冬天多少時間洗一次澡最好
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冬天多少時間洗一次澡最好,對很多人來多,冬天洗澡就是一種激烈的挑戰。不想洗澡的想法也會衝刺着他的大腦,那麼冬天多少時間洗一次澡最好呢?下面我們就一起來看看
冬天多少時間洗一次澡最好1
過度清潔會帶來皮膚問題
在沐浴乳或者肥皂作用下,我們皮脂腺分泌的那一層皮脂也會被一同洗去,洗完之後會有一種很清爽的感覺。但不久之後,就有可能就發現自己的皮膚癢癢的,很多地方比較紅,而且皮膚看上去比較乾燥。此時全沒有了剛剛洗完澡那樣的愉悦感了。
在冬季有一種皮膚瘙癢症的發作就和皮脂的過度清除有關。這種瘙癢症,一到冬天,皮膚上就起小白皮屑,還癢得不得了,它好發於老年人,而之所以常見於老年人,尤其是冬季好發,其中的一個原因就是——乾燥。
老年人皮膚萎縮、皮脂腺分泌功能退化,使得皮膚表面對於維繫皮膚屏障功能具有重要意義的皮脂缺乏,再加上冬天乾燥的外因,使得老年人皮膚乾燥的問題尤為明顯,一到冬天皮膚上輕輕一抓就有許多小白皮屑,癢得不得了,從而進入越抓越癢、越癢越抓的惡性循環。
而現在皮膚瘙癢症在一些年輕人中的發生情況也有一定的上升,究其原因就在於過度清潔,使皮膚的屏障功能受損。
冬天應該多久洗一次澡?
我們建議,對於年輕人來説冬季一般是2~3天洗一次最科學,而對於老人來説則是3~5天洗一次即可。但如果實在每天不洗澡會覺得心理上難受,那洗後一定要用保濕乳液塗全身,為皮膚增加一層保護膜,防止皮膚水分蒸發太快而導致的乾燥瘙癢。
冬天洗澡的注意事項
冬季的浴室往往也是很多緊急情況的發生地,根據北京醫院急救部門的統計,一氧化碳中毒、摔傷、心腦血管疾病突發、低血糖、觸電等是冬季洗澡時最易出現的意外,而這些意外都有可能引發生命危險。
因此,除了洗澡頻率外,以下情況,洗澡時也應儘量避免以下情況:
避免緊鎖門窗
絕大多數人冬天洗澡都喜歡關緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡,這種行為極易導致一氧化碳中毒。 中毒者輕則頭暈、噁心、皮膚蒼白、意識模糊等,嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
建議:要打開浴室排氣扇或把門開個縫,特別是安有燃氣熱水器的房間,洗澡後馬上關閉熱水器及煤氣閥門,並打開浴室門,另外,不要把浴室門鎖上,否則一旦發生危險,無法及時獲救。
避免地面濕滑
洗澡濺出的積水,稍不留神就會使人滑倒。對於老人和小孩更容易造成危險。
建議:裝修時選用防滑材料,瓷磚最好選擇小塊、防滑的,也可以在浴缸旁設扶手,準備浴室防滑鞋等。此外,牆壁瓷磚最好不要太白,浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水,增加滑倒機率。
避免洗澡時間過長
泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至誘發心血管疾病。洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易因腦缺血發生意外。 因此,盆浴以20分鐘為宜,淋浴控制在10分鐘以內即可。
避免水温過高
水温過高,都可能給心臟增加負擔。洗澡水温以40攝氏度左右為宜。洗完換衣服時也應注意保暖,多披條毛巾,或在浴室裏提前換好衣服。温度陡降會使血管受冷收縮,血壓升高,加重心臟負擔,誘發心腦血管疾病。
全國的冷空氣都趕在2018年結束前集中發力,讓洗完澡走回房間的.那段路變得越發寒冷。因此,不妨適當降低冬季洗澡的頻率,防止過度清潔帶來的皮膚問題。此外也需要當心洗澡時的一些風險因素,儘可能避免,讓洗澡只洗去污垢與疲憊,不帶來安全隱患。
冬天多少時間洗一次澡最好2
冬天多長時間洗一次澡對身體才好?很多人可能猜錯了!
皮脂對於皮膚也有一定的保護作用,皮膚失去了保護的屏障,很容易引發皮膚病,所以在冬季洗澡不宜洗得過於頻繁,每週洗澡一次是比較合適的,如果對於温度比較高的南方來説可以每週清洗2~3次特殊的部位需要每天都要清洗哦,這樣才更有利於身體健康,而且也能夠在一定程度上避免皮膚瘙癢的情況發生。
另外在冬天洗澡的時候一定要注意好水的温度,儘量保持在42攝氏度以內,如果水温過高對於皮膚就會造成一定的燙傷,導致身體水分蒸發過多,皮膚過度的乾燥,而在洗澡的時候也要注意好順序,一定要先洗臉再洗身上,最後再洗頭,洗澡的時候將窗户關好,這樣才能夠避免寒氣入體。
冬天多少時間洗一次澡最好3
冬天怎樣洗澡和護膚,才能保證皮膚的滋潤健康呢?
避開冬季洗澡兩大誤區
很多幹性皮膚、敏感皮膚的朋友,擔心冬天洗澡會越洗越幹,所以不敢洗澡。事實上,只要採用合理的方式洗澡,就不會讓皮膚變幹。以下這兩個冬季洗澡的誤區,要注意避開:
01、 洗澡時間過長
冬季天氣寒冷,洗個熱水澡是一件非常舒服的事情,很多人甚至還會選擇泡澡、泡温泉、洗桑拿,並且洗澡時間會拉得長,捨不得出來。
洗澡時間太長,會使皮膚表面失去油脂保護,容易產生乾燥瘙癢等症狀,還會引起皮膚髮皺、脱水等情況。
特別是老年人,長時間洗澡,除了導致皮膚瘙癢,還容易出現疲勞,誘發嚴重的後果。
02、 洗澡水温過高
為了對抗寒冷,很多人喜歡調高熱水器的水温,甚至認為温度越高的水越能增加身體的熱度,既能驅寒,又能驅散疲勞感。
洗澡水温過高,不僅會讓皮膚“苦不堪言”,加劇皮膚乾燥的程度,還會增加人體心臟負擔。
專家建議:洗澡的水温,最好以皮膚温度37℃略有浮動加減;洗澡的時間,以盆浴10分鐘左右、淋浴3分鐘~5分鐘為宜。
掌握冬季洗澡正確方式
01、使用沐浴露
研究表明,用清水沐浴只能清除身體大約65%的污垢,而沐浴露則能將皮膚表面的油脂、污垢和微生物乳化,使其更容易被清除,清潔效力比清水沖洗更好。
很多人不喜歡沐浴露洗完滑溜溜的感覺,認為香皂就能搞定所有清潔問題。但人的皮膚是很脆弱的,普通香皂清潔能力太強,很容易損傷皮膚屏障。
夏天人體油脂分泌旺盛,用香皂洗澡尚可,但在冬天,還是推薦大家選擇沐浴露。選購沐浴露時,儘量挑弱酸性、無刺激的產品,效果最好。
02、少搓澡
頻繁的洗澡、清潔用品和搓澡等操作會加速角質細胞的脱落,從而慢慢讓皮膚角質層變薄,而過於薄的角質層會加速皮膚水分的流失,皮膚就會開始變幹。
對於乾性皮膚來説,一般不建議搓澡,本來身上就偏幹,再搓澡,皮膚就會更幹。
對於油性皮膚來説,皮膚角質層較厚,一週搓澡一次是可以的。但要注意搓澡的力度,不要過於使勁。
03、特別累的時候別洗澡
長時間體力活動後,血液循環處於活躍狀態,立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔,體質差的人還有致命的危險。
長時間腦力活動時,大腦對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡,血液會向體表皮膚進行轉移,很可能造成大腦供血量迅速降低,從而導致暈厥。
04、吃飽或空腹不要洗澡
吃飽後,體內血液集中在消化系統,如果這時洗澡,周圍血管擴張,造成消化系統血液循環相對減少,容易導致消化不良。
空腹時,體內血糖水平降低,洗澡讓流向皮膚組織的血液增加,供應腦部血液量減少,可導致暈倒等意外發生。
05、酒後不要洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原釋放。洗澡時,人體內的葡萄糖消耗增多,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。酒後泡澡還有睡着後溺水的風險。
06、洗澡後塗抹潤膚乳
洗澡後的3-5分鐘內,毛孔處於張開狀態,這時立即塗上潤膚乳,可以起到事半功倍的保濕效果。介紹幾個塗抹潤膚乳的小技巧:
1、1歲以內的嬰幼兒建議每月使用250克~500克的潤膚乳,可以預防嬰幼兒濕疹的發生;
2、成人使用潤膚乳沒有明確的用量建議,在秋冬季節,可以使用質地較厚重、滋潤保濕度較高的霜劑,抹得厚一些,幫助減輕皮膚乾燥的症狀;
3、手肘、膝蓋、腳踝、屁股等皮脂腺較少、容易乾燥的部位要多塗。現代人冬季保暖措施做得較充足,腹部、後背、腋下等容易出汗的部位要少塗;
4、空氣比較冷的時候潤膚乳一般會比較冰涼、偏硬,最好先用手温暖一下,再用畫圓圈的按摩手法輕柔地塗抹在肌膚上;
5、塗抹潤膚乳時注意避開還沒有結痂幹化的傷口,避免還未癒合的創口受到細菌感染而化膿發炎。
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