快速不花錢的減肥方法
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1、用完了保鮮膜,裏面的芯留着。用來滾在全身上下每個部分,稍微用力。可以促進全身血液循環。想特別瘦身體局部,可以適當地加量地滾在那個地方,持之以恆一定會看見成效。但是一定要堅持啊,減肥不是一天兩天的事情,不可能隨便滾兩下身體就可以瘦的!
2、在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。重點鍛鍊部位:腳踝、小腿、大腿。
3、枕頭瘦身法,在家比較空閒的時候可以用小腿夾着枕頭然後上下運動。這樣可以瘦小腿噢。每次做15到20分鐘,堅持一個月再量一下小腿圍你就會發現真的瘦了呢!一定要做到整個腿都有酸酸的感覺,這才證明你的運動是有效的噢!
4、用舊的絲襪捲住盆骨,然後往左右拉,可以瘦臀和腿。做20分鐘左右,有利於塑腰腹線條和下半身線條,主要是可以促進血液循環消除浮腫。拉到感覺熱熱的,就有效果了,同時還可以瘦手臂呢!
5、在客廳裏爬行。如果有小寶寶,陪着他一起爬行。爬行瘦身已經越來越流行了,在家裏爬行不僅有助於親子交流同時運動了全身,鍛鍊了四肢和腰背的肌肉,更有助於產後瘦身和鍛鍊身體!
6、喝完的飲料瓶也不要扔噢,用來吸氣呼氣可以幫助瘦臉。這個方法對於很多MM來説應該是最實際最有用的瘦臉方法了,既不用按摩又不用打瘦臉針。只要空閒的時候利用一個飲料瓶就可以輕鬆去掉臉部的贅肉了。堅持吸氣呼氣20分鐘左右,很快就會見到效果的!
7、刷牙的時候,可以一邊刷牙一邊踮腳,要一下一下地踮,不是一直踮着噢。這樣有利於美化腿部線條,消除小腿脂肪讓肌肉線條更加好看,那麼穿起高跟鞋來也會覺得更加舒服和好看呢。每天花5分鐘就可以讓你整個人看起來更加修長噢!
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