健身小白有必要請私教嗎
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健身小白有必要請私教嗎,我們在生活中討論的一個重要的話題就是運動健身,因為運動健身可以強健我們的體魄,對我們的身體產生很重要的影響,所以我們會經常進行健身運動,那麼健身小白有必要請私教嗎?
健身小白有必要請私教嗎1
我一直認為只有以下幾種人需要私教,看你能不能對號入座就完事了。
職業運動員,任何的健美運動員,不管你是奧賽無差別冠軍,還是準備參加一次健美比賽的健身愛好者,都可以找一個專業教練指導。
完全無任何經驗的小白,就是那種基本不做任何運動+體態有很大的問題+運動能力很差的小白,那需要有一個人在前期指導你,大概帶你一兩個月就可以了,帶你走上正軌,然後只要你認真跟着他,慢慢的也不需要教練了。
身體有什麼問題的人,比如膝蓋受過傷,那可以有一個教練指導你,但是我覺得更好地還是去詢問專業醫生或者康復教練,一般商業健身房的健身教練真正懂的也沒幾個。
健身這個東西的確需要學習,而且你越深入瞭解它,你越發現它其中有很多的學問。
自學能力我覺得才是最重要的,可以師傅領進門,但是修行還是看個人。
不會健身的小白有必要報私教嗎?
不會健身的小白,或者説是偶爾去一次健身房的人,也是沒有必要報私教課的,因為自己本身就不常來健身房健身,基本的健身方式,足夠自己練習了,不需要專門的私聊來陪同練習。另一方面,去健身房的頻次不多,報了私教課有點得不償失,如果真的想認真鍛鍊一下自己,可以帶上平時經常健身的朋友來進行指導,雖然業餘,但是也足夠自己鍛鍊了。
私教適合什麼樣的人
當然了,也並不是説私教不適合所有人,那麼私教適合什麼樣的人呢?私教適合專門鍛鍊身體,或者是在健身方面遇到瓶頸的人,這樣的人可以適當的報一下私教課,這樣的話,可以得到更加專業的指導,也是一件比較好的事,另一方面,也可以在健身中取得實質性的突破哦。
健身小白有必要請私教嗎2
第一,明確你健身的目的是什麼?
這個直接影響到你究竟要不要請私教。
如果你只是為了出出汗,跑跑步,我覺得你請教練就不是剛需,
但是你的目標是為了增肌、減脂、塑形、還有康復訓練,我覺得你請私教是有必要的,因為很多人每天來健身
第一、不知道怎麼練、
第二、不會做計劃、
第三、不知道怎麼去找到目標肌羣的發力,第四,自律性差,容易犯懶
二,私教的重要性:
1、為你制定科學計劃
專業私教會教你科學健身方法並養成良好習慣,健康好身材=科學訓練計劃+合理飲食結構+規律日常作息。
2、避免受傷
如果你是個健身小白,一定不要自己盲目模仿他人,這時請一位專業的私教確保你的運動有效且安全是很划算的。花點時間去學習正確的運動技巧,這可以讓你自己進步也可以預防不必要的傷害。
3、專項運動訓練
如果你對某個體育項目特別感興趣,私教會在你的課程去裏配合增加關於這項運動的專項訓練。通過專項訓練,你的力量、速度、敏捷性和耐力考驗會比以往都要強,但最重要的是,這些訓練是你一個人沒法完成的,需要有人在旁指導或者配合施加力量。這些需求都可以在前期跟你的私教去溝通,以確保得到最好的運動效果。
4、少時高效
一個好的私教可以在較短的時間,幫你更快達成目標,畢竟很多人到了健身場房,轉悠半天浪費時間,還不會練,這時呢,私教幫你研究制定一個詳細科學的運動計劃
5、多聽多看多感受
現在健身行業普遍現象教練資質參差不齊,評判標準子兮給你的建議是:多聽(聽聽經常健身的人怎樣説);多看(看看經常健身的人是怎樣的.流程);多感受(感受不是隨意模仿他人,而是感受基礎動作的標準性從而遊刃有餘)。
講了這麼多,給大家總結一下,我覺得還是根據自己的健身目標決定該不該請私教,因為畢竟很多健身大神,為了提高自己的成績,一樣也會選擇更厲害的老師的
健身小白有必要請私教嗎3
第一、如果300-500一節的私教課對於你來説毫無負擔,簡單來説就是你實力雄厚,你本身又有要健身的想法,那麼騎士建議你買買買,畢竟身體健康絕對是最划算的投資,而上私教課,尤其是好的教練,能夠讓你少走很多彎路,避免給自己練出問題來,並且有教練催着你上課也算是監督,能夠一定程度上減少你的惰性。
第二、大家首先要明白健身是做什麼的,説來慚愧,騎士一開始對健身並沒有太明晰的概念,當時只是想要鍛鍊身體,保持身體健康。但其實,這個需求通常做一些有氧運動(跑步,橢圓機,跑步機爬坡,游泳什麼的)就能滿足了。
而健身,是在身體健康的要求上更進一步,除了心肺功能,身體素質外,健身會鍛鍊身體的協調性,平衡性等等綜合素質,後期還會涉及到增肌塑形之類的。根據騎士上課的經驗,就是鍛鍊幾大肌羣,手臂,肩,腹,背,腿,胸,主要就是這六部分了。
如果你沒有這些需求,那也就沒有上私教課的必要了,堅持每週兩到三次有氧已經很健康了。
私教的價格看教練的知名度,普通的通常是300-500一節課,一節課一個小時。
在明白健身是什麼之後,如果你確實有這個需求,那麼騎士建議你可以嘗試買6-12節課。
現在健身APP也很多,大家或許覺得自己跟着APP練一樣能達到效果,但健身這個東西,固定器械還好,通常不會有太大問題,最多隻是鍛鍊不到位,鍛煉出來線條不好看,有些部位鍛鍊不到。但自由器械,和一些自重動作,很可能會練出一些傷來,如果動作不到位,那真的就是越努力,傷越重……
如果是純小白,上完6-12節課之後就沒必要繼續買課了,因為純小白根本不可能完美的利用這一節課一個小時時間,通常因為身體素質的原因根本沒辦法完成教練計劃的動作,這樣一節課能夠學到的東西就很少了。
之所以上這6-12節課,只是為了讓教練規範自己的動作,接下來就可以自己練習了,等到身體素質上去之後,再上幾節課,對於像騎士一樣囊中羞澀的窮人來説,這樣可以説是最好的方式了。
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