肌膚喜歡的三款健康早餐
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肌膚喜歡的三款健康早餐,掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力,身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤,定期去角質有利於保持皮膚的健康,挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少,教你肌膚喜歡的三款健康早餐,護膚小技巧!
肌膚喜歡的三款健康早餐1
早晨護膚要點
1、早上剛睡醒,肌膚也還處於休眠的狀態,要用温和的潔面乳來清洗,讓乾燥的肌膚達到水潤光澤。
2、早起了,眼部會有點紅腫,這時候不妨先按摩幾下,讓血液循環後再去洗臉。
3、有時間的話,就做一個保濕補水的面膜,這會讓你化粧的粉底更加的貼合你的臉部肌膚的。
4、外出的話務必要塗抹防曬霜,四季都要做到,這樣才能讓你美白持久。
肌膚紅潤的早餐
食譜:一杯牛奶加提子,主食是燕麥粥。主要的功效是,燕麥和提子當中含有豐富的鐵質,可以為女性起到補血的作用,燕麥還有豐富的纖維,促進腸道的蠕動,將體內的毒素和廢棄物都排出去,臉色自然會紅潤有光澤了。
抗氧化早餐
食譜:一杯綠茶、慄米南瓜麥米粥。這麼吃有一個好處是不會油膩,綠茶當中含有茶多酚可以起到請宿便和排毒的功效,還有抗氧化的效果。再加上難過當中的胡蘿蔔素和維生素,可以平和皮膚的油水平衡,增加肌膚的吸水量。
去除皺紋早餐
食譜:黑豆漿1杯、亞麻籽(磨粉)1湯匙、青蘋果1個。亞麻籽中富含OMEGA-3脂肪酸,能減少自由基破壞細胞膜的機會,有助延緩衰老,黑豆當中還有的蛋白質很容易被肌膚所吸收的,加上和蘋果一起食用,可以促進體內的新陳代謝速度,有利於肌膚得到拉伸的作用,皺紋會漸漸被撫平的。
肌膚喜歡的'三款健康早餐2
水果早餐一、鳳梨苦瓜汁
1、鳳梨削皮切塊狀,先放入果汁機中。
2、將苦瓜表皮徹底洗淨,小心去掉當中的籽,切塊後放入果汁機,與鳳梨同打成果汁。
3、果汁過濾後加入蜂蜜即可。
這一款營養早餐具有清肝解毒,淡化黑色素,讓肌膚白皙亮麗的功效,非常適合夏季飲用。
水果早餐二、木瓜燉奶酪
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰,加入冰糖一同煮至溶化,放涼備用。
3、蛋白打勻,加入牛奶和醋,輕輕攪拌均勻後,用濾網過篩,裝入小碗中,蓋上保鮮膜,大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化,還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
木瓜含有豐富的維生素,具有豐胸保健的效果,加上所含的特殊蛋白酶,能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常,保持彈性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道菜可是兩者的完美結合啊。
水果早餐三、草莓薏仁優格
1、將薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後襬冰箱備用。
2、草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。
3、澆入優格、薏仁,即可食用。
這款營養水果早餐具有清毒、美白、去積水的功效。草莓的維他命C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優格除了比牛奶擁有更多的營養,常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤。
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