80後美女媽媽產後速瘦17斤心得
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
【導讀】:產後媽媽應該怎樣快速瘦下來,擊退脂肪。一起看看這位準媽媽的產後瘦身祕笈吧,狂瘦17斤哦。
導語:產後媽媽應該怎樣快速瘦下來,擊退脂肪。一起看看這位準媽媽的產後瘦身祕笈吧,狂瘦17斤哦。
本人抱着誓死如歸的精神投身家庭事業,有了我可愛的小寶寶,寶貝的到來給我帶來了無盡的歡樂,同時也給我帶了一份重重的禮物,165斤的體重比生產之前足足增加了20公斤,40斤的重量。我怎麼能忍受這樣的我呢?
下面就跟大家分享一下我減肥 過程中總結的幾點經驗吧。
第一、排毒
有過減肥經歷的JM一定有過這樣的感受,我明明吃的很少了,餓得我頭昏腦脹了,為什麼體重還是沒動靜呢?此時此刻,你有沒有發現,已經很多天沒有排便了?這也就是為什麼體重沒有減少的原因。肥胖的MM一般都會有便祕的毛病。食物經過腸道吸收營養,剩下沒有用的毒素就應該排出去了,減肥時飲食減少,腸胃的蠕動也就跟着減少,造成便祕的情況,毒素就被2次,也可能是多次的吸收,這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來。給大家説個小竅門:晚餐時,只吃一道菜--涼拌青蔬。綠色的蔬菜,如:菠菜,油菜,白菜,芹菜……可以一樣也可以選幾樣,切成段,用水焯一下,然後用調味料拌一下,想吃多少吃多少。又不會捱餓,還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑。可以試試哦
第二、不要經常秤體重
誰減肥不想一天瘦兩斤,所以就不停的秤啊秤,看看今天到瘦了多少。我相信,減肥的JM一定跟我有過一樣的做法。結果是,秤一次,沒瘦。稱一次,沒瘦。為什麼呢?吃這麼少還是不瘦,運動了,還是不瘦。算了,怎麼樣都是不瘦,不減了。放棄 這就是為什麼很多JM堅持不下去的原因,我們的肉肉是一天長上去的嗎?JM的心理是可以理解的,所以減肥時就不要過多的稱體重。可以5天,或者一週稱一次,這時你會驚喜的發現體重有明顯的變化。這樣的驚喜又會變成你繼續堅持的動力。
第三、偷吃一次不是不可饒恕的罪過
人非聖賢,孰能無過?面對充滿誘惑的美食,誰能每次都抵擋的住呢?偶爾偷吃了一點,減肥 的JM就會有無盡的罪惡感,心裏會想:為什麼連這點誘惑都抵擋不了?我真是太不應該了。這麼長時間的堅持都白費了,就因為偷吃了這一點。這種感覺會讓減肥的JM覺得自己很沒用,自暴自棄,放棄減肥。
放過自己吧,吃一點沒什麼的,可以小小的懲罰一下自己,多做幾個仰卧起坐。這才是更現實的,不停地後悔反而會讓你放棄堅持。
第四、正確對待塑身衣
塑身衣是用來塑身的,想減肥的MM往往對它賦予了過高的期望,用一句廣告語來説就是:一穿就變。我們不要對它有過高的期望,也不要忽視它的作用。選一款合適的塑身衣,剛穿着會不舒服。但是堅持穿着,你就會發現它的作用在於時時刻刻提醒你正在減肥中,而且在不知不覺中,你就適應了它,因為你瘦了。
新媽媽產後減肥 3個黃金階段瘦身計劃
產後瘦身為何一直瘦不下來 產後瘦身什麼時候開始產後媽媽如何減肥產後瘦身瑜伽怎麼做產後吃什麼瘦身最快
適合媽媽帶娃的髮型 辣媽昆凌產後百變髮型女人味更濃
剖腹產媽媽產後恢復期4種危險行為
產後“大姨媽”到訪 新媽媽要注意啥?
產後媽媽減小腹的15個祕訣 讓你苗條如少女
曝女星8大產後急瘦法 媽咪都能試
準媽媽必練塑身操 產前產後不煩惱
8天瘦10斤減肥偏方 大媽瘦成少女
80後媽媽育兒經 6大陋習不利於孩子成長
產後媽媽有福啦 辣媽林心如瘦身菜單大曝光
產後媽媽美容常識 吃什麼抗衰老?
孕媽媽得了產後風濕怎麼辦 產後風濕能治好嗎 準媽媽得了產後風濕能治好嗎
80後美女媽媽產後瘦身經驗,快速減肥17斤
逆天!腹肌辣媽產後火速瘦身成功
80後媽媽省錢育兒經 工薪族必學
28條減肥法則 產後快速甩肉做辣媽
新媽媽產後減肥 蜂蜜+醋神奇減重32斤
產後13個保健誤區 新媽媽可別犯
徐若瑄產後成功減肥14公斤 分享瘦身心得
要怎樣幫助媽媽們進行產後的心理護理呢
剖腹產媽媽 產後恢復要注意6個問題
產後怎樣瘦腿:產後媽媽瘦腿大攻略