1個月狠甩贅肉24斤 達人真實減肥經歷大公開
本文已影響2.06W人
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【導讀】:這是我的真實減肥經歷,其實減肥之前我也是屬於典型小美女一枚,後來暴飲暴食就變成了144斤的大胖子,因為試衣服的時候自尊心受到很大刺激,下定決心減肥,通過自己一套方法成功減肥
我的一日三餐食譜
開始減肥之後,其實我的早餐吃的還是跟以前一樣,基本上什麼都吃,沒有限制,關鍵一點就是一起來我會馬上喝一杯温開水,這樣立馬就會產生便意,小肚子會變得相當的平坦。
午餐就吃半碗米飯,再加上一點點蔬菜和肉類,很多女生都不會吃飯直接吃菜,其實這種飲食習慣相當容易變胖,因為菜裏面的油脂比飯要多很多,熱量也是相當高的。
晚餐是關鍵啦!我基本上就是吃水果或者蔬菜,半個小時之後喝一杯普洱茶,相當的刮油哦!
我的運動減肥方案
其實我的減肥運動超級簡單!就是打開音樂,跟着音樂羣魔亂舞,個人覺得這種減肥運動相當不錯,不會枯燥,相當隨意,而且還能釋放壓力。跳完之後,基本上全身是汗,而且肚子感覺熱乎乎的。跳完操之後我會戴上耳機出去散步半個小時,其實女生還是少點宅在家,不僅會發胖,而且人也會變得越來越醜。
網友提問
Q:發胖的原因是什麼
A:很簡單,就是吃胖的啊,以前總認為自己很瘦,所以跟着朋友胡吃海吃,發胖之後,朋友看我的眼神告訴我真該減肥了,這就是減肥的動力啊!妹紙們。
Q:是什麼原因促使你下決心減肥?
A:就是穿衣服咯!出去買衣服的時候,那些售貨員小姐根本不會理你,直接用眼神告訴你穿不了,有一次甚至被人叫大姐,真的很傷自尊心的,減肥瘦下來後第一件事就是狂shopping。
Q:覺得減肥過程中最痛苦的事情是什麼?
A:最痛苦的事莫過於和朋友出去吃飯,不吃的話相當掃興,吃的話心裏又有罪惡感,所以在減肥期間,我吃眼睜睜的看着人家享受美食,相當受虐啊!
減肥小貼士
減肥的時候我也經歷過瓶頸期,這個時候需要做的就是擺正心態,該堅持的還是要堅持,反正我只要聽見音樂就會全身躁動起來。每天這樣胡亂跳舞一個小時,減肥效果超級棒。
還有一點就是一定要吃早餐,而且早餐吃的越好越有營養,減肥效果就越好,別問我為什麼,只要照着做就行。
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