雞胸肉怎麼做好吃?三種減肥低脂做法做出美味雞胸肉
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一、雞胸肉怎麼做好吃
蒜香雞胸肉
1、準備好所需的食材,雞胸肉,番茄,鹽,大蒜,羅勒等等。
2、首先將番茄切成小塊,準備烤盤,將番茄放入到烤盤中,番茄上面鋪上雞胸肉,然後將蒜瓣兒也擺放在上面。
3、加入少許的鹽和黑胡椒,抹上植物油,撒入少許的羅勒。
4、烤箱温度設置在170℃左右,然後烤40分鐘左右就可以了。
做好的雞胸肉可以直接吃,是比較鮮嫩多汁的,而且番茄的汁水酸酸甜甜更是叫人喜歡,如果,想要配上意麪或者是飯的話也是可以的。
蒸雞胸肉
1、將雞胸肉清洗乾淨,將它的一側切開,然後抹上鹽和食用油以及胡椒粉進行醃製一下。
2、準備胡蘿蔔,香菇和彩椒切成丁,也可以根據個人的喜好添加食材。
3、準備蒸鍋,鍋中放好水之後就可以將配菜部分塞進雞胸肉裏面。
4、之後將處理好的雞胸肉放入蒸鍋蒸,最好是用錫紙包好,這樣水分不流失,吃起來的雞胸肉比較滑嫩。
5、大概蒸15分鐘左右就可以了。
涼拌雞絲
説到涼拌雞絲,這是大家第一想到的雞胸肉的做法,這一種做法比較簡單。
1、要先將雞胸肉冷水下鍋,加入料酒和薑片。
2、大概煮15分鐘左右就可以撈出,可以根據自己的喜好搭配上一些胡蘿蔔絲,黃瓜絲,木耳絲等等。
3、煮好的雞胸肉過涼水,然後撕成雞絲,將各種配料部分碼放在雞絲上面,加入少許的鹽,黑胡椒、白醋和適量的糖攪拌均勻就可以了。
這三種做法都是非常低脂的,對於減肥小夥伴們來説可以嘗試着去做哦。
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