吳佩慈月子餐 新手辣媽減肥大公開
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【導讀】:吳佩慈誕下女兒取名小蕊蕊,生完孩子後的她,身材就跟少女一樣,她到底是如何保持如此完美身材呢?趕緊來學學新手辣媽減肥祕訣,月子餐曝光,讓你邊吃邊瘦。
我們都知道女星吳佩慈在香港剖腹生下小馬女,取名“小蕊蕊”。並且36歲的吳佩慈產後竟然似少女一般,驚呆小夥伴!那麼,吳佩慈的月子餐是什麼呢?週一至週五的早中晚三餐又如何呢?今天吳佩慈分享她的新手辣媽減肥方法,一起來看看吧!
第一天:結束週末水腫,打造一週新氣象
中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
吳佩慈説,第一天的配餐主要幫助是解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用,打造水噹噹的紅潤面孔!
第二天:開胃消食,心情爽歪歪
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。
今天的配餐有助於打開各位媽媽的胃口,在享受美味的同時,又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!吳佩慈稱,減肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一點,再少一點。而是通過一個循環漸進的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發胖。
第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧
早餐:蜂蜜2勺温開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐:茯苓豆腐、細面饅頭一個。
晚餐:粉紅魔芋絲、過水麪條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出,今天的餐單裏,各種高纖低卡的食物悉數上陣了,這會幫助我們的腸道充分蠕動,再怎麼吃也不會胖,心情大靚!
第四天:排毒消脂,我的身體我做主
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加温水沖服、南瓜粥一碗。
中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素!
第五天:暖胃塑身,營造身體健康温牀
早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐:紅花雞蛋麪、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐:黨蔘枸杞雞肉湯、花草茶一杯。
週五的配餐作為結束餐,希望可以幫助大家達到膳食平衡,把我們的胃保養的很好,畢竟這才是我們減肥的源動力!
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