如何挑選跑步機
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
如何挑選跑步機,不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉,運動有利於增強身體的免疫力,適量的運動有益健康,有些運動並不適合所有人蔘與,現在分享如何挑選跑步機技巧。
如何挑選跑步機1
1、跑步面積
跑步區域面積是跑步機多維度考量裏最重要的標準之一。當跑者的身高越高,所需的跑步面積也就越大。一般身高在4500px以上,建議選擇長度3375px以上,寬度1250px以上跑帶的跑步機。
2、持續馬力
家用跑步機採用的都是直流電機,只有跑步機的持續馬力越大,跑步機持續工作的時間就會越長,可帶動的重量也就越大。小動提醒大家,大多數商家都會在跑步機的馬達上表明馬達的峯值馬力,而不是持續馬力值。一般家用跑步機如果需要滿足日常家用,則跑步機電機的持續馬力至少需要達到1.0CHP。
3、坡度調節
家用跑步機通常都自帶坡度,可以更好地配合跑步機課程,提高燃脂的效率,並能模擬登山運動。一般家用跑步機坡度調節範圍是0-10%、0-12%或者0-15%,有些可以到20%,而一些高端家用跑步機,還有負坡度。
4、心率測試
家用跑步機都有心率扶手來進行心率檢測,也就是我們在跑步機面板前部或者跑步機扶手上看到的銀色金屬部分。記住,一定要雙手同時握住才能進行檢測。也有一些跑步機配有無線心率帶。
5、減震方式
家用跑步機的減震方式有很多,考量的標準也不是很統一,常見的有軟跑板減震,硅膠減震,緩震氣囊減震,懸掛減震,彈簧減震等。很多品牌會使用花哨的詞彙來為自己的減震方式命名。
實際上,一台家用跑步機影響減震效果的因素有很多,比如跑帶、跑板材質、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什麼鞋在上面跑等都有可能影響最後的減震效果,而好的減震效果能有效的防止運動損傷,尤其是膝蓋。
6、噪音
一般廠家測試的噪音都是在密封的環境下測的,這種靜音馬達沒有實際的意義。大家關注的是跑步時候的噪音,包括馬達聲、跑帶摩擦的聲音、鞋底撞擊跑板的聲音和避震形變所產生的聲音。這個標準一般是不超過75dB,不然會讓人感覺不適。
如何挑選跑步機2
1、選擇跑步機首先考慮的應該是展開後的尺寸大小問題,須得考慮你有多大的空間來放置機器,而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空間來保證運動的順暢,不能放置雜物或者其它東西。還有就是摺疊後的尺寸了,不使用時可以保證不會佔用更多的空間。
2、跑步帶的面積,一般情況下,有效面積至少要達到1100*350mm,根據不同人身高不同,需要的跑步面積也不同,當然面積越大,越安全,但是相對的'價格也越高。其實一般人選擇最好在1300*400mm左右的跑步面積比較合適。老年人選擇跑步機一般需考慮較長較寬的跑步面積,防止在運動中摔倒。
3、跑步機的質量和安全性,一般來説選擇比較知名的品牌都會比較好,如比較知名的品牌有艾菲特、愛康諾迪克、CYBEX、PROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質量安全保證,完善的售後服務等。可以省去我們很多的後顧之憂。
4、跑步機的功率是否符合使用者的需求了,一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機。一般來説體重在100KG以下的人,選擇1.0~2.5HP的家用跑步機就能夠滿足鍛鍊的需求了,如(艾菲特FP-90001與FP-90352,這兩款機器是1.75HP馬達,動力完全可以滿足這一體重區間的使用者),100KG以上的人就需考慮2.5HP或更大功率的商用機器了。例如(艾菲特T501,它的馬達是3.25HP屬於輕型商跑,馬力強勁。還有TST-07300更是有着6.0HP的強勁動力。這些也都適合體重在100KG以上的人羣使用。)
如何使用跑步機更有效果
跑步機減肥的最佳方法和速度 跑步機減肥注意事項
跑步機減肥有效果嗎 跑步機每天跑多久能減肥
如何定製跑步機減肥計劃
內褲或暗藏“殺機” 如何挑選很重要
有氧運動如何減肥 跑步機如何減肥效果好橢圓機如何減肥效果好踏步機如何減肥健身操如何減肥
跑步手錶什麼品牌好 如何挑選跑步手錶
如何挑選一台合適的家用油煙機
手機號碼挑選:如何挑選夠好夠吉利的手機號碼
跑步運動如何選擇鞋子和正確的姿勢
户外跑步和跑步機哪個消耗脂肪多 户外跑步效果更好
跑步機選購技巧
如何挑選適合自己的洗髮水 洗髮水挑選三大要點你選對了嗎
跑步機跑步能瘦大腿嗎 跑步機瘦腿的最佳速度
跑步機怎麼跑才是正確的跑步姿勢
跑步機可以光腳跑嗎 跑步機可以穿襪子跑嗎
跑步機跑步的正確跑姿
跑步機怎麼設置速度 跑步機速度多少合適
為什麼跑步機跑了頭暈目眩 跑步機跑後一直頭暈怎麼辦
如何挑選跑步機 挑選跑步機的技巧
跑步機坡度怎麼選擇
橢圓機和跑步機哪個減肥效果好 橢圓機和跑步機的區別是什麼
跑步機可以光腳跑嗎 跑步機是穿鞋還是光腳
跑步機多久才能減肥 跑步機減肥的最佳時間
跑步鍛鍊的最佳時間該如何選擇
路跑vs跑步機同樣是跑步差別在哪裏
家庭用跑步機怎麼選購
跑步前腳掌着地如何正確跑步
甩脂機和跑步機哪個好 跑步機的好處和壞處
跑步機會不會產生肌肉 跑步機會把腿跑粗嗎
怎麼選擇跑步機
跑步減肥什麼速度合適 跑步機跑步能減肥嗎
家庭如何選擇跑步機呢