女生為什麼比男生容易胖 女生髮胖的五個徵兆
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【導讀】:可能很多人都發現了,現在很多女生看起來都要比男生胖,這其實是一種比較普遍的現象,和男女生不同的基因差別有關,下面就來看看哪些徵兆説明你正在發胖。
女生比男生更容易發胖其實是有科學依據的,男生和女生的基因以及身體構造都有着很大的差別,而女生比男生更容易長胖也和自身的激素水平有關。
為什麼女性註定比男性更胖呢?答案還是這與激素的生物學有關,脂肪有明顯的進化優勢,脂肪的存在意味着天下太平、食物充足,女性有足夠的營養啟動青春期或者完成生育過程。女性一旦月經來潮,脂肪水平會在每個週期有固定的波動頻率。
隨着雌激素水平下降,孕激素水平上升。女性在月經週期的食慾和脂肪存儲方式也發生變化。在後半個月經週期,女性的雌激素水平下降,她們渴望進食脂肪和碳水化合物。孕激素水平也在此時達到高峯,促使血液中的甘油三酯存儲至脂肪組織。科學家相信,血液中缺乏甘油三酯會導致女性進食更多的油脂食物。月復一月,女性渴望進食更多,逐漸被人變得肥胖,女性能夠減肥是一個奇蹟。
貪吃貪喝
最近你如果發現自己特別的貪吃貪喝,可是身體有沒有其他的疾病問題,如糖尿病等。因此,只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆哦。
格外貪睡
近日來覺得特別的想睡覺,睡的也特別香,本已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,如果在排除過於疲勞的情況下,大多是肥胖到來的跡象。
變得懶惰
如果這段時間來,突然變懶了,幹什麼都無精打采的,又懶得動,或許是發胖的徵兆。因為一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,可能是發胖的預兆。還有,愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號哦。
長期便祕
如果你便祕持續有一週多了,要開始警惕了,很可能是發胖的信號。因為長期便祕的人,由於營養物質的二次吸收,每日攝入的熱量會高於未便祕狀態,就易發胖。平時可以多吃纖維素可以維持飽腹感,減少身體對脂肪的吸收,促進消化防止便祕。
容易疲累
與平時日常情況相比,近來若總是感到疲勞,多還沒活動幾下就氣喘吁吁的,或是汗流滿面。若是排除生病的因素的話,很有可能是肥胖在悄悄向你走來哦。
1、提高認識
充分認識肥胖對人體的危害,瞭解一生中容易發胖的階段及預防方法。
2、心情舒暢
良好的心情能使體內系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起一定作用,反之,沉默寡言、情緒抑鬱,會使生理機能發生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就易造成脂肪堆積。
3、飲食清爽
要想身體苗條健壯,避免肥胖,就要採取合理的飲食方法,不恰當地追求高糖、高脂肪、高蛋白及富含澱粉類高的各種食品,特別是過多攝入動物內臟和動物脂肪,以及平時喜好零食,經常喝啤酒等,往往容易導致肥胖。
4、加強運動
經常參加跑步、爬山、騎車、打球等户外運動,既能增強體質,使形體健美,預防肥胖的發生。有些運動員、教練、演員及體力勞動者由於終止鍛鍊,繼續原來用體力的飲食習慣,就會造成營養過剩,日積月累脂肪堆積,產生肥胖。
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