一吃就胖的七大爆肥食物 你吃過沒
本文已影響7.82K人
本文已影響7.82K人
【導讀】:有些食物真的是不能吃,一吃就會發胖的。究竟是哪些食物這麼討厭呢?小編為你揪出來。
1、西點
西點含有非常高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。
2、油條
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
3、臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。
4、加糖鮮榨橙汁
別以為橙汁比汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素b,故此還是吃原只水果好。
5、烤肉腸
肉腸脂肪高,鈉質(鹽的一部分)高,還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
6、方便麪
方便麪不但方便快捷,而且好吃。但方便麪的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便麪的人可以選吃不經油炸的方便麪,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
7、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
究竟上班族減肥 應該怎麼吃呢?
在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文祕工作如起草文件、操作電腦、打印文稿、接待應酬等,主要是以腦力勞動為主,提倡“早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少”的通常做法。
健康早餐:每天早晨一杯新鮮的牛奶、幾片全麥麪包(或其他麪點)和一片火腿。這份早餐只需要幾分鐘就能解決,卻會使人感覺精神抖擻,如果不吃早飯,整個上午都會感到能量不足,工作效率難以提高,所以每天必須吃好早餐。
健康零食:因為工作忙,午餐可能沒有時間,晚餐也可能會推遲。提前準備好“健康零食”,不妨在辦公桌中騰出一個小抽屜,放些經過營養強化的穀物脆片、杏幹、葡萄乾、香蕉片、紅薯幹之類,再備上盒裝滅菌牛奶和純果汁,在你飢餓的時候會助你一臂之力。
健康用餐:多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等,遠離脂肪含量過高的食品。
這些食物一吃就胖 大部分人都中過招
吃什麼最減肥 4大食物吃死也難胖
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
易胖體質吃什麼減肥 必吃4大食物
節食減肥過時了!光靠吃就能瘦的7種食物
女人必吃4大減肥食物 猛吃也不胖
吃什麼減肥 6大暴瘦食物猛吃不胖
吃什麼食物最容易發胖:這些食物一吃就易胖減肥少吃
警惕!讓你悄然吃胖的10大減肥食物
要警惕!吃15種食物讓你一夜爆肥
上班族吃4大減肥食物 猛吃也不胖
減肥千萬別碰!12種高熱量食物一吃就胖
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
胖子減肥吃什麼好 7大減肥食物讓你擺脱胖子的稱號
夏天吃什麼食物能減肥 這3種食物不可錯過
吃什麼減肥最快 4大食物猛吃不胖
女人必吃4大減肥食物 猛吃也不胖
經期減肥吃什麼 8大食物猛吃不胖
吃這六大爆肥食物 完全毀掉你身材
減肥怎麼吃夜宵 六大食物猛吃不胖
吃什麼減肥 這9大食物吃死都不胖
減肥吃什麼最快 4大食物吃了就瘦
千萬別碰這一吃就胖的食物