養生健康小妙招
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養生健康小妙招,對於所有朋友來説,想要讓自己變得健康是每個人的心願。接下來,請大家跟着小編一起探討一下美容養生健康知識的內容,瞭解一些養傷健康小妙招吧。
養生健康小妙招1
1、 黑眼圈——腎臟功能失調黑
眼圈的產生可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色。美容師如果看到顧客眼鏡黑眼圈嚴重,就可以問問她最近是不是睡眠不好,有沒有感到壓力過大或過度疲勞?然後告訴她平時要多調節腎臟,因為支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周變黯沉。告訴顧客,多吃黑色的食品等。
2、 眼皮浮腫——體液失調
眼皮浮腫厲害,你可能體液失調了。問問顧客最近是不是下身無力、口乾舌燥,告訴她可能是她的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。
3、 脂肪顆粒——膽固醇過高
如果看到顧客眼睛皺紋脂肪粒多,就先問對方是不是塗抹護膚品的時候沒有注意到,且教顧客正確塗抹護膚品的方法。同時還要告訴顧客,眼睛周圍的脂肪粒多,也反應出膽固醇過高,嚴重的話建議對方去醫院檢查下。
4、 針眼——免疫力低下
日本醫學專家發現,長針眼表明你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。
5、 眼白泛黃——肝膽出問題
如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來後,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流進血液,讓眼白泛黃。
6、脣色過白——血紅細胞不足
嘴脣和下眼瞼一樣,屬於黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液顏色,這就是嘴脣呈紅色的原因。如果脣色變淺,可能是血紅細胞不足,美容師除了推薦適合項目外,還可以建議顧客改變食譜,多吃動物內臟和豆腐,從而減輕貧血症狀。
7、脣色過紅——熱症
如果你的雙脣過於鮮紅,可能你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體温上升,身體調節功能減弱,兩頰和脣、舌才會局部變紅。
8、嘴角破裂——早期胃炎
如果你感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時,會引發內熱,導致嘴角紅腫。不要怕,80%的早期胃炎都能被治癒。
養生健康小妙招2
1、早餐一定得吃
忙碌的職場生活使得如今很多白領已經習慣了不吃早餐,而卻在晚餐上大作文章。專家提醒您,早餐是一日三餐中最重要的一餐,切不可忽視!
2、多喝水
水是人體必不可缺的物質,人的生命離不開水。喝水既能排毒,又能減壓,也能驅趕煩躁,還能美容。多喝水,對我們的健康一定會有好處。
3、電腦電話旁放植物
電腦和電話的輻射對我們健康的影響是巨大的。我們的生活和工作不能離開電腦和電話,卻有辦法降低其輻射對我們的傷害。在電腦電話旁放一盆植物,例如仙人球,既能清新空氣,有利健康,也能美化環境。
4、保持正確的行走和坐立姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢,對健康非常重要。可實際中很多人都忽視了這些,而養成懶散的壞習慣。一些不良的姿勢,會導致背部痙攣和頭疼等毛病。所以一覽英才網職場專家提醒您,在行走時放鬆肩膀,保持頸部直立、骨盆肌肉緊張,挺胸收腹;在使用電腦時更要注意坐直,不要彎着背。
5、曬曬太陽
許多人一天到晚坐在辦公室,很少有與陽光親密接觸的機會,體育活動又少,對健康不利。醫學研究表明,每人每天至少應該接觸20-30分鐘的陽光,特別是早晨的太陽對人體大有好處。曬太陽可以幫助人體產生維生素D,有利於骨骼生長和牙齒健康,對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環,提高造血功能也大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏鬆症方面,有着特殊的療效。但也要切記長時間曬太陽也有害健康。
6、保證睡眠
醫學研究表明,每個人最佳睡眠時間為晚上11點到早上7點,每天需要8小時睡眠時間。
7、少用漂白劑
最好少用漂白劑和清潔劑,因為這些物品中都含有有害化學成分。有研究發現:兒童哮喘病與清潔產品的.揮發性物質,有着直接的關係。多花些體力,使用一些檸檬汁或醋,也可以達到相同的洗滌效果。
8、經常清除垃圾
東西過多也會影響我們的腦力健康,經常清除自己身邊的垃圾,對健康也是大有好處。科學研究表明,每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。
9、經常伸伸脖子
在長時間的工作時,最好經常輕輕地伸伸脖子,因為很多慢性頭疼病都是由於頸骨結合處和神經損傷引起的,而我們長時間保持坐姿,也最容易引發種損傷。記住,儘量將下巴壓低,抵住胸口,使兩耳低於雙肩,這樣可以有利於預防和減輕頭疼。
10、不要用手擦眼睛
在疲勞的工作後,很多人習慣了不自覺地用手擦眼睛,這很容易導致結膜炎。最好不要用手擦眼睛,如果實在要擦也應該洗乾淨手後再擦。
養生健康小妙招3
1、飲食起居規律。
早睡早起,不要懶牀;
不要熬夜,這樣會快速透支健康;
飲食7-8分飽,再美的飲食也要有節制;
性慾方面適度,不是過度“需求”。
2、心態與四季和諧,及時調整自己。
一年中,季節也會影響心情、情緒,要學習大自然,把心態、心情調整得與春夏秋冬一致。
在春季生髮的季節,活潑好動一些,性格開朗一些。注意養肝。
炎熱的夏天要及時收斂,內心安靜下來就會感覺“心靜自然涼”。注意養心。
秋季是養生進補的最佳時機,一些時令水果蔬菜、新下來的糧食多品嚐一些。注意養肺。
冬季儲存能量,讓身體放鬆、調整到最佳狀態。注意養腎。
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