益母草洗淨之後放入鍋裏,加入適量清水燉煮。這個時候把雞蛋洗淨後放入鍋裏燉煮,差不多煮個10分鐘後把雞蛋拿出來,直接剝殼,然後再把雞蛋放入鍋裏熬煮20分鐘就可以直接吃雞蛋了。
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