香蕉減肥三大誤區 越變越胖還傷身
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【導讀】:香蕉的確可以減肥,但是食用錯誤的話不僅會變胖,還可能會影響你的健康哦!
有的人會因為香蕉含有豐富營養成分,而覺得多吃對身體有益處。
而對於減肥的人來説,有的甚至會採取一整套只吃香蕉的激進方法。但我國自古講究“中庸”,主張凡事都控制好一個度的問題,過度則會帶來反效果。同樣,這種“中庸”思想也適用於減肥飲食上,從而避免踏進減肥誤區當中。
香蕉減肥不是每個人都適用
另外,香蕉雖然有助於減肥,但不是對於每個人都適用的。某些人的體質不宜採取香蕉減肥法來進行減肥,否則別人減肥成功了,自己卻深陷減肥誤區當中,除了影響減肥效果外,還會為健康帶來隱患。
三大香蕉減肥誤區:
1、每天吃香蕉不宜過量
香蕉中含有豐富的人體所必須的鎂、鉀、鈉等礦物質元素。儘管如此,可身體對這些元素的需求並不大,每天只要少少就足夠了。如果為了減肥,而錯誤地大量只吃香蕉的話,除了會造成身體營養不均衡外,還會導致身體血液中鎂、鉀、鈉等元素大量增加,導致體內礦物質處於失衡狀態,從而對健康構成威脅。
另外,香蕉如果吃多了,還會引起胃部不適、排便困難、人體攝入熱量過多等情況,損害健康之餘,還會導致身體變得越來越胖。
2、為成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的時候,其表皮會呈現處亮黃色,而未成熟的香蕉,則是青綠色的。市面上銷售的香蕉,一般為了能夠擺放得更久,通常都只處於7到8成熟左右,這樣的香蕉在表皮上仍然能夠看到青綠色,儘管味道上已經沒有明顯的澀味,但還是不宜食用的。
因為還沒完全成熟的香蕉,仍然含有鞣酸成分。這種物質在人體內具有十分強的收斂作用,會讓大便變得乾硬,導致便祕情況。所以在購買香蕉後,如果發現香蕉認為完全成熟,最好在家裏放上1到2天再食用。
3、虛寒體質不宜使用想減肥法
香蕉屬於寒涼性食物,在我國古代醫書中早就有記載,香蕉可被用作清熱解毒、降低血壓。因此,對於患有脾胃虛寒的身體體質偏寒的女性來説,不宜多吃香蕉。而體質偏寒的人,最常見的症狀是四肢冰涼、懼寒畏風。
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