血管堵塞疾病百生 十種清血管垃圾的食物要多吃
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【導讀】:人體佈滿大量的血管,這些血管就像自來水管道一樣,時間久了裏面也會生鏽,產生毒素。如果這些毒素不及時排出的話,就會堵塞血管,阻礙血液的流動引發疾病。所以要多吃些清血管的食物
這10種清血管的食物要常吃!
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生薑
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉,血液會保持良好狀態。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力。
4、洋葱
洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內壁光滑,富有彈性。
5、魚類
經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類,對心血管有保護效果,特別深海魚類,如鮭魚、鮪魚等。
6、綠茶
綠茶中含有茶多酚,能緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。
7、蕎麥
蕎麥中含有蘆丁,能促進細胞增生、防止細胞凝集,對血管系統有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和緻密性。
8、玉米
玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
9、茄子
茄子含豐富的維生素P,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,防止毛細血管破裂。
10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動脈粥樣硬化。
如何預防頸動脈堵塞?
1、控制好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”,它可以攜帶的膽固醇便積存在動脈壁上,時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品。
2、定期做頸動脈彩超
頸動脈彩超,全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!
3、及時發現身體信號
及時發現身體的信號。頸動脈堵塞早期可能表現為突發頭暈,時不時一側面部、肢體無力或麻木,或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。
4、控制好“慢性疾病”
平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量。
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