春季有哪些有效減肥方法
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鍼灸減肥
兩千多年前,《黃帝內經》一書就記載了鍼灸醫學,作為祖國傳統文化精華,鍼灸減肥一直備受青睞。鍼灸減肥通過調整大腦食慾中樞,抑制迷走神經使食慾下降,並能調節異常的脂質代謝,抑制你亢奮的胃腸功能,調整飲食習慣,從而達到減肥目的。
但你可能忽略的一點是,鍼灸減肥是一項醫療行為,在操作過程中可能伴隨暈針、疲勞、麻木、酸脹、皮下出血等不良反應,如果你喜歡鍼灸療法,請記得去正規醫院找經驗豐富的中醫!
減肥瑜
源於印度的瑜伽,既能幫助減去多餘脂肪,又能增加身體韌性和靈活性,更能調和心智,“一箭三雕”的運動備受各年齡段女性的青睞。而室內38-40攝氏度的高温瑜伽更在各大城市不斷上演熱潮。
但你可能不知道的是,看似簡單的瑜伽其實很容易損傷到你的背、頸、腰等,造成韌帶拉傷、神經痛等,所以選擇這項運動時,一定要在健身教練指導下循序漸進練習。而如果你不幸同時伴有高血壓、糖尿病等,請不要輕易嘗試高温瑜伽,因為它會過度消耗生命能量,增加心臟負擔,誘發器質性疾病。
精油按摩減肥
緊張工作之餘,在香薰氛圍環繞下做一個精油按摩,逐漸成為都市女性喜愛的放鬆方式。
精油由植物的花、葉、根、莖、樹皮、果實、種子、樹脂等提煉出來,具高度芳香性和揮發性,由於香薰精油揮發性高,且分子小,很容易被人體吸收,配上按摩技師手法,能將毒素排出體外,達到美容護膚減肥的功效。
然而,精油可能造成皮膚過敏、紅癢、腫脹等不良反應,精油調配不當也會加重皮膚症狀,因而想做精油按摩的親們最好提前諮詢下皮膚科醫生,選擇性得使用精油。
只要選擇正規場所,以上三大手段還是值得嘗試的,但需要你長期堅持(鍼灸治療一般需多個療程),同時配合合理飲食,當然,如果你想要比較快速的方法,體重減輕到一定程度後,可以去醫院嘗試吸脂術。
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