睡覺突然抖一下是什麼原因 為什麼睡覺的時候會突然抖一下
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【導讀】:很多人都遇見到睡覺的時候退突然就抖動一下。那麼睡覺突然抖一下是什麼原因?為什麼睡覺的時候會突然抖一下?下面就一起來看看吧!
您好,這是正常的生理現象,不用擔心。
1、我們四肢主要是受大腦皮層的控制,當進入睡眠狀態時,大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動,但是這個時候肌肉神經會有一些自發的運動,加上睡眠狀態時,人體內的血液循環較慢,小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。
2、睡覺狀態下忽然的抖動是神經系統發現你忽然陷入睡眠,很久沒有活動,它以為你死了,所以它就動動想試試你死了沒有...開懷一下,總之睡覺時身體突然抖一下屬於正常現象。~
3、睡覺時沒有進入深度睡眠,容易驚醒或發抖,這和睡眠質量有關係,也可能是在生長期的孩子容易發生的狀況,如果不是在生長期就是普通的睡眠問題,但是也不排除是缺鈣導致的肌肉抽搐,偶爾發生沒有關係,如果頻繁發作就該去醫院諮詢一下,吃一些安神和補鈣的藥物
4、考慮可能與缺鈣和勞累有關係的,建議注意休息。適當補充鈣,建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉,多喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達100~110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收。況且,藥補不如食補。
肌抽躍
一種急速的肌肉不自主抽搐,類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症,但生理性肌抽躍(比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不時出現,可以説與身體健康沒有什麼太大的關係。
入睡抽搐≠肌抽躍
“睡覺的時候,突然抽搐着踹了一下腿”通常被稱為“入睡抽搐”。指人在即將入睡時全身肌肉突然不自主地抽搐。
此過程中,往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境,並很可能導致驚醒。一般的入睡抽搐不會影響睡眠,但若過於頻繁則可能導致週期性肢體抽搐障礙,變身成“抽搐人”,陷入失眠的困擾。
入睡抽搐的原因
一種理論認為,個體從清醒狀態進入睡眠時,會出現心跳減慢、體温下降、呼吸變緩,肌肉也隨之放鬆。網狀激活系統負責控制這一轉換過程,入睡抽搐可能僅僅是網狀激活系統數據出錯時伴生的一種副作用。
另外一種更有趣的解釋認為,人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時,大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落,出於保護自身的需要,大腦指揮全身肌肉馬上行動,試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是,本已放鬆的肌肉突然收緊,引發入睡抽搐。
宜用當歸,黃芪,龍骨,珍珠母,鈎藤,黨蔘等藥物補氣養血,平肝鎮驚。
多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果,牛奶,豆製品,避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等,注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多曬太陽,這樣可以幫助鈣的吸收.晚上如果又抽了,就起來腳踩地,很快就好了。
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