瘦身警惕:吃這6種食物1天胖2斤
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
【導讀】:別以為吃的少就不會發胖了。有些食物,即便是控制食量也會毀掉你的身材。要是把這些食物當飯吃,那你的體重將以每天2斤的速度增長。各位想減肥的MM們要遠離它們哦!
一類:高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物,會提高60%~100%的熱量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
第二類:口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物,會誘使你胃口大開,在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麪、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
第三類:過分精緻的加工食品或速食
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麪粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂……這類食品的熱量相當高!
第四類:令人上癮的食物
最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類,或含咖啡因的飲料,如可樂、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁飲料,這些食物都會在失去控制的情形下,讓你的身材走樣。
第五類:熱量及含量標識不清的食物
除了生鮮食品,經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅乾或各式罐頭食品,通常添加牛油、豬油或白糖等成分,如果標示不清楚,很容易造成食用過多熱量而不自知,所以要儘量少買。
第六類:酒類
酒及酒精飲料是高熱量的飲品,所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量,飲用時請適量,以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。
節後必吃的10種減肥食物 日瘦2斤
20種瘋狂瘦身的食物 胖妞們必吃
12種暴瘦食物 颳去油脂狂吃不胖
12種暴瘦食物 冬季刮油猛吃不胖
10大天然排毒食物 每天吃都瘦2斤
養生食品要警惕 12種有毒水果吃不得
這10種瘦身食物 冬季怎麼吃都不胖
最適合減肥吃的12種食物 日瘦2斤
6種減肥食物巧搭配 10天狂瘦17斤
養生食品要警惕 12種有毒水果吃不得
20種猛吃不胖的減肥食物 3天就瘦
11種狂吃也不發胖的極品瘦身食物
減肥食物推薦:10種食物任性吃不發胖
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
吃一口胖一斤!減肥務必遠離這10種食物
小心被這些食物毀容 6美食需警惕
養生食品要警惕 12種有毒水果吃不得
夏天吃什麼減肥 10種食物1周瘦7斤
14種瘦身食物 讓你吃再多也不胖
養生食品要警惕 12種有毒水果吃不得
減肥瘦身應該警惕的10種難消化食物
警惕讓你發胖的10種食物 拒絕脂肪
下半身胖吃什麼能瘦身 能瘦出天際的食物