明星美白祕訣 戚薇教你美白吃出來
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【導讀】:小臉美女戚薇,白皙肌膚居然是靠食補養出來的,愛美的MM們想知道怎樣才能吃出白皙肌膚嗎?下面和小編一起來看看戚薇的美白食譜吧!
推薦一:維他命C
維他命C含有美白的作用,最好是食用天然維生素C,而且要早晚都吃。
維他命C就算攝取過多,也會隨着尿液排出,不會囤積在體內,需要時晚上再補充一些也無妨。
櫻桃
櫻桃自古就是美容聖品,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富。
櫻桃含鐵極其豐富,是合成人體血紅蛋白的原料,血氣好了,氣色自然紅潤。
其富含的維生素C能嫩白皮膚,抵抗黑色素的形成。
Tips:堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚嫩白,去皺清斑。
推薦二:杏仁
在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉,天天喝的話美白效果可以很快看出來。
杏仁中含有大量的營養成分和維生素A、E,可清熱解毒、祛濕散結、消斑抗皺,對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉着及面部皺紋等具有較好的防治作用,經常使用能有效的延緩皮膚衰老,使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈。
Tips:食用和外敷杏仁粉對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。
推薦三:珍珠粉
珍珠粉是一種動物蛋白,含有氨基酸和多種微量元素,其中所含的必需氨基酸可以促進脂肪代謝,防止細胞老化,促進皮膚蛋白質和胰島素的合成。
必需氨基酸是人體不能自身合成的,必須從外界攝入。
口服珍珠粉可以補充蛋白和必需氨基酸,補充人體所需營養素,促進皮膚新陳代謝,改善皮膚光澤和彈性,延緩皮膚老化,有一定的美白養顏效果。
推薦四:豆漿
科學研究認為,女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
鮮豆漿含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮和卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑。
同時,豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌系統的功能,可明顯改善女性心態和身體素質,延緩皮膚衰老,達到養顏美容之目的。
Tips:豆漿可以嘗試多種搭配,紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等,不同的組合做出保健價值不同的各色保健豆漿,既有趣又健康。
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